2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Evo 10 namirnica koje sagorijevaju masnoće bez vašeg napora:
1. Celer - sadrži 75% vode, a preostalih 25% su vlakna i zdrave hranjive tvari. Konzumacija celera pomoći će vam da izgubite kilograme, jer celer sadrži malo kalorija.
Zahvaljujući sadržanim vlaknima, celer vam pomaže da se dugo osjećate siti. Uravnotežuje probavni sistem, njeguje kožu, bogat je izvor vitamina A, C i K. Celer je moćan antioksidans, sprečava arteriosklerozu, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Celer se može dodati salatama, može se jesti kao doručak sa začinjenim umakom.
2. Grejp - sadrži veliku količinu vode i dijetalnih vlakana. Sadrži oko 60% vode koja mobilizira probavni sustav i zasićuje. Zbog sadržaja pektina smanjuje rizik od mogućih srčanih bolesti. Jedenje velike količine grejpa stimulira metabolizam i na taj način olakšava sagorijevanje masti.
3. Zeleno lisnato povrće - sadrži 50% vode i 50% vlakana, što olakšava brzo i lako sagorijevanje masti. Oni su izvori energije i potiskuju želju za slatkim.
4. Lubenica - izuzetno korisno voće za dijetu. Ima malo kalorija i puno vode. Lubenica je bogat izvor vitamina B. Kad se osjećate umorno, jedite lubenicu. Zahvaljujući sadržanom likopenu štiti od karcinoma maternice, dojke i respiratornog trakta.
5. Jogurt - iako sadrži malo više kalorija, mobilizira rad crijeva, jača kosti. Pri odabiru mlijeka treba obratiti pažnju na sadržaj šećera i masti. Možete koristiti domaći jogurt.
6. Jabuke i naranče - sadrže malu količinu šećera i veliku količinu vode. Bogat vlaknima i zasićenim voćem.
7. Crvena ljuta paprika - sadrži kapsaicin koji ubrzava metabolizam. U vrlo kratkom vremenskom periodu nakon konzumacije omogućava vam sagorijevanje masti. Ljuta papričica ubrzava metabolizam i pomaže u bržem sagorijevanju više kalorija.
8. Paradajz - odlična niskokalorična hrana. Paradajz pomaže sagorijevanje masti. Sadrže likopen koji sprečava širenje ćelija karcinoma. Regulišite nivo šećera u krvi kod dijabetesa tipa 2.
9. Krastavci - troše više kalorija. Pomažu utažiti žeđ tokom dana, također prije i poslije vježbanja. Bogate su vlaknima, jačaju imunološki sistem. Krastavac ima visok procenat vitamina C koji štiti od bakterija i virusa.
10. Kafa - prilično efikasna u ubrzavanju sagorijevanja masti.
Kafa je u stanju da promijeni nivo hormona u tijelu kako bi potisnula signale gladi. Jedna šalica kafe je najbolja doza dnevno.
Preporučuje se:
Top 10 Zdravih Namirnica Koje Snižavaju Krvni Pritisak
1. Limuni - štite krvne žile, snižavaju krvni pritisak, osiguravaju ravnotežu visokog krvnog pritiska. Uz to, bogate su vitaminom C i dobre su za kardiovaskularni sistem. Ujutro pola čaše limunovog soka može pomoći u liječenju visokog krvnog pritiska;
Top 7 Namirnica Koje Uzrokuju Zatvor
Ovo je 7 namirnica koje nikako ne biste trebali jesti kad ste s njima zatvor . Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo (NIH), zatvor se kvalificira s manje od tri stolice tjedno. Ovo je čest problem: NCD procjenjuje da je oko 42 miliona ljudi širom zemlje pogođeno, a žene su očito ranjivije od muškaraca.
Pića Koja Pročišćavaju Jetru I Sagorijevaju Masnoće Na Trbuhu
Ponekad mislimo da su neki organi važniji od drugih jer imaju značajniju funkciju u tijelu, poput srca i pluća. Treba napomenuti da svaki organ igra vrlo važnu ulogu u našem tijelu, zbog čega je svima potrebna posebna briga. Ovdje ćemo naglasiti važnost jetre i kako joj možete pomoći da bude zdrava.
Top 8 Namirnica, Osim Jogurta, Koje Sadrže Probiotike
Svi znaju da je jogurt dobar izvor probiotici - čak i ljudi koji zaista ne znaju šta su zapravo probiotici. Ali jogurt nije jedina hrana koja može zadovoljiti naše potrebe za probiotikom. Postoji niz drugih opcija koje su sve traženije i popularnije.
Top 10 Namirnica Koje Stimuliraju Rast
Porast rasta kod žena traje do 20. godine, a kod muškaraca do 22. To je zbog hormonalnih funkcija, genetskih faktora, uravnotežene prehrane, vježbanja i drugih faktora okoline. Ali prehrambene navike od najranije dobi daju učinkovitije rezultate.
