2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kako bi se riješili suvišnih kilograma, mnogi ljudi pribjegavaju najnevjerovatnijim dijetama. Neki jedu pšenične klice rano ujutro, drugi za ručak imaju dva oraha, a treći za večeru imaju kašiku meda.
Mnogi od ovih savjeta su apsolutno beskorisni, a neki su čak i štetni. Prvo mjesto na ljestvici zabluda pada na čokoladu. Mnogi ljudi misle da prirodna čokolada ne deblja.
Naravno, zbog nekoliko komada nećete dobiti ni kilogram, ali to se ne može reći ako svaki dan pojedete jednu ili dvije čokolade.
Ako ste pametni, ovo je možda vaš desert, jer prirodna čokolada sadrži antioksidante i magnezijum koji imaju antistresna svojstva. Najvažnije je odreći se šećera.
Smatra se da prešani musli s medom i šećerom nije štetan. To je tačno, ali samo što se tiče aktivnih sportista. Ovi deserti sadrže proteine važne za formiranje mišića. Ali oni ne zamjenjuju uobičajeni ručak.
Možete si priuštiti mali komadić deserta, važno je ne pretjerivati sa šećerom. Jedna od zabluda u ishrani je da kofein sadržan u kafi sagorijeva kalorije.
To nije tako. Male doze kave zaista mogu ubrzati metabolizam, ali u velikim dozama kafa ispire kalcij i magnezijum iz tijela.
Kafa dehidrira, pa uz ovaj napitak popijte čašu vode. Tvrdnja da crno vino za vrijeme ručka ili večere pomaže da se masti sporije apsorbiraju potpuni je mit.
Također je raširen mit da se za mršavljenje mora piti što više vode. Ovo je korisno, ali vas neće spasiti od viškova koje ste nakupili.
Postoji mit da banane i grožđe sadrže toliko šećera da ih, ako ste na dijeti, ne biste trebali jesti. Međutim, bogate su karotenom i celulozom. Jednostavno ih ne treba pretjerivati u prehrani.
Ne slijedite prehranu samo s voćem, osim ako traje jedan dan. Voća glukoza i fruktoza pomažu u povećanju nivoa insulina u krvi. To uzrokuje novi napad gladi i može dovesti do metaboličkih poremećaja.
Preporučuje se:
Zašto Je Važno Piti Puno Vode Dok Smo Na Dijeti
Iako je učinak kratak i premalen, pijenje vode može vam pomoći da izgubite kilograme trošenjem dodatnih kalorija. Rezultati studije provedene u decembru 2003. pokazuju da voda za piće može pomoći u povećanju brzine metabolizma u tijelu. Uprkos ovim nalazima istraživanja, nesporna je činjenica da je stanična hidratacija neophodna za efikasan stanični metabolizam.
4 Zablude Povezane Sa Gubitkom Kilograma
Kada je riječ o zdravoj prehrani i dijetama za mršavljenje, možemo naići na svakakve tvrdnje. Većina je tačna i korisna. Međutim, postoji niz zabluda i zabluda koje zapravo sabotiraju vaše pokušaje mršavljenja. Oni se ne temelje na konkretnim činjenicama, ali vremenom su se utvrdili kao istiniti i ljudi slijepo vjeruju u njih.
Zablude O čokoladi
Čokolada kad smo sretni, čokolada kad smo nesretni, čokolada na rođendan, čokolada kad prekinemo s dečkom, čokolada kad smo na dijeti. Možemo pronaći stotine izgovora da posegnemo za iskušenjem kakaa. O blagodatima i štetnostima konzumiranja čokolade stalno se govori, ali jeste li zapravo pomislili da neke od njih vjerojatno jesu mit ?
Istine I Zablude O Zelenoj Kafi
U potrazi za čarobnim proizvodom koji će im pomoći da izgube maksimalnu količinu suvišnih kilograma u minimalnom vremenu, žene se sve više oslanjaju na razne tablete, čajeve i proizvode o kojima ne znaju puno, ali su čule da brzo pomažu. Upravo takav proizvod je zelena kafa.
Najčešće Zablude O Jajima
Čudno je, ali nije uvijek lako odabrati jaja. Na prvi pogled trebate posegnuti samo za postoljem za jaja. Ali toliko je vrsta da se često pitate koju odabrati. Evo nekoliko uobičajenih zabluda o jajima. Najpopularnije je da se smeđa jaja razlikuju od bijelih.
