2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prava kombinacija hrane je izuzetno važan za pravilan rad tijela. Hrana se u njoj ne smije zadržavati predugo, jer počinju da se oslobađaju toksini. Kada zajedno uzimate proizvode koji se polako i teško probavljaju, oni gube svoja korisna svojstva i stvaraju ozbiljnu nelagodu u želucu.
Da biste se osjećali dobro, morate slijediti nekoliko principa pravilna kombinacija hrane. Promjenom jelovnika na ovaj način uvijek ćete osjetiti lakoću u stomaku i energiju u tijelu. Evo ih osnovni principi za kombiniranje hrane:
Plodovi se jedu odvojeno od ostalih proizvoda, s najmanje dva sata razlike između obroka. Brzo i lako se probavljaju, pa ih zato druga hrana ne bi smjela ometati. Kao što smo rekli, nije dobro da se hrana nakuplja u želucu, jer ona počinje fermentirati. Što se tiče kombinacije između samog voća, možete kombinirati gotovo sve bez limuna i lubenice. Konzumiraju se odvojeno.
Povrće se savršeno kombinira sa gotovo svim ostalim proizvodima - onima koji sadrže masti, ugljene hidrate i proteine. Jedino na što morate biti oprezni je da ih ne kombinirate s voćem.
Masti se kombiniraju s povrćem bez škroba i ni u kom slučaju sa životinjskim proteinima. Proteini i masti se moraju uzimati odvojeno! Pored toga, obroci koje jedete trebaju imati jedan protein, ne više. Zaboravite na kombinacije sorti jaja i mesa ili mesa i morskih plodova.
Proteine ne treba uzimati s hranom koja sadrži škrob. Odnosno, kombinacije piletine sa pirinčem i tjestenine s mesom je lijepo ograničiti.
Pomeri desert! Ogromna je greška jesti nešto slatko odmah nakon jela, jer kombinacija šećera i drugih supstanci iritira želudac. Osjećat ćete težinu, otok, nelagodu. Zato je najbolje pričekati nekoliko sati s desertom i pojesti ga sami.
Ugljikohidratnu hranu poput kruha, pirinča, špageta i krompira ne treba kombinirati s proizvodima koji sadrže životinjske proteine, poput sira, jaja, mlijeka i mesa. Ovdje su najpopularniji žitarice koje djeca jedu ujutro sa šećerom i mlijekom. Ovo je teško probavljiva kombinacija, koja stvara neravnotežu u želucu.
Što se tiče bjelančevina, poput mesa, jaja i mlijeka, spomenuli smo da ih ne treba kombinirati sa gore navedenim ugljikohidratima. Pored toga, važno je napomenuti da možete pripremiti nekoliko vrsta mesa u jednom jelu, ali to pak ne treba uzimati s jajima, sirom ili mlijekom. U jednom obroku trebala bi biti samo jedna vrsta proteina!
Preporučuje se:
Kombinacije Hrane Koja Se Bori Protiv Bolesti
Banane i jogurt Jogurt i druga fermentirana hrana bogati su korisnim živim bakterijama nazvanim probiotici koji održavaju naš imuni i probavni sistem jakim. Međutim, kao i sva živa bića, i njima treba nešto za jelo. Inulin, koji se može naći u bananama, šparogama, artičokama, luku, bijelom luku, poriluku i pšeničnim klicama, neprobavljiv je ugljikohidrat koji je izvor hranjivih sastojaka za crijevne bakterije.
Osnovni Principi I Blagodati Sunčanja
Osnovni principi i blagodati sunčanja Naše Sunce može biti jedan od najviše zanemarenih besplatnih resursa koje imamo, a može nas otključati na duhovnom putu i razviti našu svijest. Sunce daje energiju koja nam može pomoći na fizičkom i duhovnom nivou.
Osnovni Principi Intuitivne Prehrane
Većina ljudi počinje prihvaćati ideju da dijeta nema dugoročni učinak. U stvari, oko 90-95% svih dijeta ne uspije. Jedan od razloga neuspješne dijete je yo-yo efekt. Neki od razloga zbog kojih ljudi ne idu na dijetu su zbog toga što previše krive sebe, nedostatak volje, nedostatak samokontrole, loša genetika.
Dubrow Dijeta - Osnovni Principi I Blagodati
Dubrow dijeta jedna je od najpopularnijih dijeta u posljednje vrijeme, koju je stvorila zvijezda domaćina okruga Orange, Heather Dubrow. Dubrow (glumica, voditeljica podcasta i poslovni poduzetnik) piše The Dubrow Diet: Intervalna prehrana koja će vam pomoći da izgubite kilograme i osjećate se zauvijek mladost sa suprugom, Terry Dubrow, plastičnim hirurgom i doktorom medicine (poznat po emisiji Botched).
To Su Osnovni Principi Pravilne Prehrane Djeteta
Što se tiče prehrane, svi su se pitali koliko je potrebno i što bi trebao pojediti jedan pojedinac. Kod odraslih je lakše - kad se osjećaju sitima, prestaju jesti. Ali za djecu je to drugačije. Ima djece koja ne vole jesti, druga jedu više. Međutim, postoje određeni standardi koje zdravstvene organizacije preporučuju.
