2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi ih znaju - slabi ljudi koji konzumiraju sve što žele, bez brige o kalorijama, nisu kročili u teretanu i ne vježbaju. Međutim, oni su slabi i pitaju se kako drugi imaju problema s kilogramima.
Ali je li hrana kriva? Osnovna ideja prehrane je da je težina proporcionalna količini konzumirane hrane. Otuda i stalno brojanje kalorija, opsjedanje barem jednom mjesečno svake žene. Međutim, čini se da to nije slučaj.
Postoje ljudi, slabiji, koji se ne debljaju, bez obzira na unos hrane. Bez obzira na to što konzumiraju, jednostavno se ne debljaju.
Ovu izjavu apsolutno negiraju nutricionisti, koji nastavljaju pjevati svoje lekcije i mjere kalorije. Međutim, posljednjih godina provedeno je niz studija o ovom fenomenu, koje dovode do sljedećih zaključaka:
- Broj masnih ćelija može se povećati, ali ne i smanjiti.
- Prehrana i prehrambene navike djece utječu na kontrolu tjelesne težine kasnije.
- Svačije tijelo teži individualnoj težini, bez obzira na prehranu.
- Prirodni metabolizam tijela igra presudnu ulogu u metabolizmu energije.
- Tendencija debljanja kod djeteta direktno je proporcionalna starosti i težini majke tokom trudnoće. Na to utječe i kalorijski sadržaj hrane koju jede.
- Osjećaj gladi, koji se naziva apetit, izravno je povezan s brojem masnih ćelija.
Slabi ljudi prirodno instinktivno izbjegavaju visokokaloričnu hranu.
I tu dolazi pitanje što tačno ovi slabi ljudi konzumiraju i koja je hrana najčešće prisutna u njihovim kulinarskim preferencijama.
Evo šta slabi ljudi vole jesti:
- Niskokalorični proizvodi - paradajz, krastavci, pečurke, bijela nemasna riba, agrumi.
- Proizvodi koji ne podižu šećer u krvi, poput obranog mlijeka, sočiva, gljiva, bobičastog voća, zelene salate.
- Prehrambeni proizvodi. To su zobene pahuljice, dijetetska tjestenina, grah, hljeb od cjelovitih žitarica, jabuke.
- Hrana sa smanjenom masnoćom. Po mogućnosti obrani svježi sir, pileće sitnice, plodovi mora, smuđ, tuna.
- Hrana ugodna za jelo. Slabi ljudi konzumiraju uglavnom hrskavo voće i povrće - jabuke, mrkvu, papriku, celer, itd., Mliječne proizvode bez šećera, voćne kašice, paštetu od živine s malo masti, sočno voće.
- Proizvodi koji podržavaju kožu, kosu i nokte: stolna voda, maslinovo ulje, bademi, laneno ulje, avokado.
- Proizvodi koje uvijek možete staviti u torbu - banane, obrano mliječni proizvodi u pakovanjima od pola litra, integralni hljeb, orasi i suho voće.
- Proizvodi koji ne zadržavaju vodu u tijelu, pomažu u oblikovanju isklesanog tijela - zeleni čaj, sok od naranče razrijeđen vodom, brusnica, voćni napici i bezalkoholna pića bez šećera, celera i sokova od njega.
- Proizvodi koji pomažu sagorijevanju kalorija - nemasni sir, dijetetski svježi sir, bijela riba, mahunarke, bjelanjak.
I iznenađujuće, ispada da slabi, najčešće žene, redovito jedu čokolada. Najbolje je ako je crna. Nekoliko komada dnevno ima mnogo korisniji učinak od svjesne suzdržanosti.
Preporučuje se:
Oduševite Svoje Nestašne Ljude Ovim Dječjim Koktelima
Kokteli su atraktivan način za dobrodošlicu vašim gostima. Ali što ćete pripremiti ako imate dječju zabavu, a vaši se gosti sastoje samo od vesele i žedne djece? Da biste se pripremili za bilo koju situaciju, dobro je naučiti kako napraviti koktele prikladne za djecu.
Ideje O Dijetalnoj Večeri Za Male Gladne Ljude
Nažalost, u našoj užurbanoj svakodnevici roditeljima je vrlo teško smisliti nešto zdravo za večeru svoje djece. I ne samo da vrijeme ističe, već vrlo često i ideje. Zato vam nudimo 3 recepta za dijetalnu večeru za vašu omiljenu djecu koja će ostati zadovoljna i sita.
Mlijeko - Nezamjenjiv Proizvod Za Ljude
Jedno od neophodnih pića za ljude je mlijeko. Neophodan je za održavanje života i rast svih živih organizama, jer sadrži sve potrebne proteine, minerale, vitamine itd. Dokazano je da tijelo mlijeko najlakše percipira i asimilira. Mlijeko je bogat izvor:
Fast Food Za Gladne Ljude
Možda ste među ovom skupinom ljudi koji ujutro umiru od gladi i sanjaju da pripreme doručak kad ustanu. Šta možete brzo pripremiti ujutro pa imate ukusnu i hranjivu hranu? Odabrali smo nekoliko ideja za hranjiv i brz doručak za gladne sviđaš mi se.
Zašto Je špinat Osnovna Hrana Za Slabe I Zdrave Ljude
Ovo lisnato povrće omiljeno je mnogima od nas. Poznat je uglavnom po visokom sadržaju željeza, ali to je daleko od njegove najvažnije koristi. Špinat je prava riznica hranjivih sastojaka koji su izuzetno korisni za naše zdravlje. Pored željeza, magnezijuma, kalcijuma, vitamina B i mnogih drugih fitokemikalija koje štite od raka, špinat sadrži koncentriranu sunčevu energiju u obliku klorofila i bogat je folnom kiselinom i luteinom.
