2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prema američkim nutricionistima, među najkorisnije grickalice spadaju jaja na očima. Jaja su dijetetski proizvod i sadrže mnogo vitamina, proteina i elemenata u tragovima, što je korisno za mentalne sposobnosti.
Međutim, britanski se nutricionisti ne slažu - prema njima, najkorisniji početak dana je juha. Prema njima, posuđe koje sadrži velike količine tečnosti brže zasićuje tijelo.
Tako se osoba dugo osjeća sito. Zbog toga britanski nutricionisti preporučuju juhu za doručak - ali onu koja sadrži manje kalorija od muslija. Bolje je započeti dan s juhom od povrća, a ne mesom, ali ako ne možete bez mrvica, a ovo je dobar početak dana.
Glad se može prevariti i niskokaloričnim jogurtom, pečenim krompirom ili žitaricama. Za one koji ne vole nijedno od gore navedenih jela, nutricionisti su napravili listu zdravih grickalica.
Zobena kaša s bademima i borovnicama, prema mišljenju stručnjaka, idealan su početak dana, jer je ova mješavina bogata proteinima, hranjivim sastojcima i celulozom. Možete ga zasladiti medom.
Za ljubitelje prženih nutricionista nudite omlet sa povrćem. Druga mogućnost je miješanje blendera zobenih pahuljica, jogurta i voća, u koje dodajte dvije žličice lanenog ulja.
Voćna salata sa limunovim sokom i dodatkom jogurta namijenjena je onima koji vole voće. U ovoj salati dobro je koristiti pomorandžu, dinju, jabuku, krušku, bananu.
Druga mogućnost zdravog doručka je kriška integralnog hljeba, komadić žutog sira, komad kuhane piletine i list zelene salate. Možete napraviti vlastitu kremu s voćem miješajući jogurt i svježi sir i dodati narezano voće po vašem izboru i med.
Kuhana heljda, zalivena toplim mlijekom, napunit će vaše tijelo proteinima biljnog porijekla, kao i važnim elementima u tragovima neophodnim za rad vašeg tijela.
Ljubitelji avokada mogu narezati dva zelena voća, dodati dva kuvana i narezana jaja i salatu posuti naribanim žutim sirom.
Zdrav doručak je mješavina narezane banane, pola jabuke i kašika zobenih pahuljica koja se prelije svježim ili jogurtom.
Preporučuje se:
Početak Dana Ne Treba Postavljati Uz Kafu, Pije Se Nakon 9 Ujutro
Navikli smo dan započeti kašom aromatične kafe. Ovo je nepromjenjiv ritual za većinu svjetske populacije. Ništa nas ne uveseljava kao naša jutarnja doza zavodljivo mirisne tečnosti, a njeni su ljubitelji impresivan procenat ljudi svih dobnih skupina.
Smoothie Matcha: Superhrana Za Savršen Početak Dana
Nudimo vam ukusan i brz recept za nešto nevjerovatno posramljen čajnom šibicom . Ovo je jedan od najpopularnijih čajnih napitaka koje ćete naći, a zahvaljujući matcha prahu ima fantastičan okus zelenog čaja s primjesom banane. Ne samo to posramljen utakmicom je zdrav i zanimljiv novi način pijenja čaja, ali je također odličan način upotrebe previše zrelih banana.
Čaj Od đumbira - Za Sjajan Početak Dana
Dajte si šalicu vrućeg čaja od đumbira u ovim hladnim danima i ne samo da ćete se zaštititi od prehlade, već ćete i pozvati božićni duh u svoj dom. Kad se pravi od svježeg korijena đumbira, čaj će biti daleko ukusniji i mirisniji od paketića koje kupite.
Savršeni Vegetarijanski Zalogaji Za Sjajan Početak Dana
Riječ vegetarijanstvo potječe od dvije latinske riječi: živa, vitalna i vegetacija. Etimologija daje jasnu predstavu o prirodi vrste prehrane. Ovo je milenijska prehrana koja ostaje relevantna do danas. Zdrava prehrana bez kolesterola; bez glutena;
3 Ideje Za Zdrav Doručak Za Početak Vašeg Dana
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Sljedeća lista nadahnut će vas za jelo zdrav doručak svaki dan. Zdrav početak dana može se kombinirati s vrlo dobrim ukusom, suprotno mišljenju većine ljudi. Od prekrasnih muffina, tosta i izvrsnih grickalica s jajima do obične zobene kaše, evo nekoliko izvrsnih prijedloga za dobar i zdrav početak vašeg dana.
