2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svatko ima omiljeno iskušenje deserta ili tjestenine koja ga lako preusmjerava s dijete za mršavljenje. Uz nekoliko trikova u pripremi ovih kaloričnih bombi možete ih uspješno neutralizirati.
Blancmange
Ovo je jedan od visokokaloričnih deserta, ali kalorije u njemu možete smanjiti zamjenom Mascarponea u originalnom receptu svježim sirom. Mascarpone je vrlo kaloričan - gotovo 430 kcal, dok svježi sir sadrži oko 70 kcal. Da biste sačuvali teksturu Blancmangea, sirnicu morate dodati kroz sito i pomiješati drvenom kašikom.
Torta sa kremom od putera
Vaša omiljena torta sa maslacem može postati manje kalorična ako dodate ulje avokada umjesto maslaca koji sadrži skoro 700 kcal. Krem će postati zeleno i ako vam se ne sviđa, dodajte kakao u smeđu boju.
Lazanje
Lazanje su jedno od najkaloričnijih jela, ali postoji način za smanjenje kalorija. Pri kuhanju se zaustavite na piletini, jer ima najmanje kalorija, a od povrća dodajte samo tikvice i patlidžane. Pojedine komade poslužite na salveti da upije višak masnoće.
Čokolada
Ako je čokolada vaša omiljena poslastica, postoji način da je pojedete i uštedite 500 kcal, koliko sadrži 100 grama. Sve što trebate je otopiti i preliti preko voća. Na taj ćete način jesti čokoladu, ali nećete pretjerati.
Apple charlotte
Kada pravite šarlotu od jabuka, visokokalorični šećer zamijenite pireom od jabuka koji sadrži samo 70 kcal.
Cheesecake
Samo 100 grama torte sa sirom sadrži 320 kcal, ali možete ih smanjiti na 160 kcal ako kao glavni sastojak odaberete obrani sir ili svježi sir i niskokalorični keks.
Preporučuje se:
Kako Smanjiti Kalorije - Vodič Za Gladne
Ako želimo smršavjeti, moramo unosimo manje kalorija nego što izgaramo. Kako god, smanjenje količine hrane Ono što konzumiramo može biti veliki izazov, posebno na početku. Mnogi ljudi koji žele smršaviti vjeruju da trebaju prestati jesti kalorije kako bi postigli svoj cilj.
8 Protuupalnih Namirnica Koje ćete Dodati Svojoj Prehrani
Kronična upala povezana je s rakom, kardiovaskularnim bolestima i drugim zdravstvenim problemima. Međutim, nekoliko promjena u prehrani može pomoći u smanjenju upale, tako da ćete ne samo biti zdraviji, već ćete vjerovatno i izliječiti već postojeća stanja.
Diacetil - Tihi Neprijatelj Skriven U Našoj Omiljenoj Hrani
Diacetil je organski sastojak koji je proizvod fermentacije. Prirodno se javlja u nekim biljnim namirnicama i mliječnim proizvodima, ali se može dobiti i sintetički. Ima bogatu masnu aromu i to je razlog zbog kojeg se nalazi u mnogim namirnicama koje ćete naći na tržištu.
Ura! Već Postoje Kalorije Bez Kalorija
Tokom posljednjeg desetljeća, potrošnja špageta u svijetu postepeno je počela opadati zbog strahova ljudi izazvanih zapanjujućom pretilošću. Svi se trude što više izbjegavati tjesteninu i visokokaloričnu hranu, ali na taj način ozbiljno ograničavamo svoj izbor i gubimo neke vrlo omiljene stvari kojima smo prilagodili svoj dnevni meni.
Kako Pomoći Svojoj Ljepoti I Zdravlju Kokosovim Uljem
Kokosovo ulje mora biti nerafinirano, hladno prešano i 100% čisto. Ako se rafinira i tretira hemikalijama, ono već gubi svoje dragocjene kvalitete. Kao moćan antioksidans i imunostimulans, pronalazi sve više i više mjesta u kuhanju, prirodnom zdravlju, mnogim dijetama i kozmetici.
