2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Najveća prednost svih koji pokušavaju smršavjeti je vidjeti da se njihovi napori zaista isplaćuju. Međutim, ponekad ako naglo smršate, to može dovesti do niza loših posljedica.
Opuštena koža je jedna od najneugodnijih stvari koje su povezane s brzim gubitkom kilograma bez fizičke aktivnosti. Vrlo je važno da li ste radili neke fizičke vježbe, koje su tačno bile i naravno koliko imate godina.
Kako starite, vaše tijelo počinje proizvoditi sve manje i manje kolagena, što zauzvrat otežava njegovo skladištenje opuštena koža. Ako ste u prošlosti imali i nagli porast ili smanjenje težine, to takođe može uticati na elastičnost vaše kože.
Evo nekoliko savjeta kako da se nosi sa opuštenom kožom:
Unesite dovoljno proteina
Redoviti unos proteina poboljšava elastičnost i hidrataciju kože. Proteini također stimuliraju povećanje mišićne mase, što pomaže u sprečavanju opuštenosti kože.
Hirurgija
Ako vam je koža previše opuštena, možete je se riješiti plastičnom operacijom. Međutim, često su vrlo skupe i nisu baš svima u džepu. Uz to, predstavljaju brojne rizike za vaše zdravlje i život.
Prestati pušiti
Pušenje je loše za vaše cjelokupno zdravlje. Međutim, koža pati koliko i vaša pluća. Gubi elastičnost i u nekim slučajevima izgleda mnogo starije nego što jest.
Uravnotežite prehranu s dovoljno snage i kardio treninga
Uz prehranu koju slijedite i kardio vježbe, obavezno uključite i težine. Uz njihovu pomoć možete umanjiti opuštenost kože.
Pijte dovoljno vode
Koži treba dovoljno vode da ćelije mogu pravilno funkcionisati. Unos tekućine pomaže koži da zadrži gustinu i ograničava gubitak vode iz tijela.
Uzmite više vitamina C
Ovaj vitamin igra ključnu ulogu u stvaranju kolagena u vašoj koži. Vitamin C možete dobiti hranom koju jedete ili dodacima.
Preporučuje se:
Pijenje Manje Zaslađenih Pića Ključ Je Gubitka Kilograma
Barem tako kažu istraživači koji su otkrili da odustajanje od kalorija u slatkim pićima - čak i samo u jednoj čaši dnevno - dovodi do gubitka od 1,5 kg. tokom 18 mjeseci. "Gubitak kilograma zbog tečnih kalorija veći je od gubitka kilograma zbog unosa čvrste hrane"
Očaj Zbog Brzog Gubitka Kilograma
Leto je skoro stiglo i svi ljudi očajnički žele izgubiti nekoliko kilograma. Vrijeme je da uključite veliku brzinu i učinite nešto po tom pitanju. Pratite dijete pametno, nije teško Ovaj izraz je izuzetno tačan kada su u pitanju dijete.
Ključ Gubitka Kilograma! Obratite Pažnju Na Vrstu Kalorija Koje Jedete
Jeste li se ikad zapitali zašto redovito vježbate, ali rezultat je minimalan ili gotovo nikakav? Naravno, svi koji žele izgubiti nekoliko kilograma viška znaju da u tu svrhu trebate kombinirati uravnoteženu i raznoliku prehranu s fizičkom aktivnošću.
Prvi Korak Do Gubitka Kilograma - Povećan Unos Vode
Voda igra vrlo važnu ulogu u procesu mršavljenja. Čak se nalazi na prvom mjestu pomagača za brži i zdraviji gubitak kilograma, uglavnom zbog svoje sposobnosti topljenja masti. Evo glavnih blagodati koje voda doprinosi gubitku kilograma:
Zatezanje Opuštene Kože Nakon Gubitka Kilograma
U idealnom slučaju, nakon gubitka kilograma, koža se postepeno smanjuje sama od sebe i prilagođava se promjenama u tjelesnoj težini. U nekim slučajevima, međutim, ljudi doživljavaju pojavu dvostruke brade ili neugodno opuštenu kožu kada sama koža ne može da se nosi sa gubitkom kilograma.
