2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jedna od prvih stvari koje primijetimo kad nekoga vidimo je njegov osmijeh. Osmijeh je taj koji nas prvo upozna s drugima. Zbog toga je važno održavati je lijepom. U srcu šarmantnog osmijeha su jaki i zdravi zubi.
Zubarska njega, odlazak zubaru su neke od najneugodnijih stvari za većinu ljudi. Zbog toga smo pripremili nekoliko cjelovitih namirnica kako bismo vas zaštitili od naslaga i parodontitisa te kako bismo se pobrinuli za zdravlje vaših zuba. Pogledajte ko su pasta za zube mi:
Bobice
Jagode sadrže velike količine antioksidansa i vitamina C, zbog čega su izuzetne korisna hrana za zube. Imaju i prirodni piling efekt, koji štiti od kamenca i izbjeljuje zube. Međutim, važno je ne prejedati se jagodama, jer to može izazvati suprotan efekt.
Mliječni proizvodi
Osim što našem tijelu daju kalcijum, kalijum i magnezijum i jačaju kosti, mliječni proizvodi su izuzetno korisna hrana za zube nas. Na primjer, mlijeko pomaže dobroj mineralizaciji zuba sudjelujući u stvaranju kristala apatita. Uz to, smanjuje količinu sumporovodika, koji je glavni izvor neugodnog zadaha. Sir je učinkovito sredstvo za sprečavanje karijesa, jer povećava koncentraciju kalcijuma u zubnoj caklini za 60%.
Morski plodovi
Morski plodovi jačaju imunološki sistem tijela, jačaju kosti i štite zube. Ribe poput skuše, na primjer, imaju visok sadržaj vitamina D, koji je izuzetno koristan za zdravlje usne šupljine, jer štiti zube od karijesa. Škampi sadrže mnoge važne tvari kao što su kalcij, natrij, kalij, magnezij, koji djeluju suprotno stvaranju zubnih naslaga i uništavanju cakline.
Jaja
Jaja su bogata proteinima, mastima, ugljikohidratima i vitaminima. Sadrže i vitamin D, koji je glavni izvor fosfora i pomaže u sprečavanju oštećenja zuba.
Ljuska jaja je dobar izvor kalcijuma, ali tijelo ga teško apsorbira. Ali slomljena ljuska jajeta može vam pomoći u suočavanju s desni koje krvare i učiniti vaše zube zdravijima.
Piće
Voda i čaj su izuzetni korisno za zube. Bez obzira je li čaj zeleni ili crni, zaustavlja rast bakterija koje uzrokuju karijes i osvježava dah. Voda pomaže u ispiranju ostataka hrane, jača zubnu caklinu i otežava stvaranje plaka.
Preporučuje se:
Vrhunska Hrana Koja Povećava Plodnost
Ako mislite da ste spremni za sljedeći veliki korak u svom životu, dobro je započeti neke važne promjene u prehrambenim navikama. Tekst sadrži informacije o najboljim namirnicama koje će budućim majkama pomoći da zatrudne. Evo pet najboljih proizvoda koji povećavaju plodnost:
Vrhunska Hrana Protiv Napuhnutog želuca
Istraživanja posljednjih decenija pokazala su da svaki dodatni centimetar opsega struka skraćuje život. Procjenjuje se da ako pređu 100 cm (za žene) i 120 cm (za muškarce), zdravstveni problemi neće odgoditi. Svakih 5 dodatnih centimetara povećava rizik od prerane smrti za 13-17%.
VRHUNSKA Hrana Bogata Proteinima
Proteini važan su dio uravnotežene prehrane za sve. Za razliku od masti i ugljenih hidrata, naše tijelo ne uspijeva pohraniti proteine. Zato je svakodnevno dobivanje izuzetno važno, jer je i sastavni dio naših ćelija. Svim ljubiteljima zdrave prehrane važno je znati da hrana bogata proteinima potiskuje apetit i održava normalnu težinu.
Jaja: Vrhunska Hrana Za Zdravlje
Godinama znamo da su nutricionisti suočeni s dilemom da li ograničiti konzumaciju jaja zbog visokog kolesterola ili povećati, s obzirom na njihovo bogatstvo proteinima, vitaminima i mineralima. Nedavna naučna istraživanja pokazala su da je jaje zdrava hrana za sve, čak i ljudi s visokim holesterolom mogu si priuštiti jedno dnevno.
Vrhunska Hrana Za Pluća
Veliko je pitanje danas kako zaštititi naša pluća sa dostupnim proizvodima? Jedite ispravno! Liječnici su sastavili popis namirnica koje pomažu u održavanju pluća zdravim. Ovi savjeti su posebno relevantni danas. Najbolja prevencija za održavanje zdravlja pluća je adekvatan san, umjereno vježbanje i uravnotežena prehrana.
