2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Suština dijete bez pirinča i krompira je jednostavno - za postizanje gubitka kilograma potrebno je smanjiti količinu konzumiranih brzih ugljikohidrata, koji pored energetske vrijednosti ne donose nikakvu korist našem tijelu. U ovom slučaju potrebno je minimizirati potrošnju šećera i škroba. -Kako?
Vrlo jednostavno. Iz obroka koje jedete isključite samo ova četiri proizvoda: brašno, šećer, krompir i pirinač. Takođe, budite oprezni sa žitaricama i voćem sa visokim sadržajem ugljenih hidrata - bananama, jabukama, dinjama, sušenim voćem sa dodatkom šećera. Možete ih konzumirati, ali u malim količinama.
Čini se da je previše lako izuzeti samo ova četiri proizvoda, ali kad to učinite, osjećat ćete kako vaše tijelo živi, neće vam oteći zadržavanje viška tekućine i bit ćete energičniji.
Hleb i sva tjestenina ne bi trebali biti prisutni u vašoj prehrani, ali ni šećer, zaslađena pića i peciva svih vrsta. Krompir i pirinač takođe iz razumljivih razloga su isključeni.
To su ograničenja. I šta u tom slučaju možete jesti?
Jedite meso, ribu, piletinu, sir, svježi sir, punomasno mlijeko (bez šećera i škroba kao dodanih sastojaka), povrće (bez krumpira, kao što pretpostavljate), jaja i, naravno, odaberite sve u svojoj zdravoj verziji. Ne bojte se masti - ako se ne kombiniraju s brzim ugljikohidratima, neće dovesti do skladištenja viška kilograma.
Evo primjera dijetni meni bez pirinča i krompira, koju možete modificirati prema svom ukusu:
- Doručak - kajgana (omlet) sa začinskim biljem i kriškom sira + nezaslađeni čaj;
- ručak - pečena govedina sa ukrasom od povrća + nezaslađeni čaj (kompot, kefir, voda, kefir);
- popodnevni doručak - nezaslađeni čaj ili šalica kefira i jabuka;
- Večera - riba sa salatom od kupusa i graška + nezaslađeni čaj (kompot, kefir, kefir, voda).
Ako zaista želite pojesti nešto slatko, u čaj možete dodati kašiku meda, ali samo jednom dnevno. Ako trebate hljeb, priuštite si polutanu krišku.
Ne brinite, želja je više na psihološkoj osnovi, jer ugljikohidrata koji su vam zaista potrebni ima dovoljno u povrću, voću, mliječnim proizvodima, a da ne spominjemo žitarice ili mahunarke koje s vremena na vrijeme i dalje možete uključiti.
Preporučuje se:
Neverovatne Blagodati Sirovog Krompira
Gotovo da nema osobe koja ne voli krompir . Jedemo ih pržene, pečene, kuhane i u kombinaciji sa gotovo svim. Štoviše, korjenasto povrće sadrži mnogo korisnih tvari koje nam pomažu da budemo zdravi. U pozadini svih kulinarskih mogućnosti koje krompir pruža, malo ljudi zna da za nas ima nevjerovatne koristi čak i u sirovom stanju.
Ne Radite To Kada Pravite Pire Od Krompira
Gotovo svi vole pire krompir ali ne znaju svi kako ga pravilno pripremiti. Niko neće biti sretan ako je ljepljiv, hladan ili bez okusa. Ako izbjegnete sljedeće greške, voljeni će vas tjerati da im to stalno kuhate. 1. Koristite pogrešnu sortu krumpira Nije svaka vrsta krompira pogodna za pire.
Dijeta Od Sirove Riže
Dijeta sa sirovom rižom stječe sve veću popularnost, jer s njom ne samo da možete očistiti svoje tijelo, već i smršaviti. Dobro je poznata činjenica da je riža vrlo korisna, poput apsorpcije toksina, soli, lošeg holesterola, a pomaže i u normalizaciji metaboličkih procesa.
Nutritivna Vrijednost Krompira I Riže
Kalorije, masti i proteini Ako pokušavate smršaviti prateći unos kalorija i masti, riža i krompir mogu vam pomoći. Obje su gotovo bez masnoće, s manje od grama masti po porciji. Takođe su slični u sadržaju kalorija. Šalica obične bijele riže sadrži 242 kalorije, a smeđa pirinač sadrži 216.
Bez šale! Prženje Krompira - Mali Korak Ka Apokalipsi
Koliko god vam veče izgledalo bezazleno prženje krompira ili riba, to može dovesti do ozbiljnih posljedica poput vremenskih promjena, pogoršavajući efekte globalnog zatopljenja, pa čak i snježne apokalipse. Novo istraživanje otkrilo je da prženje hrane može promijeniti vrijeme, jer masne kiseline koje se ispuštaju u zrak iz ulja za jelo pomažu u stvaranju oblaka.
