2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Rooibos čaj je vrlo popularan kod miliona ljudi širom svijeta zbog svog ugodnog i svježeg okusa, ali i zbog zdravstvene beneficije. Stoljećima se konzumira u Južnoj Africi, ali tek u posljednjih 20 godina postao je popularan u ostatku svijeta.
Rooibos izuzetno je mirisna, ukusna i ne sadrži kofein. Što ga čini odličnom alternativom crnom i zelenom čaju. A Afrikanci tvrde da je to moćan antioksidans koji štiti od raka i srčanih bolesti.
Čaj se pravi od lišća grma koji raste na zapadnoj obali Južne Afrike.
Rooibos se konzumira na dva načina - fermentirana kada joj latice postanu crvenkasto-smeđe ili zelene. U ovom obliku, međutim, mnogo je rjeđi i cijena mu je znatno visoka. Osim što je vruć zbog slatkog okusa, ovaj čaj je vrlo popularan i kao hladno piće.
Evo pet razloga zašto to vrijedi pijte Rooibos svaki dan:
1. Ima minimalnu količinu tanina i nema kofeina
Stoga, ako ste ljubitelj čaja, ali ograničite njegovu konzumaciju zbog nivoa unosa kofeina, ovaj napitak može biti izvrsna alternativa za vas. Ima vrlo malo nivoa tanina koji smanjuju sposobnost tijela da apsorbira neke važne tvari poput željeza. Crni i zeleni čaj sadrže oksalnu kiselinu, koja u Rooibosu potpuno odsustvuje. Smatra se da pretjerana konzumacija ove hemikalije povećava rizik od bubrežnih kamenaca.
2. Rooibos je pun antioksidansa
Dobro znamo da štite ćelije od štete koju uzrokuju slobodni radikali. Dokazano je da s vremenom konzumacija ovog čaja smanjuje rizik od određenih bolesti, uključujući probleme sa srcem, pa čak i od malignih bolesti. Studija na 15 ljudi pokazala je to nakon upotreba Rooibosa nivo antioksidansa u krvi povećao se za oko 3%, a kada su popili zeleni rooibos, dosegli su čak 6,6%. Svi su uzeli pola litre čaja od 750 mg biljke.
3. Poboljšava zdravlje srca
Zbog antioksidanata u njemu, Rooibos je vrlo koristan za srčanu aktivnost. Čaj sadrži prirodne inhibitore enzima koji pretvaraju angiotenzin, u farmaciji poznatiji kao ACE inhibitori, koji se koriste za liječenje hipertenzije i zatajenja srca. Rooibos takođe može smanjiti loš holesterol u tijelu i povećati nivo dobrog. Smatra se da je loš holesterol odgovoran za srčani udar.
4. Može smanjiti rizik od raka
Rooibos ima visok sadržaj kvercetina i luteolina, za koje je dokazano da utječu na stanice raka i mogu spriječiti rast tumora. Ovdje treba napomenuti da su ovi sastojci u većim količinama sadržani u nekom voću i povrću. Uprkos navodno dobrom efektu u ovoj fazi, nisu provedena istraživanja na pacijentima s karcinomom i na to kako ova vrsta čaja djeluje na njih.
5. Dobro djeluje kod dijabetesa 2
To je zbog aspalatina koji se nalazi u lišću Rooibosa. Studije na miševima pokazale su da ova vrsta flavanoida uravnotežuje nivo šećera u krvi i smanjuje rezistenciju na inzulin u ćelijama.
Postoje li moguće nuspojave?
Općenito se ovaj čaj smatra sigurnim. Međutim, postoje tvrdnje da kada se jede u velikim količinama, jetra može početi lučiti više enzima. Također se vjeruje da nije dobro uzimati ga ljudima s hormonalnim problemima jer to može stimulirati prekomjernu proizvodnju ženskog hormona estrogena. Ali opet, govorimo samo o uzimanju ogromnih doza čaja.
Preporučuje se:
Čaj Od Mažurana - Za šta Je Dobar I Zašto Bismo Ga Trebali Piti?
Mažuran je izuzetno korisna biljka. Zeljasta je biljka koja može biti crvene ili bijele boje i vrlo jake arome. Izgleda kao origano. Ova biljka se uzgaja uglavnom u Mediteranu i sjevernoj Africi. Mažuran može se koristiti i kao biljka i kao začin.
Zašto Piti Heljdin čaj?
Čaj od heljde potječe iz Azije, tačnije iz Koreje, gdje se zove Memil-Cha, u Japanu - Soba-Cha i u Kini - Kuchao-Cha. Priprema se od pržene heljde. Poput ostalih tradicionalnih korejskih čajeva, Memil-Cha se može piti vrući ili hladni, a ponekad se služi umjesto vode.
Fizalis čaj - Zašto Ga Piti?
Postoje različite vrste čajeva - od voćnog, biljnog, do detoksikacijskog i jačanja imunološkog sistema. Rasprostranjena u svijetu, čaj od fizalisa još uvijek nije toliko popularan u Bugarskoj. Physalis je egzotična biljka porijeklom iz Južne Amerike.
Sedam Razloga Zašto Bi Sok Od Mrkve Trebali Piti Svaki Dan
Zdrav životni stil zasnovan je na jednakim dijelovima tjelesne aktivnosti i zdrave prehrane. Kada je riječ o zdravoj hrani, obično svi misle na voće i povrće. Svi znamo o njihovim blagotvornim učincima na naše tijelo. Svako povrće ima svoje prednosti, ali jedno od njih ističe se ne samo svojom specifičnom narančastom bojom, već i svojim brojnim kvalitetama.
7 Dobrih Razloga Zbog Kojih ćete Svakodnevno Jesti Krastavce
Krastavac je jedno od najpoželjnijih povrća i kod mladih i kod starih. Vjerovatno ste čuli za njegove zdravstvene dobrobiti i blagotvorne učinke na kožu. To nije slučajno krastavac dio je niza kozmetičkih proizvoda. Da vidimo 7 razloga zbog kojih ćete svakodnevno jesti krastavce :
