2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako želite smršavjeti, ali u isto vrijeme biti dobrog zdravlja, postoji dijeta koja će vam koristiti. Preferiraju je mnoge holivudske slavne osobe, a nutricionisti i doktori ljubazno govore o njoj.
Prema stručnjacima, najzdravija prehrana je ketonska dijeta. Studije su pokazale da je ova dijeta najbolji način za borbu protiv starenja, jačanje kostiju i očuvanje pamćenja.
Osnovno pravilo ketonske dijete je povećati unos masti i smanjiti unos ugljenih hidrata i proteina. Razlog je taj što se ugljikohidrati transformiraju u ketone koji usporavaju metabolički proces.
Ideja dijete nije gladovanje, već sagorijevanje što više kalorija, ograničavajući dnevni unos ugljikohidrata na minimum.
Dovoljena hrana za ovu dijetu su meso, riba, jaja, punomasni sirevi, biljne masti, avokado, orašasti plodovi, tikvice, šparoge i krastavci.
A ono što je zabranjeno su mahunarke, žitarice, krompir, prerađena hrana, umjetna zaslađivači, svježi i jogurt.
Prema istraživanjima, ketonska dijeta poboljšava rad unutarnjih organa, smanjuje rizik od oštećenja mozga, senilne demencije, Alzheimerove i kardiovaskularne insuficijencije.
Režim nije pogodan za trudnice, dojilje, ljude koji intenzivno treniraju i osobe s oštećenim metabolizmom masti.
Preporučuje se:
Najkorisnija Dijeta - Limun
Najpoznatiji nutricionisti prepoznaju limun kao najbolje sredstvo za čišćenje. Uključen u dijetu, žuti citrusi pomažu u uklanjanju toksina iz tijela i mršavljenju. Tajna kiselog voća je u tome što blagotvorno djeluje na probavni trakt. Brojna istraživanja pokazuju da jedenje limuna i pijenje limunovih sokova nije samo dobro za kožu, već i potiče normalizaciju apsorpcije hranjivih sastojaka.
Iznenadit ćete Se! Evo Tri Najkorisnija Sjemena
Što se tiče pravilne prehrane, mislimo na sve vrste hrane - voće, povrće, mlijeko, meso i još mnogo toga. Međutim, često zanemarujemo jednu od najkorisnijih namirnica svih vremena - sjeme. Strna žita sadrže najkorisnije mikroelemente i vitamine u biljkama.
Istina O Različitim Vrstama Mesa I Koja Je Najkorisnija
Meso i proizvodi od mesa zauzimaju značajno mjesto na našem stolu. Pokazalo se da proteini mesa imaju visoku biološku vrijednost, jer sadrže sve aminokiseline potrebne za ljudsko tijelo. Sadrže i proteine koji su neophodni za naše tijelo, jer su glavna strukturna komponenta svih ćelija, enzima, antitijela i većine ljudskih hormona.
Najkorisnija Bobica Koja Ubija Viruse I Usporava Starenje
Mnoga istraživanja to potvrđuju crna aronija je neverovatno zdrava bobica , koji detoksicira organizam od teških metala i štetnih supstanci i na taj način sprečava razvoj raka. Ova bobica ima snažno antitumorsko djelovanje, "ubijajući"
Najkorisnija Supersemena Koja Nam Daju Proteine
U posljednje vrijeme sve se više govori o raznim sjemenkama poput amaranta, kvinoje i chia, za koje malo tko nije čuo. Istovremeno, neka od ovih sjemenki sadrže više omega-3 masnih kiselina od lososa i mnogo više proteina od mesa. Zato ćemo vam ovdje otkriti koji su pravi favoriti među supersemenima i zašto ih konzumirati:
