Kako Smanjiti šećer U Krvi

Video: Kako Smanjiti šećer U Krvi

Video: Kako Smanjiti šećer U Krvi
Video: SNIŽAVA ŠEĆER KO LUD!!! NAJJAČI DOMAĆI RECEPT! 2024, Novembar
Kako Smanjiti šećer U Krvi
Kako Smanjiti šećer U Krvi
Anonim

Šećer u krvi je medicinski pojam koji zapravo određuje koncentraciju glukoze u krvi. Glukoza je glavni izvor energije i snage za tijelo. Krvotokom glukoza i drugi šećeri dopiru do svih tkiva i ćelija ljudskog tijela.

Vrijednosti šećera u krvi su u dobro definiranim opsezima - 3,9 do 6,0 mmol. Stanje u kojem su vrijednosti iznad dozvoljenih granica naziva se hiperglikemija. Može biti kratkotrajno povišen i dugoročno povišen.

Mnogi ljudi znaju da je dugoročno povećanje patološko stanje i uglavnom je povezano sa nama poznatom bolešću dijabetes. Osobe koje pate od dijabetesa, pored lijekova, moraju se pridržavati određene prehrane i prehrane, promijeniti način života i kulturu prehrane.

Prije svega, trebali biste ograničiti unos šećera i hrane s visokim glikemijskim indeksom. To su uglavnom bijela brašna. Drugo pravilo je da ne propuštate obroke i da izbjegavate osjećaj gladi. Iz tog je razloga poželjno jesti mahunarke i orašaste plodove. Mahunarke sadrže vlakna i zajedno s orasima dugo vremena utažuju glad.

Grašak ima sposobnost uravnoteženja glikemijskog indeksa nakon obroka, a također sprečava da druga hrana taj indeks mijenja na negativan način.

Još jedan pomagač u borbi za smanjenje šećera u krvi je cimet. Sposoban je smanjiti razinu glukoze u krvi, a najveći učinak ima odmah nakon uzimanja.

Dobro rješenje je zamjena šećera stevijom. Sposoban je prirodno regulirati razinu glukoze u krvi i zdrava je alternativa šećeru i umjetnim zaslađivačima.

Preporučuje se: