2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U posljednje vrijeme sve se više govori o raznim sjemenkama poput amaranta, kvinoje i chia, za koje malo tko nije čuo. Istovremeno, neka od ovih sjemenki sadrže više omega-3 masnih kiselina od lososa i mnogo više proteina od mesa. Zato ćemo vam ovdje otkriti koji su pravi favoriti među supersemenima i zašto ih konzumirati:
- Vjerovatno najpoznatija bit će takozvana heljda koja se danas u trgovinama prodaje pod nazivom heljda. Vrlo je bogat proteinima, vlaknima, magnezijumom, kalcijumom, jodom, cinkom, gvožđem, limunskom i jabučnom kiselinom i mnogim drugim. itd. Istovremeno, ne sadrži gluten, a sadrži malo masti i šećera, što ga čini idealnom hranom za ljude koji imaju alergiju na gluten, kao i za one koji žele održavati elegantnu figuru. I to je izuzetno korisno. A zbog visokog sadržaja proteina pogodna je hrana za vegetarijance i one koji redovno poste;
- Poznato je da kvinoja sadrži 8 esencijalnih aminokiselina. Vrlo je bogat kalcijumom, gvožđem, fosforom i lizinom, a istovremeno ima malo ugljikohidrata. To ga čini idealnom hranom za dijete koje žele održati dobro zdravlje. Pogodan je za pripremu mnogih jela, a sadrži i mnogo puta više željeza od špinata i mnogo više vitamina C od brusnica, za koje se zna da su izuzetno korisne;
- Chia, koja se može naći kao chia, takođe spada u superseme. Sadrži oko 8 puta više omega-3 masnih kiselina od lososa, čiju redovnu konzumaciju preporučuju stručnjaci upravo zato što je bogata omega-3 masnim kiselinama. U ovom slučaju, čovjek može sam izvući zaključke. I ne bismo trebali zaboraviti da je bogat vrijednim proteinima koji doprinose našem dobrom zdravlju;
- I na kraju, ali ne najmanje važno, treba spomenuti amarant koji se uzgaja visoko u Andama. Ima vrlo visoku hranjivu vrijednost i ne sadrži gluten. S druge strane, u pogledu sadržaja proteina procjenjuje se na oko 70 bodova od ukupno 100, što ga čini odličnom zamjenom za meso.
Preporučuje se:
Crni čaj I Celer Daju Zdrave živce
Jedite ispravno i uz minimum financijskih ulaganja i samokontrole dobit ćete čistu kožu, isklesano tijelo, zdrave živce i energiju. Pijte dvije šalice crnog čaja dnevno i stanje krvnih žila će se znatno poboljšati. Ujutro pijte topli crni čaj, a u podne rashlađeni.
Istina O Različitim Vrstama Mesa I Koja Je Najkorisnija
Meso i proizvodi od mesa zauzimaju značajno mjesto na našem stolu. Pokazalo se da proteini mesa imaju visoku biološku vrijednost, jer sadrže sve aminokiseline potrebne za ljudsko tijelo. Sadrže i proteine koji su neophodni za naše tijelo, jer su glavna strukturna komponenta svih ćelija, enzima, antitijela i većine ljudskih hormona.
Evo Koja Dijeta Je Najkorisnija Za Vaše Zdravlje
Ako želite smršavjeti, ali u isto vrijeme biti dobrog zdravlja, postoji dijeta koja će vam koristiti. Preferiraju je mnoge holivudske slavne osobe, a nutricionisti i doktori ljubazno govore o njoj. Prema stručnjacima, najzdravija prehrana je ketonska dijeta.
Koja Su Nam Hrana Koja Nas Umara?
Prehrana je proces nakon kojeg se naše tijelo napuni energijom i obično se moramo osjećati osvježenije. Međutim, jeste li primijetili kako se još uvijek osjećamo iscrpljeno nakon jela? Ovaj fenomen ima logično objašnjenje - neke nam namirnice čine umor.
Najkorisnija Bobica Koja Ubija Viruse I Usporava Starenje
Mnoga istraživanja to potvrđuju crna aronija je neverovatno zdrava bobica , koji detoksicira organizam od teških metala i štetnih supstanci i na taj način sprečava razvoj raka. Ova bobica ima snažno antitumorsko djelovanje, "ubijajući"
