2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Što se tiče pravilne prehrane, mislimo na sve vrste hrane - voće, povrće, mlijeko, meso i još mnogo toga. Međutim, često zanemarujemo jednu od najkorisnijih namirnica svih vremena - sjeme.
Strna žita sadrže najkorisnije mikroelemente i vitamine u biljkama. U današnjem svijetu dobro je okrenuti se prehrambenim navikama naših predaka i početi češće konzumirati hranu poput sjemenki spelte, orada i chia. Danas ih je moguće kupiti u bilo kojoj organskoj prodavnici.
Među sjemenkama postoji nekoliko vrsta koje skrivaju ogromne rezerve zdravih sastojaka. Jedan od najkorisnijih poklona svih vremena su sjemenke konoplje, kima i nara.
Sjemenke nara
Nar je izuzetno korisno voće, ali njegovo sjeme je čak i korisnije od njega. Izvrstan su izvor antioksidansa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Na taj način sprečavaju pojavu ćelija karcinoma i zaustavljaju prerano starenje. Sadrže i korisne polifenole i tanine.
Sjeme konoplje
Sjeme konoplje, za razliku od ostalih dijelova, nema opojna svojstva. Utvrđeno je da sadrži svih 20 važnih aminokiselina. Devet ih je neophodno i izuzetno dragocjeno za naše tijelo. Seme konoplje takođe jača imunološki sistem zahvaljujući jednostavnim proteinima u svom sastavu. Štiti od kardiovaskularnih problema zahvaljujući esencijalnim mastima, omega-6 i omega-3 supstancama.
Kumin
Drevni su znali jedinstvena svojstva kima. Danas se koristi uglavnom kao začin. Međutim, malo je poznato da su njegova sjemena puna korisnih tvari. Njihov unos podržava funkciju bubrega i jetre i liječi bolesti gastrointestinalnog trakta. Sjeme kima zaustavlja upalne procese zbog snažnog antiseptičkog djelovanja i ubrzava metabolizam. Čaj od sjemenki kima liječi upalu grla.
Preporučuje se:
Iznenadit ćete Se! Ovde Su Omiljene Ribe Bugara
Prema nedavnom istraživanju među državama članicama EU, osoba godišnje pojede oko 14 kg ribe. Za usporedbu, prosječni statistički Bugarin troši nešto više od 4 kg ribe godišnje. A pored rijeka, imamo čak i more. Vjerovatno smo s tim u vezi na drugom mjestu po učestalosti kardiovaskularnih bolesti u EU, jer omega-3 masne kiseline sadržane u ribi jačaju srce i brinu o našem zdravlju.
Evo Koja Dijeta Je Najkorisnija Za Vaše Zdravlje
Ako želite smršavjeti, ali u isto vrijeme biti dobrog zdravlja, postoji dijeta koja će vam koristiti. Preferiraju je mnoge holivudske slavne osobe, a nutricionisti i doktori ljubazno govore o njoj. Prema stručnjacima, najzdravija prehrana je ketonska dijeta.
Tri Različita Recepta Za Grožđe Koje ćete Probati Ove Jeseni
Grožđe je jedno od omiljenih plodova Bugara. I to ne samo zbog činjenice da proizvodi aromatično vino i rakiju. Izvor je tona i snage, a prema većini stručnjaka, njegova konzumacija daje nam zdravlje. Može učestvovati u pripremi raznih salata, predjela, glavnih jela i slastica.
Ovo Je Savršeno Predjelo Za Pivo! Iznenadit ćete Se
Uz ledeno hladno pivo zaboravite na pomfrit, orašaste plodove, čips i gradele. Tim naučnika iz Sjedinjenih Država i zapadne Evrope pronašao je još savršenije predjelo za pjenušavo piće. Da bi poboljšali i naglasili specifičan ukus piva, naučnici su koristili hranu različitih vrsta - prženu i slanu.
Proljetni Umor Je Stigao! Evo Namirnica S Kojima ćete Se Boriti
Proljeće je ovdje, a s njim i proljetni umor. Srećom, zdrava prehrana nam uvijek pomaže u suočavanju s problemom. Pravilno odabrana hrana bogata hranjivim sastojcima i mineralima blagotvorno djeluje na čitav organizam. Nakon završetka zimskih mjeseci normalno je osjećati se umorno, a neki čak padnu u depresiju.
