2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu iz niza uvjerljivih razloga. Pruža hranjive sastojke i energiju koja je tijelu potrebna za cijeli dan.
Djeca koja svakodnevno jedu zdrav doručak pokazuju poboljšanje svog fizičkog zdravlja, funkcije mozga, školskih performansi i poboljšanja pamćenja. Zato je uravnoteženi doručak koji uključuje zdravu hranu idealan za djecu i odrasle.
Zdrava jela za doručak su presudna. Vrste hrane i hranjivih sastojaka koje su djetetu potrebne za doručak potrebne su da bi se održalo pravilno funkcioniranje i razvoj djetetovog fizičkog i mentalnog stanja. Evo nekoliko prijedloga za odgovarajući doručak za djecu.
1) 3/4 šolje kuvane pšenice sa 1/2 narezane banane na vrhu. Poslužite sa 1/2 šolje mlijeka.
2) 1 prepečena kriška integralnog hljeba, ukrašena sa 2 kašike maslaca od kikirikija. Pospite nekoliko grožđica na vrh. Poslužite sa 1/2 šolje soka od naranče ili 1/2 šalice soka od jabuke.
3) 1/2 šolje zobenih pahuljica, ukrašenih grožđicama. Poslužite sa 1/2 šolje svježeg mlijeka i 1 kriškom integralnog hljeba, ukrašenog voćem.
4) 1 kriška pizze koja se poslužuje sa 1/2 šolje soka od naranče i 1/2 šalice svježih borovnica, jagoda ili banane narezanih na kriške.
5) 1 muffin, poslužen sa 1/2 šolje ananasa i 1/2 šalice svježeg mlijeka.
6) 1 tost, ukrašen sa 1 kašikom margarina i komadom šunke. Poslužite sa 1/2 šalice pirea od jabuke ili svježeg sira i 1/2 šalice mlijeka.
7) 1 tvrdo kuvano jaje, servirano sa 1/2 kriške prepečenog integralnog hljeba, ukrašeno sitno naribanim sirom čedar. Poslužite sa 1/2 šolje soka od naranče.
8) 1/2 šolje svježeg sira, ukrašenog sa 1 kašičicom preprženih pšeničnih klica. Poslužite sa 1/2 šolje soka od povrća i svježim grožđem.
9) 1 voćni jogurt. Poslužite sa 1/2 šolje soka od naranče, 1 prepečenom kriškom integralnog hljeba i kriškom šunke, ukrašeno 1 kašičicom margarina.
10) 2 umućena jaja, 1 kriška tosta, namazati sa 1 kašičicom margarina, poslužiti sa 1/2 isečene banane i 1/2 šolje 100% soka od brusnice.
11) 2 palačinke ukrašene 1 kašičicom džema ili svježeg sira. Pospite cimetom. Poslužite sa 1/2 šolje 100% voćnog soka.
12) 1/2 grejpa pospite malom količinom šećera. Poslužite sa pšeničnim tostom ukrašenim sa 2 kašike bademovog ulja i 1/2 šolje soka ili mlijeka.
Preporučuje se:
Pogodan Ukras Za Meso Divljači
Supruge lovaca pravi su fakiri u kuhinji, koji su svjesni svih zamršenosti pripreme ukusna divljač . Imaju apetitnu aromu svih vrsta mesa divljači izdaleka, jer za njih ne postoje tajne u njegovom ukusu, ukrasu i posluživanju. Međutim, ovo se ne odnosi na većinu domaćica, koje rijetko imaju priliku dobiti meso divljači .
Ideje Za Zdrav Doručak Za Djecu
U naše vrijeme, kada je gotovo sva hrana puna konzervansa, boja, zaslađivača i svih ostalih umjetnih dodataka, a meso je natrpano antibioticima i prekomjernom količinom soli, vrlo je teško odlučiti što jesti, a kamoli što točno pripremiti za našu djecu.
Nadjev Pogodan Za šarane
Šaran je slatkovodna riba koja po svojoj hranjivoj vrijednosti pripada masnoj ribi. Takve su ribe hranjivije, iako nisu dijetalne. Riba i riblji proizvodi su poželjniji u želji za zdravom prehranom. Od ukusnih šarana prave se ukusna variva, mirisne supe od glave, ali jelo „Punjeni šaran“toliko je popularno da kad spomenimo ovu ribu ideja o ovom jelu uvijek mi padne na pamet.
Zdrave Ideje Za Doručak I Večeru Za Djecu
Ako vam je potrebna inspiracija koja će vam pomoći da skuhate zdravu i ukusnu hranu za svoju djecu, isprobajte naše ideje za zdravu dječju hranu. Nisu prikladni za prvu hranu, ali su dobri kad je beba navikla jesti širok spektar krute hrane.
Zdrav Doručak Obožava Ovaj Doručak
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva, a to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zbog toga je toliko važno da jelovnik bude bogat dijetalnim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
