Jagode Tokom Trudnoće - Korisne Ili štetne?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28

U ovom važnom životnom periodu, trudnoći, žena bi trebala biti manje oprezna, više se odmarati, hodati, biti sretna i, naravno, bolje jesti. Međutim, ovaj koncept mnogi doživljavaju na različite načine.

Tokom trudnoće žene uvijek žele nešto posebno. Neki žele jesti samo jogurt, drugi žele jesti meso ili čokoladu, a treći jednostavno imaju neodoljivu želju da jedu jagode.

About jagode - korisne ili štetne da li su zapravo za trudnice? Mnogi tvrde da će ovo voće definitivno negativno utjecati na tijelo - i na ženu i na bebu. Drugi ističu zdravstvene prednosti ovog svježeg proljetnog voća, naime u tom periodu žena treba svježu zdravu hranu. Pogledajmo gdje je istina.

Na osnovu popularnih shvaćanja i vjerovanja, jagode tokom trudnoće, u velikim količinama, su štetni. Ali ovo mišljenje se zapravo odnosi na sve ljude, bez obzira na stanje trudnoće ili njeno odsustvo. To je zbog činjenice da je jagoda alergen. Stoga, ako se prejedete, definitivno možete vidjeti osip na koži.

Umjereno, jagode su zapravo vrlo korisne. Zašto?

Jagode imaju izuzetno bogat sastav:

- bogate su velikom količinom vitamina, mikro- i makronutrijenata i kiselina;

- Sadrže askorbinsku kiselinu, pa ne trebate kupovati vitamin iz ljekarne ili gubiti vrijeme tražeći kvalitetne naranče usred proljeća, kad jagoda ima posvuda. Vitamin C štiti krvne žile, jača imunološki sistem, djeluje kao antioksidans;

- Voće sadrži i beta-karoten i vitamine A, E. Poboljšavaju vid, reguliraju diobu stanica;

- Vitamini B1 i B2 poboljšavaju rad kardiovaskularnog sistema i jačaju nervne završetke;

- Pored svega, jagode sadrže vitamine B9, B12, PP, nikotinsku kiselinu, H, B7, K - filokinon, fluor, bakar i mangan.

Budući da jagode mogu u potpunosti zamijeniti agrume, što je izuzetno važno za trudnicu, one se zapravo mogu konzumirati, ali ne u velikim količinama, kao i općenito svi ostali proizvodi. Napokon, sve može izazvati alergije, posebno tokom trudnoće.

Njihov sastav bogat vitaminima olakšava i sprečava mnoge bolesti i neugodne trenutke u ženskom tijelu. Ako tokom trudnoće ne unesete dovoljno vitamina i minerala, imunološki sistem će oslabiti i tijelo neće moći stvoriti antitijela protiv patogenih mikroorganizama. Plodovi jagode također su izvrstan antiseptik. Oni takođe normalizuju rad želuca i crijeva.

Oticanje se često javlja tokom trudnoće. Neke žene odmah nateknu, ali većina u trećem tromjesečju. Jagode stimuliraju bubrege, što uklanja višak tečnosti iz tijela.

Jagode su korisne i protiv hipertenzije koja često prati trudnoću. Mikroelementi u fetusu smanjuju krvni pritisak, smanjuju lipide koji su tvorci aterosklerotskih plakova.

Drugi problem tokom trudnoće je anemija. Ovo stanje se gotovo uvijek kombinira s metaboličkim poremećajima. Jagode će također pomoći u ispravljanju ovih problema.

Zatvor, a potom i hemoroidi, neprestano prate trudnice. Voće jača debelo i tanko crijevo, štiteći tako žene od problema povezanih s ovim bolestima, Blagodati jagoda za kardiovaskularni sistem i činjenica da pomažu u jačanju miokarda, mogu usporiti ubrzani rad srca tokom trudnoće.

Odmah se postavlja pitanje: zašto ne jesti jagode tokom trudnoće, tim više što sadrže toliko korisnih tvari?

Kakvu štetu jagode mogu imati za trudnicu

S obzirom na vitaminski sastav i ogroman broj blagodati ovog voća, treba znati da postoje kontraindikacije za upotrebu.

Na primjer, ako je žena prije trudnoće ikad imala alergijski osip na hranu, tada se tijekom trudnoće takva reakcija može pojačati. Jagode ne samo da mogu izazvati crvene mrlje na tijelu, već i dovesti do tužnijih alergijskih posljedica.

Jagode su sposobne tonizirati mišićno tkivo, povećavajući hipertenziju maternice, što može izazvati prerano rođenje ili čak pobačaj. Stoga je dobro izbjegavati, posebno u prvim mjesecima i s povećanim tonusom mišića.

Pored toga, oksalna kiselina, koja se nalazi u jagodama, inhibira sadržaj kalcijuma u tijelu, što je toliko važno tijekom trudnoće.

Sjeme jagode negativno djeluje na sluznicu želuca. Ne preporučuje se jesti jagode onima koji sumnjaju na želučane ili duodenalne probleme. Kiseline mogu pogoršati čir i druge gastrointestinalne bolesti. To uključuje kolike i gastritis.

Hipotoničari takođe ne bi trebali jesti puno jagoda.

Kako trudnice mogu jesti jagode kako im ne bi naškodile?

Jagode u razumnim količinama mogu se uključiti u prehranu trudnice. Ali treba se pridržavati nekih pravila:

- Jagode ne treba jesti na prazan stomak. Čak i milkshake sa 3-4 jagode može vam pokvariti apetit i iritirati crijeva. Prvo doručkujte s nečim što ne iritira želudac i tek tada možete pojesti nekoliko jagoda.

- tokom trudnoće voće konzumirajte što svježe (naročito ako je proljeće ili ljeto);

- Tokom zime možete jesti džemove, kompote i sok od jagode (domaći). Ali ne biste se trebali zanositi njima;

- Dobra grickalica je domaći jogurt, svježi sir ili pavlaka s jagodama. Na taj način nadopunjujete korisna svojstva jagoda bakterijama mliječne kiseline i prirodnim kalcijumom.

- Glavno u svemu tome nije zloupotreba, već uvođenje jagode u prehrani to je najviše 2-3 puta sedmično u malim obrocima.