2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Uz samo nekoliko trikova možete izgubiti kilogram u tjedan dana bez puno truda. A ako ova vrsta prehrane postane način života, tada će vaši problemi s kilogramima sigurno ispariti.
Pokrenite se - to nisu samo zdravlje i energija, to je i dalje minus 5 kg. tokom 5 sedmica. Ne opuštajte se u fotelji ili na sofi dok razgovarate telefonom. Umjesto toga, možete hodati tamo-amo ili obavljati neke kućanske poslove. U uredu koristite stepenice da biste se kretali i da vas ne bi mazili liftom.
I što je najvažnije, hodajte kad god imate priliku. Vaša aktivnost će blagotvorno utjecati na vašu figuru i sigurno će smanjiti volumen vaše težine na mjestima o kojima ni ne pomišljate.
Pretvarajte se da ste domaćica - put do supermarketa, gotovo sat vremena provedenog u kupovini i odlasku kući. Dva sata kuhanja, priprema stola. Za sve ovo sagorjet ćete gotovo 640 kalorija. I složite se, ovo nije loš bonus za uzornu domaćicu koja više voli udobnost kuće od one u restoranu.
Uz to, porcija špageta u restoranu može sadržavati 1056 kalorija, za razliku od domaće tjestenine s 300 kalorija. Možda nećete sačuvati bocu šampanjca, jer sadrži naizgled smiješnih 105 kalorija.
Ne jedite ispred televizora - ovo je izuzetno jednostavno pravilo, ali vrlo je teško provesti. Nedavno su američki naučnici proveli istraživanje i otkrili da zureći u mali ekran obično skupljamo 288 kalorija na vrhu.
Zato zaboravite na nasumično jelo ispred televizora, koristite kuhinju kako je predviđeno. Tamo će vaše tijelo biti daleko od štetnih impulsa i ništa neće ometati vašu prehrambenu ravnotežu. Zato, umjesto gledanja filmova i TV serija, krenite u jednosatnu šetnju okolicom ili u kupovinu. To će vam pomoći da se riješite 527 nepotrebnih kalorija.
Ograničite pozive gostiju - ručak i večera u velikoj družini slatkih razgovora izoštrit će vaš osjećaj gladi. Među prijateljima i poznanicima, a da ni ne sumnjate, pojedete 96% više nego što biste pojeli da ste sami. A da ne biste utjecali na grupni sastanak vaše figure, pokušajte jesti u društvu ne više od 7 ljudi.
Promijenite posuđe - da biste smanjili potrošnju hrane, dovoljno je promijeniti posuđe u kojem jedete. Ako umjesto posuđa promjera 30 cm ono što ste pripremili poslužite u tanjuru s 5 cm manjim, to će značajno smanjiti unos hrane za najmanje 20-25%. A to su priželjkivanih dodatnih 500 kalorija dnevno.
Preporučuje se:
Zašto Jesti Mandarine Svaki Dan
Očigledno mandarine izgledaju poput naranče, što je normalno jer su iste sorte. Razlika je u tome što su manje, ljusku im je lakše ukloniti i izvrsnog su okusa. A ako još niko nije shvatio koliko su male mandarine korisne, objasnimo više o njihovim neverovatnim koristima za ljudsko zdravlje.
Zato Bismo Zeleni čaj Trebali Piti Svaki Dan
Listovi čaja bogati su antioksidantima - tvarima koje neutraliziraju nakupljene slobodne radikale u ćelijama tijela i na taj način pomažu u smanjenju rizika od mnogih bolesti. Slab čaj mogu piti svi. Međutim, jaki čajevi se ne preporučuju maloj djeci, trudnicama i dojiljama.
Zato Biste Trebali Jesti Luk Svaki Dan
Legenda kaže da je svadbenu povorku u nekim južnim narodima predvodio mladoženja koji je ponosno nosio vijenac od luka oko vrata - simbol dobrobiti mladih porodica. Kako je nastala ova tradicija? Razlog je taj što se žarulje u pletenicama čuvaju mnogo duže nego pojedinačno.
25 Načina Za Uklanjanje 500 Kalorija Iz Dnevnog Jelovnika
Gubitak težine zahtijeva ozbiljne promjene u životu. Uostalom, trebate sagorjeti 3.500 kalorija da biste izgubili samo 1 kilogram. Ali ako uklonite sa svog jelovnika 500 kalorija dnevno , možete izgubiti kilogram tjedno i bit će puno lakše.
Šest Mjeseci Rada I 1.500 Dolara Košta Svaki Sendvič
Znate li kako sami možete napraviti sendvič za samo šest mjeseci? Pitanje uopće nije retoričko, čak je i sasvim razumno, jer se svakodnevno priprema stotine sendviča, ali stvarni napor za njihovu pripremu ostaje skriven za sve. Andy George, voditelj emisije How to Make Everything, ima zadatak da pokaže koliko je skupo i dugotrajno pripremiti čak i jedan sendvič.
