2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogi od nas našli su se u apsurdnoj situaciji da stalno osjećaju glad, a istovremeno dobivaju višak kilograma. Razlog tome je što ljudi u užurbanom svakodnevnom životu jednostavno ne obraćaju pažnju na to što jedu, a to skriva brojne rizike.
U stvari, višak kilograma neprimjetno dobiva ne toliko zbog nekih ogromnih količina hrane koju jedemo, već zbog viška šećera i skrivenih kalorija. Evo kratkog popisa namirnica od kojih se neprimjetno udebljamo:
Žitarice za doručak (kukuruzne pahuljice)
Istina je da nećete smršavjeti ako doručkujete sa žitaricama, jer standardni obrok od približno pola šalice sadrži čak 37 g šećera, što je više od dozvoljene doze šećera za cijeli dan.
Čokoladni deserti, slatki
Da, brzo će i lako utažiti vašu glad, ali tek nakon sat vremena opet ćete biti gladni. A da ne spominjemo kalorije u obliku čistih ugljikohidrata, koje će se odmah zalijepiti za najproblematičnija područja.
Jogurt, deserti od svježeg sira
Sljedeći put kada uklonite voćni jogurt sa postolja, provjerite sadržaj šećera, napisano je na pakiranju. Kladite li se da ćete biti šokirani?
Gazirana pića
Gazirana pića treba u potpunosti izuzeti sa vašeg dnevnog jelovnika. Možda mislite da su savršeno rashladno sredstvo u vrućini, ali pakiranje od 330 ml sadrži otprilike 7-8 žličica. šećer.
Namaz od čokolade
Tečna čokolada je mješavina šećera, palminog ulja, oraha, kakaa, mlijeka u prahu, lecitina, vanilije i surutke u prahu. Tj osim što je štetan, ujedno je i super kaloričan, jer 70 posto njegovog sadržaja zapravo čini masnoća. Dvije žličice. čokolada sadrži 200 kcal i 21 g šećera.
Dražee od šećera i bomboni
Ova slatka iskušenja nalaze se tik do blagajne i mnogi od nas pogriješe bacivši torbu ili dvije u koš u zadnji čas. Sljedeći put kad ih posegnete, imajte na umu da 100 g tableta sa šećerom sadrži oko 470 kalorija.
Instant kafa sa šećerom
Standardno pakiranje instant kafe s dodanim šećerom teži oko 20 g, od čega je 10 g čistog šećera. Jedna šalica takve kafe opteretit će naš metabolizam s dodatnih 70 kcal.
Na listu namirnica od kojih se neprimjetno udebljamo možemo dodati kečap koji ima visok sadržaj šećera, kao i sokove u kutiji.
Nećemo zaboraviti dodati i energetska pića, koja osim kalorija mogu dovesti do povišenog krvnog pritiska i još više. problemi sa zdravljem.
Preporučuje se:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Kalorična Hrana Od Koje Se Neprimjetno Udebljamo
Svaka hrana sadrži određenu količinu kalorija. Postoje oni koji su iz nekog razloga masovno uključeni u dijete i dijete, očito zbog neznanja kakva su kalorična bomba zapravo. Evo nekoliko najobzirnijih i najstvarnijih visokokalorična hrana , od koje ne samo da ne slabi, već naprotiv - neprimjetno se puni.
Jelo Za Stolom Nas Deblja
U užurbanom i stresnom svakodnevnom životu često nemamo vremena za jelo u miru. Kako je ručak u restoranu ili negdje na klupi u parku postao luksuz, ljudi sve više pribjegavaju jelu za radnim stolom ispred računara. Međutim, to ima negativne posljedice, prema studiji britanskih istraživača, koju je citirao Daily Mail.
Kako Mogu Znati Koja Me Hrana Deblja?
Svi sanjaju o vitkoj figuri modela. Ali ponekad, bez obzira na to što radimo, stvari ne uspiju. Pitamo se zašto ne možemo smršavjeti, držimo se svakakvih dijeta, bavimo se sportom i još uvijek ne ide. Razlog može biti u hrani koju jedemo.
Koja Su Nam Hrana Koja Nas Umara?
Prehrana je proces nakon kojeg se naše tijelo napuni energijom i obično se moramo osjećati osvježenije. Međutim, jeste li primijetili kako se još uvijek osjećamo iscrpljeno nakon jela? Ovaj fenomen ima logično objašnjenje - neke nam namirnice čine umor.
