Hrana Koja Nas Neprimjetno Deblja

Video: Hrana Koja Nas Neprimjetno Deblja

Video: Hrana Koja Nas Neprimjetno Deblja
Video: 🧁 Namirnice koje Vas najviše DEBLJAJU! 2024, Novembar
Hrana Koja Nas Neprimjetno Deblja
Hrana Koja Nas Neprimjetno Deblja
Anonim

Mnogi od nas našli su se u apsurdnoj situaciji da stalno osjećaju glad, a istovremeno dobivaju višak kilograma. Razlog tome je što ljudi u užurbanom svakodnevnom životu jednostavno ne obraćaju pažnju na to što jedu, a to skriva brojne rizike.

U stvari, višak kilograma neprimjetno dobiva ne toliko zbog nekih ogromnih količina hrane koju jedemo, već zbog viška šećera i skrivenih kalorija. Evo kratkog popisa namirnica od kojih se neprimjetno udebljamo:

Žitarice za doručak (kukuruzne pahuljice)

Istina je da nećete smršavjeti ako doručkujete sa žitaricama, jer standardni obrok od približno pola šalice sadrži čak 37 g šećera, što je više od dozvoljene doze šećera za cijeli dan.

Muesli
Muesli

Čokoladni deserti, slatki

Da, brzo će i lako utažiti vašu glad, ali tek nakon sat vremena opet ćete biti gladni. A da ne spominjemo kalorije u obliku čistih ugljikohidrata, koje će se odmah zalijepiti za najproblematičnija područja.

Jogurt, deserti od svježeg sira

Sljedeći put kada uklonite voćni jogurt sa postolja, provjerite sadržaj šećera, napisano je na pakiranju. Kladite li se da ćete biti šokirani?

Gazirana pića

Gazirana pića treba u potpunosti izuzeti sa vašeg dnevnog jelovnika. Možda mislite da su savršeno rashladno sredstvo u vrućini, ali pakiranje od 330 ml sadrži otprilike 7-8 žličica. šećer.

Namaz od čokolade

Namaz od čokolade
Namaz od čokolade

Tečna čokolada je mješavina šećera, palminog ulja, oraha, kakaa, mlijeka u prahu, lecitina, vanilije i surutke u prahu. Tj osim što je štetan, ujedno je i super kaloričan, jer 70 posto njegovog sadržaja zapravo čini masnoća. Dvije žličice. čokolada sadrži 200 kcal i 21 g šećera.

Dražee od šećera i bomboni

Ova slatka iskušenja nalaze se tik do blagajne i mnogi od nas pogriješe bacivši torbu ili dvije u koš u zadnji čas. Sljedeći put kad ih posegnete, imajte na umu da 100 g tableta sa šećerom sadrži oko 470 kalorija.

Instant kafa sa šećerom

Standardno pakiranje instant kafe s dodanim šećerom teži oko 20 g, od čega je 10 g čistog šećera. Jedna šalica takve kafe opteretit će naš metabolizam s dodatnih 70 kcal.

Na listu namirnica od kojih se neprimjetno udebljamo možemo dodati kečap koji ima visok sadržaj šećera, kao i sokove u kutiji.

Nećemo zaboraviti dodati i energetska pića, koja osim kalorija mogu dovesti do povišenog krvnog pritiska i još više. problemi sa zdravljem.

Preporučuje se: