2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi znaju da je pijenje zelenog čaja vrlo korisno. Sadrži mnogo vitamina, ali njihova količina je različita. Vitamini topivi u vodi, koji lako ulaze u odvar, uglavnom su dobri za zdravlje.
Najmoćnija u čaju je rutina, tj. Vitamin P. Čaj sadrži i mnogo vitamina B skupine - tiamin, riboflavin, pantotensku i nikotinsku kiselinu.
Ovi su vitamini neophodni jer sudjeluju u gotovo svim procesima u tijelu. Askorbinske kiseline ima više u svježim listovima čaja nego u agrumima.
Čaj sadrži i vitamine topive u mastima - provitamin A, vitamine E i K. Na osnovu zelenog čaja razvijena je japanska čajna dijeta. Sve dok se to primjećuje, čaj treba piti pola sata prije jela.
Lagani obroci se ne poslužuju između ručka i večere, kao ni nakon doručka. Prvog dana za doručak popijte šalicu zelenog čaja bez zaslađivača, pojedite malo sojinog sira, ne više od 150 grama. Ručak su dva meko kuhana jaja, 200 g dinstanog kupusa, 1 čaša soka od jabuke.
Večera je kuvana bela riba - oko 200 g i sveža salata. Drugi dan nudi doručak uz šalicu zelenog čaja i prepečenu krišku sira. Ručak - riba na pari, salata od kupusa i šolja čaja. Večera su dva kuvana jaja, kuvana govedina - oko 300 grama, šolja zelenog čaja.
Treći dan popijte šalicu zelenog čaja za doručak, a to su dvije prepečene kriške hljeba. Ručak - dinstane tikvice, šalica čaja, dvije jabuke. Večera su dva kuvana jaja, salata od zelenog i žutog povrća.
Četvrti dan nudi se doručak od šalice zelenog čaja, 150 g svježeg sira ili tofua. Ručak je kuhano jaje sa salatom od sirove ribane šargarepe i šalicom zelenog čaja. Večera - šalica zelenog čaja i 300 g voća.
Peti dan - šalica zelenog čaja za doručak i dvije pržene kriške meda. Ručak - 200 g kuvane bijele ribe i čaša soka od paradajza. Večera - salata od povrća sa sirom i šolja zelenog čaja.
6. dan: doručak iz šalice zelenog čaja i tri dvopeka. Ručak - pola kuvane piletine bez kože, salata od kupusa i šolja zelenog čaja. Večera - dva kuvana jaja, salata od kuvane šargarepe, šolja zelenog čaja.
Sedmi dan - posljednji dio dijete - iznenađuje doručkom iz šalice zelenog čaja bez zaslađivača i drugih dodataka. Za ručak se služi kuvana govedina sa povrćem na pari i šolja zelenog čaja. Večera je 300 g voća po vašem izboru i šolja zelenog čaja.
Preporučuje se:
Prehrambena Pravila Za Mršave žene
Gubitak težine to nije najlakši zadatak, ali kad steknete neke jednostavne i zdrave navike, rezultate počinjete vidjeti mnogo ranije. Najbolje mjesto za pronalaženje savjeta za mršavljenje i zdravlje su … mršave djevojke - one tačno znaju šta treba učiniti ako žele ostati u formi.
Ideje Za Različite Mršave Sarme
Sarmi sa mlevenim mesom klasik je za bugarski sto. Ali za vrijeme posta ili vegetarijanske prehrane, ne možemo si ih priuštiti. Tada se možemo kladiti na uobičajene vitke sarme ili one zanimljivije. Evo nekoliko ideje za različite vitke sarme .
Iznenađenje! Banane Mršave
Svatko je u jednom ili drugom trenutku u svom životu pokušao smršavjeti. Prvo što većina ljudi učini u teškoj borbi s prekomjernom težinom je da se ograniče od većine namirnica, ostavljajući u svom meniju uglavnom voće i povrće. Nema sumnje da svaka vrsta voća ima svoj značaj i bogatstvo vitamina i minerala.
Kako Vegani Mršave
Ljudi ustaju vegani iz nekoliko glavnih razloga: da poboljšaju svoje zdravlje jer vole životinje i da smanje štetne učinke na životnu sredinu. Uklanjaju sve životinjske proizvode s jelovnika ponekad i sa svrhom gubitak težine . Šta jedu vegani?
Japanke Su Dobro Jer Jedu Moljce
Moti je omiljeno blagdansko jelo u Japanu. Ne samo da se jede, već se daje i kao suvenir i koristi za ukrašavanje doma prije praznika. Vjeruje se da su za to zaslužne lijepe brojke Japanaca motivi . Ovo jelo obično pripremaju muškarci jer mu je potrebna fizička snaga.
