2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Slatka paprika ima nevjerovatno korisna svojstva i zato bi trebala biti prisutna za našim stolom tijekom cijele godine. Što se tiče vitamina, crvena i žuta paprika su superiornije od limuna i crne ribizle. Najviše askorbinske kiseline sadrži oko stabljike, tj. Onog dijela koji odrežemo kada se koristi za konzumaciju.
Jesenje zrele paprike sadrže najviše vitamina C. U paprici se askorbinska kiselina kombinira s vitaminom P (rutinom), a ova kombinacija pomaže u jačanju krvnih žila i smanjuje propusnost njihovih zidova.
Paprika sadrži više vitamina A od mrkve: svakodnevna konzumacija 40 g papra stimulira rast kose, poboljšava vid, kožu i sluznicu.
Slatka paprika bogata je vitaminima B1, B2, B6 i PP, pa ljudi koji pate od depresije, dijabetesa, edema, dermatitisa, kao i gubitka pamćenja, gubitka snage i reda i još mnogo toga. ovo povrće morate uključiti u svoj meni.
Konzumacija ljute paprike pomaže u normalizaciji cerebralne cirkulacije, sprečava razvoj ateroskleroze i poboljšava stanje bronhijalne astme, kašlja, grlobolje, gripe. Zbog visokog sadržaja kalijuma, mineralnih soli, natrijuma, kao i mikro i makronutrijenata (gvožđe, cink, jod, kalcijum) papar je obavezan kod anemije, smanjenog imuniteta i ranog gubitka kose.
Ako imate visok krvni pritisak - nemojte ih jesti. Kontraindiciran je kod osoba s poremećajima srčanog ritma, čir na želucu, onima koji pate od gastritisa, kolitisa, bolesti jetre, epilepsije.
Preporučuje se:
Hrana Koja Sadrži Više škroba Od Krompira
Škrob je ugljikohidrat i važan izvor energije za mnoge ljude. Žitarice i korjenasto povrće su najčešće izvori škroba . Škrob je klasificiran kao složeni ugljikohidrat jer se sastoji od molekula šećera povezanih zajedno. U ovom članku ćemo vam predstaviti 8 hrana koja ima veći sadržaj škroba od krompira .
10 Razloga Da Jedete Više Citrusa
Ljeti su nam potrebni svježi napitci kako bismo otjerali ljetne vrućine. Citrusa samo su neki od plodova koji nam pomažu u održavanju tonusa, ali možemo reći da su oni glavni dio sredstava za borbu protiv vrućine. Prihvaćamo ih u drugim varijantama - u smoothiejima, voćnim salatama, svježem voću.
Konzumiramo Sve Više I Više Mesa
Prema američkoj studiji, u posljednjih 50 godina ljudi su povećali konzumaciju mesa i masti za 3 posto, što nas približava grabežljivcima u prehrambenom lancu. Studija je proučavala kako su se prehrambene navike ljudi s vremenom promijenile.
Kopar Sadrži Više Vitamina C Od Limuna
Kopar je jedan od omiljenih začina za ljetne salate. Uzgajan je u antici u mediteranskim zemljama. U Grčkoj se koristi za lijekove, u Rimu - za uređenje prostorija i za aromatiziranje. Sjeme i zeleni dio komorača sadrže mnogo vitamina - PP, C, karoten, vitamine B, kao i željezo, kalijum, magnezijum, kalcij, fosfor.
13 Namirnica Koje Sadrže Više Vitamina C Od Naranči
Svako od nas kad čuje za vitamin C , odmah pomisli na naranče. Ali jeste li znali da postoje i druge namirnice koje su mnogo bogatije ovim vitaminom? Mnogo zdravstvenih blagodati uzimanja vitamina C je neosporno. Štiti ćelije od oštećenja uzrokovanih cigaretnim dimom, zagađenja, ultraljubičastog svjetla i još mnogo toga.
