2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Odjeća vam je uska, iako se ne prejedate? I pitate se zašto ste se udebljali bez ikakvog očiglednog razloga kao što je, na primjer, prejedanje i prejedanje kalorija.
Trebali biste znati da se vrlo često debljanje ne odnosi samo na unos hrane. Postoje i drugi razlozi, kao što su:
Nesanica
Ljudsko tijelo pravilno funkcionira samo kada je odmoreno. Ako ste neispavani, tijelo će vas pokušati nadmudriti. Ući će u nivo psihološkog stresa i biohemijski će se početi debljati. Na taj će se način pokušati osigurati i zaštititi od mogućih posljedica.
Kad je osoba umorna, teže se nosi sa stresom i treba joj više hrane. Na taj će način proizvesti energiju potrebnu za suočavanje sa stresom.
Stres
Stres je već postao dio našeg svakodnevnog života. Srećemo ga svuda - na poslu, u ličnom životu, u odnosima s drugima, u finansijskim ili zdravstvenim problemima.
Stres dodatno opterećuje tijelo - i fizički i psihički. Dakle, tijelo ponovo počinje skladištiti izvore energije da bi preživjelo. Usporava metabolizam i akumulira hemikalije poput kortizola, leptina i drugih hormona. Oni stvaraju preduslove za gojaznost.
Utvrđeno je da ljudi u stresnim situacijama konzumiraju više slatke hrane. Na taj način vjeruju da će poboljšati raspoloženje zbog hormona serotonina koji se u većoj količini stvara nakon konzumiranja ove hrane.
Upravo se to ispostavilo pogrešno. Stres zahtijeva više vježbanja za sagorijevanje više kalorija.
Lijekovi
Mnogi lijekovi dovode do debljanja. Kao antidepresiv, migrena, napadaji, hipertenzija ili dijabetes. To čak može dovesti do debljanja 5-6 kilograma u roku od mjesec dana.
Moguća pojava ovih negativnih posljedica je strogo individualna. To najviše ovisi o karakteristikama tijela - povećava li se apetit, kako tijelo skladišti masnoće, mijenja li se i koliki je nivo insulina.
Ostali lijekovi uzrokuju zadržavanje tečnosti u tijelu, što obično dovodi do debljanja.
Ako uzimate steroide, antidepresive, lijekove protiv dijabetesa ili lijekove za povišen krvni pritisak i neke druge bolesti kardiovaskularnog sistema, nemojte se pitati zašto se debljate. To su lijekovi za koje je poznato da su najčešći uzrok debljanja.
Bolest
Hipotireoza najčešće pokazuje takvu tendenciju. Smanjena (ili nedostajuća) funkcija štitnjače dovodi do usporavanja metabolizma, što zauzvrat dovodi do debljanja.
Povećana proizvodnja hormona kortizola (takozvani Cushingov sindrom) može mnogo rjeđe dovesti do debljanja.
Menopauza
Menopauza se javlja kod žena različitih dobnih skupina. Istovremeno, pojava hormonalnih problema dovodi do povećane gladi, depresije i lošeg sna.
Kada žena uđe u menopauzu, hormon estrogen se smanjuje u tijelu. To zauzvrat uvijek dovodi do promjena na figuri - najčešće do gubitka kilograma na bedrima i nogama. Ali istovremeno nakupljanje u predelu oko trbuha.
Da biste ubrzali metabolizam, potrebno vam je više vježbanja i pravilna prehrana.
Preporučuje se:
Koštana čorba: Kako To Učiniti I 6 Razloga Zašto Vam Je Potrebna
Koštana čorba stječe sve veću popularnost, posebno među pristalicama zdrave prehrane. Smatra se da sadrži niz korisnih supstanci koje mogu doprinijeti ukupnom povoljnom stanju tijela. Pogledajmo 6 razloga zašto lijepo je piti juhu od kostiju .
7 Razloga Zašto Biste Trebali Jesti Više šparoga
Šparoge su niskokalorične i bogate važnim vitaminima, mineralima i antioksidantima. Ovaj članak će otkriti 7 zdravstvenih blagodati jedenja šparoga. 1. Imaju puno hranjivih sastojaka, ali malo kalorija 90 g kuhanih šparoga sadrži: - Kalorije:
4 Razloga Zašto Jedete Previše šećera Za Vas
Šećer a proizvodi od šećera omiljena su hrana mnogim ljudima. Da to i ne spominjem ponekad konzumiramo šećer a da to ni ne znam. Šećer se nalazi u proizvodima o kojima i ne razmišljamo - kao što su umaci, marinade i još mnogo toga. Iako to svi znamo jede previše šećera nije dobro za naše zdravlje, mnogi se ljudi oslanjaju na ovu vrstu hrane - brzu, prerađenu hranu koja sadrži puno šećera .
12 Razloga Zašto Biste Trebali Jesti Više Ribe
Riba jedan je od najkorisnijih izvora proteina za vašu prehranu. Sadržan je s esencijalnim hranjivim sastojcima poput omega-3 masnih kiselina i sjajan je izvor proteina koji održava vaše tijelo vitkim, a mišiće jakim. Ribe ne samo da neće utjecati na vaš struk, već će također pomoći u poboljšanju osnovnih funkcija u vašem tijelu - uključujući poboljšanje funkcije jetre, rada mozga, pa čak i na kvalitetu i trajanje sna.
11 Razloga Zašto Je Previše Jesti šećer Loše
Od umaka od marinade do maslaca od kikirikija - dodan šećer nalazi se čak i u proizvodima za koje niste ni pomislili da mogu imati šećer. I nažalost, mnogi ljudi jedu prerađenu hranu u kojoj je količina dodanog šećera prevelika. Na primjer, u Sjedinjenim Američkim Državama 17% dnevnog unosa kalorija kod osobe je s dodanim šećerom, a za djecu i do 14%.
