2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Očigledno mandarine izgledaju poput naranče, što je normalno jer su iste sorte. Razlika je u tome što su manje, ljusku im je lakše ukloniti i izvrsnog su okusa.
A ako još niko nije shvatio koliko su male mandarine korisne, objasnimo više o njihovim neverovatnim koristima za ljudsko zdravlje.
Za početak nose vrlo malo kalorija - procjenjuje se da je 100 grama jednako samo 53 kcal. Ne manje važna je činjenica da sadrže obilje flavonoidnih antioksidansa, kao što su naringenin, hesperetin, vitamin A, karoten, ksantin, lutein. Ispostavilo se da je ovaj vrijedan sastav čak i više od naranče.
Ne zaboravimo prisustvo vitamina C, koji je jedan od najmoćnijih antioksidanata. Aktivno je uključen u sintezu kolagena, zacjeljivanje rana, bori se protiv virusnih sredstava i ćelija karcinoma. Također se vjeruje da sprečava razvoj neurovegetativnih bolesti. Vitamin C je takođe uključen u apsorpciju gvožđa iz hrane.
Mandarine nisu skupo voće, posebno u nekim sezonama godine. Ukusni su, korisni i od njih se može napraviti svježi voćni napitak ili se koriste u izradi deserta.
Sadrže vlakna koja regulišu metabolizam i normalizuju nivo holesterola u krvi.
Zanimljivo istraživanje na miševima pokazalo je da je ova skupina, koja nije primala nobiletin (flavonoid u mandarinama) kao dio prehrane, razvila simptome metaboličkog sindroma, uključujući gojaznost, povišeni holesterol, povišenu razinu inzulina u krvi i steatozu jetre.
A druga grupa glodavaca bila je izvrsnog zdravlja. Također je utvrđeno da su isti miševi koji su primali flavonoid bili zaštićeni od razvoja ateroskleroze, što ih je štitilo od razvoja srčanog i moždanog udara.
Smatra se da ulje mandarine ubija uzroke Staphylococcus aureus, ublažava grčeve mišića, pospješuje rast ćelija. Ulje djeluje umirujuće i protuupalno.
Preporučuje se:
Mandarine Clementine I Zašto Biste Ih Trebali Redovito Jesti
Sočno, mirisno i ukusno, pravi vjesnik Nove godine - sve je to klementine . Ove mandarine su prekrasan križanac između mandarine i naranče, sastoje se od 86% vode, bogate su kalijumom i kalcijumom. Stoga mandarine Clementine treba jesti svakodnevno, zamjenjujući slatkiše, i tako izgubiti nekoliko kilograma.
Zato Biste Trebali Jesti Luk Svaki Dan
Legenda kaže da je svadbenu povorku u nekim južnim narodima predvodio mladoženja koji je ponosno nosio vijenac od luka oko vrata - simbol dobrobiti mladih porodica. Kako je nastala ova tradicija? Razlog je taj što se žarulje u pletenicama čuvaju mnogo duže nego pojedinačno.
Zašto Bismo Jeli Jogurt Svaki Dan?
Ako moramo smisliti rečenicu o prednostima jogurta, možemo parafrazirati ono što je već izmišljeno o jabuci i ona će glasiti: jogurt dnevno , držat će doktora podalje od mene. Ova ideja je sasvim prikladna za jogurt. Njegove prednosti su zbog sadržaja vitamina K1 i K2;
Sedam Razloga Zašto Bi Sok Od Mrkve Trebali Piti Svaki Dan
Zdrav životni stil zasnovan je na jednakim dijelovima tjelesne aktivnosti i zdrave prehrane. Kada je riječ o zdravoj hrani, obično svi misle na voće i povrće. Svi znamo o njihovim blagotvornim učincima na naše tijelo. Svako povrće ima svoje prednosti, ali jedno od njih ističe se ne samo svojom specifičnom narančastom bojom, već i svojim brojnim kvalitetama.
Zašto Je Dobro Svaki Dan Piti Vodu S Limunom
Da bi se ojačao imunitet, stručnjaci predlažu svakodnevno ispijanje čaše vode s pola iscijeđenog limuna. Na taj način dobit ćete potrebnu količinu vitamina C, uvjereni su stručnjaci. Kiselo voće pomaže tijelu poboljšavajući njegovu sposobnost apsorpcije željeza, što je važno za imunološki sistem.
