2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jeste li znali da je čak i ako ste na dijeti, korisno s vremena na vrijeme jesti hljeb? Jer s hljebom vaše tijelo prima proteine, masti, ugljene hidrate, vitamine, kao i mineralne soli i vodu.
Količina ovih supstanci varira ovisno o vrsti hljeba. Proteini hljeba imaju esencijalne aminokiseline, ali među njima je vrlo malo lizina - jedne od najvažnijih aminokiselina za ljude.
Stoga se u neke vrste hljeba dodaje obrano mlijeko ili svježi sir. Ovi proizvodi su bogati lizinom. Stoga je vrlo korisno jesti hljeb s čašom toplog mlijeka. Na taj ćete način dobiti potrebne elemente koji nedostaju kruhu.
Što se tiče celuloze sadržane u površini zrna, što je zrno čistije (to su najbolje sorte brašna), to je brašno bjelje i u njemu je manje celuloze.
A celuloza igra važnu ulogu u procesu probave i pomaže bržem prolasku hrane kroz gastrointestinalni trakt. Trebali biste znati da ako jedete samo bijeli hljeb, to vas može učiniti lijenim.
Postoji nepotvrđena teorija da se problemi s upalom slijepog crijeva javljaju zbog nedostatka celuloze u tijelu. Kruh je bogat vitaminima grupe B. Mnogi od nas vole jesti vrući hljeb, a da ne znaju da uopće nije koristan.
Kuglice tijesta koje se stvaraju u našem želucu teško su probavljive. Dobro je jesti hljeb najmanje 4 sata nakon što je pečen. Ljudima koji imaju problema sa želucem ili jetrom, bolje je jesti jučerašnji hljeb ili ga osušiti prije jela.
Pšenični hljeb ima veću energetsku vrijednost od raženog. Treba je konzumirati u ograničenim količinama, a zimi, kada nema toliko svježeg voća i povrća, njegovu konzumaciju treba znatno smanjiti.
Raženi hleb ima veću biološku vrednost od pšeničnog. Malo je teže probavljiv i ne preporučuje se osobama s povišenom želučanom kiselošću, kao ni pacijentima s čirima.
Preporučuje se:
Zašto Je Važno Piti Puno Vode Dok Smo Na Dijeti
Iako je učinak kratak i premalen, pijenje vode može vam pomoći da izgubite kilograme trošenjem dodatnih kalorija. Rezultati studije provedene u decembru 2003. pokazuju da voda za piće može pomoći u povećanju brzine metabolizma u tijelu. Uprkos ovim nalazima istraživanja, nesporna je činjenica da je stanična hidratacija neophodna za efikasan stanični metabolizam.
Za Visoki Imunitet: šta Jesti Kad Smo Bolesni?
Zdrava prehrana može povećati imunitet . Ovo je posebno važno kada ste prehlađeni. Šta biste trebali jesti i piti tokom bolesti da biste poboljšali svoje stanje? Mnogo tečnosti Kada se osjećate loše, vašem tijelu treba puno tekućine.
Šta Jesti Kad Smo Umorni
U svakodnevnom užurbanom životu često se osjećamo umorno. A kad imamo gomilu stvari za obaviti, prilično je dosadno. Lijek za ovo stanje može biti konzumacija određene hrane koja nosi nalet energije. Generalno, osjećaj lijenosti nastaje iz različitih razloga.
Šta Večerati Kad Smo Na Dijeti
Ako ste čvrsto predani zadatku mršavljenja, onda vjerojatno znate da ga nutricionisti preporučuju da bude najlakši od svih vaših obroka tijekom dana. Zato dijetalnu večeru treba pripremati od niskokaloričnih proizvoda koji će vas zasititi, ali bez nakupljanja u tkivima u obliku masnih formacija.
Kako Se Ne Udebljati Kad Smo U Karanteni
Uz rastuću incidenciju koronavirusa širom svijeta, naučnici su procijenili da je 1/3 svjetske populacije u nekom obliku karantina. To neizbježno dovodi do promjene naših navika - izolacija uzrokuje da neki konzumiraju više hrane, a naše kretanje je jako ograničeno.
