2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Hrana je sredstvo za punjenje nečije energije. Ali u nekim se slučajevima događa upravo suprotno - konzumiranje određene hrane čini da se osjećamo slabo i umorno. Stoga za stolom moramo vrlo pažljivo birati hranu.
Prije svega, kada govorimo o hrani koja nas umara, treba spomenuti masnu hranu. Masnoća u hrani, posebno pržena, dovodi do iscrpljenosti.
Oni uzrokuju val energije tijekom potrošnje, ali onda dolazi do osjećaja pospanosti. To je zato što tijelu treba previše vremena i energije da bi ih preradilo.
Uz masnu hranu, alkohol je u prvom planu uz njih. Izaziva pospanost, ali ne donosi pravo opuštanje. Na taj način tijelo gubi sposobnost pravilnog odmora.
Nakon alkohola, slatki su proizvodi koji usisavaju vitalnost iz našeg tijela. Kada ih konzumiramo, dramatično povećavaju razinu šećera u krvi, a to opterećuje tijelo.
Meso puretine - prilično iznenađujuće, ali ispostavilo se da proteini sadržani u njemu smanjuju performanse. Djeluju opuštajuće, što loše utječe na vježbanje.
Sve tjestenine od bijelog brašna se također ne preporučuju ako se ne želite osjećati iscrpljeno. U početku uzrokuje val energije, brzo pada, a tijelo ostaje nemoćno.
Druga slična hrana, posebno grickalice, su žitarice i tjestenina. Kod njih je problem identičan problemima sa slatkišima - glukoza raste naglo i nezdravo.
Kako biste izbjegli osjećaj umora, najbolje je izbjegavati hranu s visokim sadržajem nerafiniranih ugljikohidrata, poput tjestenine od cjelovitih žitarica i smeđe pirinča, kao i gazirana pića. Uz to, što god pojeli, ako pretjerate, bit će prisutni umor i sitost.
Ako se i dalje osjećate umorno, morate radikalno promijeniti način prehrane. Uključite raznoliko voće i povrće u svoj dnevni meni. Pokušajte jesti barem 3 puta dnevno u malim obrocima. I ne zaboravite - češnjak je hrana koja može okrijepiti svako umorno tijelo.
Preporučuje se:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionisati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Koja Su Nam Hrana Koja Nas Umara?
Prehrana je proces nakon kojeg se naše tijelo napuni energijom i obično se moramo osjećati osvježenije. Međutim, jeste li primijetili kako se još uvijek osjećamo iscrpljeno nakon jela? Ovaj fenomen ima logično objašnjenje - neke nam namirnice čine umor.
Pogledajte Ovdje Koja Je Hrana Koja će Zadržati Vašu Mladost
Uz nekoliko jednostavnih prilagodbi vašeg dnevnog zdravstvenog menija mladost se može dugo čuvati . Ako slijedite donje savjete, primijetit ćete pozitivne rezultate za samo nekoliko mjeseci - izgledat ćete bolje i biti zdraviji. 1. Jedite 600-1200 g voća i povrća dnevno Izaberite voće i povrće različitih vrsta i boja.
