2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U naše vrijeme, kada je gotovo sva hrana puna konzervansa, boja, zaslađivača i svih ostalih umjetnih dodataka, a meso je natrpano antibioticima i prekomjernom količinom soli, vrlo je teško odlučiti što jesti, a kamoli što točno pripremiti za našu djecu.
Izbor s pripremom dječjeg doručka posebno je složen, jer bi to trebao biti najkompletniji obrok u danu. Zato vam nudimo nekoliko ideja kako pripremiti zaista zdrav doručak za svog slatkog mališana:
1. Musli sa mlijekom
Bez obzira da li će biti pripremljen sa svježim ili jogurtom, ovaj doručak svrstava se među najkompletnije i najzdravije grickalice za vaše dijete. Međutim, važno je ne miješati musli sa kukuruznim pahuljicama ili drugim žitaricama koje su prepune boja i konzervansa. Pored toga, poželjno je odabrati musli, koji također sadrži voće, jer su dodatni izvor vitamina.
2. Popara
Popara je cjelovit i zdrav dječji doručak, posebno ako se priprema sa svježim mlijekom ili čajem, a ne s vodom. Čajevi bi trebali odgovarati dobi djeteta, a sir dodan u potpuri treba desalinizirati. Za jelo nemojte koristiti margarin, već samo maslac.
3. Tostirani sendvič ili pečen u pećnici
Da biste sendvič učinili zdravim, odaberite kvalitetne proizvode s kojima ćete ga pripremiti. Za malu djecu preporučuje se upotreba bijelog kruha, ali s godinama je bolje zamijeniti ga integralnim ili crnim, a najbolje je da je domaći. Zaboravite kriške namazati margarinom i koristite samo svježi maslac. Izbjegavajte kobasice i usredotočite se na meso za koje je manje vjerojatno da će biti puno konzervansa, boja i prekomjerne soli. Odaberite šunku, file, slaninu itd. Kobasice, pastrame i kobasice se također ne preporučuju.
4. Palačinke
Oni zaista traže malo više vremena od roditelja, ali nisu samo korisni već i zdravi za djecu. Kako palačinke ne bi bile toliko kalorične, masnoću stavite izravno u tijesto za palačinke i nemojte svaki put namazati posudu u kojoj ih kuvate. Tada ih možete napuniti žutim sirom, sirom ili mesnim specijalitetom. I ovdje je pravilo odabrati samo kvalitetne proizvode.
Preporučuje se:
Ideje Za Zdrav Doručak S Pšeničnim Mekinjama
Pšenične mekinje su nusproizvod mljevenja pšenice. Vrlo su zdravi jer obiluju vlaknima. Sadrže i vitamine B, vitamine A, C i E, cink, kalijum, magnezijum, selen. Bran se koristi za pripremu vrlo ukusnih i korisnih jela. Posebno su pogodni za doručak jer će vas napuniti potrebnom energijom i vitaminima za uspješan dan.
Zdrave Ideje Za Doručak I Večeru Za Djecu
Ako vam je potrebna inspiracija koja će vam pomoći da skuhate zdravu i ukusnu hranu za svoju djecu, isprobajte naše ideje za zdravu dječju hranu. Nisu prikladni za prvu hranu, ali su dobri kad je beba navikla jesti širok spektar krute hrane.
Pogodan Doručak Za Djecu
Doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu iz niza uvjerljivih razloga. Pruža hranjive sastojke i energiju koja je tijelu potrebna za cijeli dan. Djeca koja svakodnevno jedu zdrav doručak pokazuju poboljšanje svog fizičkog zdravlja, funkcije mozga, školskih performansi i poboljšanja pamćenja.
Zdrav Doručak Obožava Ovaj Doručak
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva, a to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zbog toga je toliko važno da jelovnik bude bogat dijetalnim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
3 Ideje Za Zdrav Doručak Za Početak Vašeg Dana
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Sljedeća lista nadahnut će vas za jelo zdrav doručak svaki dan. Zdrav početak dana može se kombinirati s vrlo dobrim ukusom, suprotno mišljenju većine ljudi. Od prekrasnih muffina, tosta i izvrsnih grickalica s jajima do obične zobene kaše, evo nekoliko izvrsnih prijedloga za dobar i zdrav početak vašeg dana.
