2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pažnji svih koji pate od lošeg sna - nedavno istraživanje stručnjaka pokazalo je da će vam samo jedna čaša mlijeka i pregršt brazilskog oraha učiniti san puno ispunjenijim.
Studija je sprovedena uz pomoć 4.500 ljudi - istraživači su proučavali vrste prehrane i spavanja svih učesnika. Stručnjaci su otkrili da postoje minerali i kiseline koji imaju direktan učinak na kvalitetan san.
Znanstvenici garantiraju da će nam, ako popijemo čašu svježeg mlijeka i pojedemo nekoliko brazilskih oraha, donijeti zdrav san. Brazilski orasi sadrže kalij i selen, dodaju stručnjaci.
Prema dr. Michaelu Granderu, koji radi na Univerzitetu u Pennsylvaniji, pozitivno u ovoj novoj studiji je to što postoji način da se osigura san bez uzimanja dodatnih lijekova.
Prema Granderu, ova shema može čak i liječiti stanja poput apneje u snu s mlijekom i orasima, a lijekovi za spavanje koje smo uzimali možda su stvar prošlosti.
Stručnjaci koji su proveli istraživanje ne propuštaju podsjetiti da je adekvatan san važan za sve. Ako se ne liječi, nedostatak dobrog odmora može nam zadati puno glavobolje, pa je dobro krenuti u akciju.
Bilo bi još bolje kad bismo se mogli nositi s ovim problemom bez pribjegavanja tabletama za spavanje. Čaša mlijeka i šaka orašastih plodova možda nam neće pomoći, ali barem nam sigurno ne mogu nikako naštetiti.
Brazilski orašasti plodovi ne samo da vam mogu pomoći da dobro spavate. Poznato je da jača imunološki sistem, uz smanjenje lošeg holesterola u tijelu i povećanje dobrog.
Neka istraživanja čak tvrde da ovi orašasti plodovi mogu zaustaviti razvoj malignih bolesti. Uz to, redovita konzumacija orašastih plodova može nas zaštititi od moždanog udara, ojačati kosti te podmladiti i ojačati kožu.
Mnogi nutricionisti preporučuju konzumiranje ovih orašastih plodova tijekom dijete jer brazilski orašasti plodovi sadrže veliku količinu vlakana i proteina. Jedite ne više od 20-30 g dnevno.
Preporučuje se:
Hrana Za Zdrav I Miran San
Ako imate problema sa spavanjem, možda vam nedostaje magnezijuma! Malo ljudi zna koliko je magnezijum važan za dobar rad nekih organa. Podržava imunološki sistem, štiti od nekih vrsta karcinoma, smanjuje rizik od srčanog udara. Takođe je povezan sa biološkim satom čovjeka da se probudi i zaspi.
Brazilski Orah
Brazilski orah (Bertholletia excelsa) je najbolji i najefikasniji prirodni izvor selena. Ovaj jedinstveni orah nalazi se samo u šumama Amazone, gdje je njegovo drvo samoniklo i čak nije obrađivano. Brazilski orah ne raste nigdje drugdje u svijetu.
Zaboravite Na Kravlje Mlijeko - Pijte Samo Biljno Mlijeko
Ako ste odlučili učiniti nešto dobro za sebe i svoje tijelo, prestanite koristiti životinjsko mlijeko. Postoje alternativna rješenja, a to su biljna mlijeka. Vaše tijelo će vam biti vrlo zahvalno na ovoj odluci. Evo blagodati nekih vrsta biljnog mlijeka.
Brazilski Orah Smanjuje Rizik Od Raka
Brazilski orah sadrži najveću količinu selena od svih orašastih plodova - jača imunološki sistem, pomaže kod ateroskleroze, rane menopauze i muške neplodnosti. Brazilski orašasti plodovi sadrže i vlakna, kao i proteine - kada jedete orašasti plod, tijelo se brže zasiti i tako možemo smanjiti neželjenu težinu.
Mlijeko Od Graška - Najnoviji Zdrav Hit
Jedan od velikih izazova s kojima se vegetarijanci i vegani suočavaju je pronalazak punopravnih zamjena za kravlje mlijeko i mliječne proizvode. Srećom, na tržištu čak i kod nas možete pronaći niz kompletnih zamjena poput sojinog mlijeka, bademovog mlijeka, kokosovog mlijeka i drugih.
