2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Šta određuje koje je najviše uspješna dijeta da smršate? Popularnost je jedan od glavnih faktora u prosudbi koliko je plan prehrane uspješan ili ne. Evo nekoliko najpopularnijih dijeta:
Bill Phillips - Dijeta za ishranu
"Jedenje za život" je jedno od najuspješnije dijetekoja je bila na tržištu. Zasnovan je na ideji izgradnje zdravih i snažnih tijela konzumiranjem prave hrane, u pravim količinama i u pravo vrijeme. Zvuči komplicirano zbog mnogih čimbenika kojima se čovjek treba voditi, ali njegovi pristaše vjeruju da je poštivanje ovog plana prehrane ugodna emocija jer se zbog toga osjećate zdravije i živahnije.
Dijeta na južnoj obali
Ova dijeta temelji se na konzumiranju samo pravih ugljikohidrata i masti. U prvoj fazi južne dijeta ugljeni hidrati su strogo ograničeni. U drugoj fazi neki se ugljikohidrati postepeno vraćaju u plan prehrane, a u trećoj fazi radite na održavanju postignute težine.
Diet Zone
Ova dijeta naglašava proračun supstanci. Da bi se došlo do takozvane zone, 40% kalorija koje se unose moraju biti ugljeni hidrati, 30% proteina i 30% masti. Ovo se odnosi na svaki obrok.
Holivudska dijeta
Ova dijeta uključuje pijenje mješavine voćnih sokova, enzima i minerala. Ideja je suzbiti apetit i glad dok je šećer u krvi uravnotežen i očistiti probavni trakt.
Atkinsova dijeta
Dijeta od Atkins zasniva se na uklanjanju nezasićenih masti i ograničavanju ugljikohidrata. Iako se mnogi ljekari i dalje raspravljaju o zdravstvenim učincima ove vrste prehrane, prilično širok spektar ljudi nastavlja Smršati koristeći ovu metodu.
Vegetarijanska prehrana
U svojoj težnji da smanje nivo holesterola, smršave i postignu bolje zdravlje, ljudi usvajaju vegetarijanstvo. Neke od vegetarijanskih dijeta danas su jedan od najuspješnijih načina gubitak težine. Treba napomenuti da samo vegetarijanstvo ne uključuje gubitak kilograma. Kao i kod bilo kojeg drugog plana prehrane, moraju se slijediti određeni koraci.
Vježbanje i dijeta
Nema sumnje da koju god dijetu odaberete od svih najpopularnijih dijeta na tržištu trenutno, ako u nju uključite i vježbu, rezultat će biti puno bolji. Vježba vam pomaže da zdravije smršavite jer brže sagorijevate kalorije.
Preporučuje se:
Brze Dijete Za Opuštanje
Često patimo od zatvora zbog stresa, operativnog zahvata ili loše prehrane. Da bismo izbjegli zatvor, moramo ograničiti konzumaciju štetne hrane - ne samo zbog zatvora, već i zbog njihovih štetnih učinaka na zdravlje. Zbog toga je važno jesti juhe i piti dovoljno vode.
Jednostavne Dijete Za Tinejdžere
Izuzetno je teško odrediti prikladnu prehranu za tinejdžere. Gotovo svaka dijeta sa sobom nosi ograničenje određene vrste hrane. U ovo doba to ne dolazi u obzir, jer u tom periodu dijete u porastu raste najbrže. Tijekom puberteta svi prolaze kroz hormonalne promjene, a ponekad je dnevni unos kalorija čak i veći od odrasle osobe.
Lagane Dijete S Jabukama
Zbog mnogih korisnih svojstava jabuka je vrlo cijenjeno voće. Jabuke sadrže važne minerale i vitamine. Jabučna dijeta jedna je od najpopularnijih jer pomaže u normalizaciji ili ispravljanju metabolizma. Liječnici jabuke preporučuju i ljudima koji pate od problema s crijevnim traktom.
Lagane I Jeftine Dijete
Svatko od nas je u nekom trenutku svog života želio ili morao izgubiti nekoliko kilograma. Nema ništa bolje od toga što se događa brzo i sa što manje novca. Evo nekoliko prijedloga: Dijeta uz čaj od grejpa i maslačka Grejp je dobro poznati antioksidans, sadrži mnogo vitamina i ima malo kalorija.
Najpopularnije Dijete
Teško da postoji žena na svijetu koja se barem jednom u životu nije podvrgla dijeti - bila ona lagana ili ona koja zahtijeva ozbiljniju pripremu. Poznate su stotine, pa i hiljade dijeta i načini mršavljenja. Međutim, to ne znači da su oni pogodni za vas i da će vam donijeti vitko tijelo iz snova.
