2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Vjerovali ili ne, sastojci tamne čokolade sadrže hranjive sastojke bogate antioksidantima i topivim vlaknima, izuzetno korisnim za naš prehrambeni sistem. Jedno istraživanje pokazalo je da kakao sadržan u prirodna tamna čokolada, ima veću antioksidativnu aktivnost, polifenoli i flavanoli u odnosu na borovnice i acai bobice.
Kroz tamna čokolada zapravo možemo dodati nekoliko godina u svoj život. Poboljšava rad srca i štiti kardiovaskularni sistem, štiti kožu od štetnih UV oštećenja i može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti.
Evo nekoliko razloga za zamjenu mliječne čokolade tamnom:
- Pomaže u poboljšanju pamćenja - pokazalo se da flavanoli koji se nalaze u tamnoj čokoladi pozitivno djeluju na poboljšanje pamćenja. Prema studiji Be Brain Fit Medicinske škole Harvard, pijenje dvije šalice vruće čokolade povećava protok krvi u mozak 2-3 sata, što dovodi do boljeg pamćenja i vještina rješavanja problema;
- Tamna čokolada sa širokim spektrom antioksidansa štiti i njeguje kožu, a ljudi koji je konzumiraju imaju znatno manje bora;
- Jedem malo čokolade mogu održavati vaša crijeva zdravima. Studije su otkrile da se neke bakterije u crijevima bore i fermentiraju komponente u tamnoj čokoladi, pretvarajući ih u upijajuće protuupalne spojeve koji su dobri za vaše zdravlje;
- Flavanoli pozitivno djeluju na kardiovaskularni sistem, snižavaju krvni pritisak, sprečavaju zgrušavanje i smanjuju trombocite;
- učinite svoje zube zdravijima antibakterijskim spojevima, zaustavite stvaranje plaka i biofilma i spriječite stvaranje šupljina na zubima;
- Neka istraživanja pokazuju da tamna čokolada može igrati ulogu u regulaciji hormona. Prema časopisu Health kakao u tamnoj čokoladi može izazvati opuštajući učinak na zidovima krvnih žila, što smanjuje krvni pritisak i poboljšava cirkulaciju krvi.
Preporučuje se:
Dodajte Dovoljno Selena U Prehranu S Ovim Proizvodima
Selen je mineral , koji se prirodno nalazi u tlu, hrani i u malim količinama - u vodi. Selen je izuzetno važan mineral i antioksidans za ljudsko tijelo. Selen je dio antioksidativnih zaštitnih enzima. Može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka i razvoj aterosklerotskih plakova, a u slučaju brojnih kardiovaskularnih bolesti postoji nedostatak ovih enzima.
Biljni Proteini I Njihova Uloga U Našem životu
Biljke nam daju neprocjenjivo zdravlje biljni proteini koji su bezopasni, ukusni i izuzetno zdravi. Sadržaj proteina u različitim biljkama je različit. Kao procenat i u skladu s našim potrebama za unosom biljnih bjelančevina, ukratko ću vam reći koja hrana šta sadrži.
Uz Ove Savjete Dodajte Još Povrća U Svoj Dnevni Meni
1. Počnite jesti sa svježom salatom; 2. Pobrinite se da povrće zauzima najmanje polovinu ploče vašeg glavnog jela; 3. Najbolje je jesti sirovo povrće, ali u hitnim slučajevima možete se smrznuti i uvijek vam je na raspolaganju razno povrće.
Stoga Dodajte Artičoke U Svoj Smoothie
Zvuči li iznenađujuće ako u svoje recepte za sokove ili smoothie dodate sirove artičoke? Pa, uskoro ćete se još više iznenaditi moćnim spojevima za borbu protiv bolesti sadržanih u artičokama. Ali prvo, pogledajmo ukratko fascinantnu priču i najnovija istraživanja o ovom jedinstvenom povrću.
Koronavirus živi Nekoliko Sati U Zraku I Nekoliko Dana Na Površini
Novi koronavirus / COVID-19 / je predmet mnogih istraživanja širom svijeta. Naučnici su se udružili ne samo u potrazi za lijekovima i vakcinama, već i radi proučavanja održivosti i prijenosa virusa. Ove smjernice će biti vrlo korisne u ograničavanju širenja infekcije i razvoju adekvatnih mjera za zaštitu od koronavirusa.
