2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pitate se pretjerujete li sa svježim sokovima i prirodnim sokovima i koliko je to normalno svakog dana? Odgovor je: pijte onoliko koliko možete popiti, a da se ne osjećate nelagodno.
Generalno, 450 ml dnevno je minimum koji bi dao pozitivne rezultate, a preporučena količina je od 900 ml do 3 ili više litara. Ovdje moramo imati na umu da što više soka popijemo, to će rezultati biti brži.
Prije nekog vremena vjerovalo se da sokove od svježeg voća i povrća treba piti u malim dozama. Ovo mišljenje je bilo i zbog činjenice da u godinama nije bilo odgovarajućih mašina putem kojih bi se mogla dobiti dovoljna količina soka.
Priprema čak i čaše soka oduzela je puno vremena i energije. Ako bi stručnjaci tada preporučili konzumaciju većih količina sokova, ručne sokovnice ne bi se dobro prodavale, jer, kao što smo rekli, rad s njima oduzima puno vremena i truda.
Danas imamo električne mašine i sok dobivamo mnogo brže i mnogo lakše. Postoji nekoliko procesa koji su uključeni u njihovu upotrebu.
Minerali i hemijski elementi, vitamini i hormoni oslobađaju se prvo iz mikroskopskih ćelija vlakana voća i povrća. Te se tvari zatim sakupljaju u soku i vlakna se uklanjaju. Prskanje je osnovni princip za izdvajanje korisnih elemenata.
Sokovnici koji rade na principu centrifugiranja također imaju svoju vrijednost, iako je kvalitet dobivenog soka niži.
Uprkos nesavršenosti ove metode, pozitivan učinak sokova za piće je neosporan.
Preporučuje se:
Koliko Proteina Treba Da Jedete Dnevno?
Malo je hranjivih sastojaka toliko važnih kao proteini. Ako ne uzmete dovoljno, možda imate manjak, a to može utjecati na vaše zdravlje i težinu. Međutim, o tome postoje vrlo različita mišljenja koliko proteina treba da jedete po danu. Većina organizacija za formalnu prehranu preporučuju prilično skromne unos proteina .
Koliko Voća Treba Da Jedete Dnevno?
Voće važan su dio zdrave prehrane. Visoko voćna dijeta povezana je sa svim vrstama zdravstvenih blagodati, čak i smanjenjem rizika od mnogih bolesti. Međutim, neke ljude to zanima sadržaj šećera u voću i brinite se da jedete previše njih može biti štetno.
Ukusan Test - Koliko Ugljenih Hidrata Treba Da Jedemo Dnevno?
Većina dijeta čini da vjerujete da su ugljikohidrati neprijatelji kada pokušavate održati zdravu težinu. Ali genetičari kažu da krekeri mogu imati ključ u količini ove skupine hrane koju možemo pojesti. Svačije tijelo razgrađuje hranu malo drugačije.
Koliko Kalorija Treba Da Jedemo Dnevno
Broj kalorija koje svako od nas mora unijeti ovisi o težini, dobi, visini, spolu, fizičkoj i mentalnoj aktivnosti i o tome pokušavate li udebljati ili izgubiti. Uprkos svemu ovome, svima je potreban balans kalorija koje uzimaju u prehrani i onih koje unose svakodnevno.
Koliko čaša Vode Dnevno Treba Piti
Šanse su da niste pročitali Malog princa francuskog pisca i filozofa Exuperyja, ali vjerojatno niste čuli njegov citat o vodi, koji ćemo upotrijebiti kao uvod u trenutnu temu. Ona glasi: Voda, nemate ukus, boju, miris. Nemoguće je biti opisan, uživamo u vama bez da shvatimo šta predstavljate
