2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Gojaznost je postala jedan od glavnih svjetskih problema. Obuhvaća ljude svih dobnih skupina. Ovaj problem posebno zabrinjava adolescente, jer među njima povećava lavinu, a borba protiv njega vrlo je teška.
Šta su oni uzroci gojaznosti? Najčešće je glavni preduvjet stagnirajući način života koji je karakterističan za moderno društvo. Nedostatak vježbanja dovodi do nakupljanja energije unošenjem hrane koja se nema gdje potrošiti i nakuplja u obliku masti ispod kože.
Gojaznost zauzvrat dovodi do brojnih zdravstvenih problema, koji su najčešće kronični - dijabetes, povišeni krvni pritisak, praćeni visokim nivoom lošeg holesterola, srčani problemi, a u određenoj dobi i povećani rizik od moždanog i moždanog udara.
Prema glavnom terapeutu ruskog Ministarstva zdravlja, osnova problem gojaznosti su prehrambene navike ljudi. Obično počinju u djetinjstvu. Ako dijete ima prekomjernu težinu u ranoj dobi, nakon 30. godine, vjerovatnije je da će imati i hipertenzivne tegobe i problem pretilosti. Rizik od srčanih bolesti javlja se u adolescenciji.
Najčešći razlozi za debljanje su loše prehrambene navike. Ljudi puno jedu, ali ne pokušavaju potrošiti nakupljenu energiju. Neravnoteža koja se javlja između priliva i potrošnje energije dovodi do gojaznosti.
Rješenje ovog problema je jesti točno onoliko hrane koliko tijelo traži. Jedenje hrane nakon utaživanja gladi glavna je pogreška. Broj obroka između tri glavna takođe treba smanjiti ili potpuno isključiti.
Reklame hrane također imaju loš učinak. Ohrabruju ljude da jedu, čak i kada nisu gladni. Samo sredina života potiče na prejedanje. I kod kuće i izvan nje zatrpani smo hranom koja nas iskušava.
Jedini ispravan stav ovdje je aktivno kritičko razmišljanje koje prosijava trikove oglašavanja koji nas uvjeravaju u korisne kvalitete jela i zanemaruju privlačnosti lanaca brze hrane.
Preporučuje se:
Glutamat Izaziva Gojaznost
Natrijum glutamat je poznat i kao kineska sol i E621. To je aminokiselina koja ima sposobnost da poveća ukus proizvoda. Utječe na osjetljivost receptora na jeziku. Često se koristi u proizvodnji čipsa, fiksa, čorbi, instant juha, preljeva za salate i smrznutih poluproizvoda i uopšte u svim lancima brze hrane.
Pitka Voda Može Smanjiti Gojaznost
Nisu samo Amerikanci suočeni s epidemijom gojaznosti. Djeca i adolescenti dobivaju na težini alarmantnom brzinom. Statistički podaci Centra za kontrolu bolesti (CDC) pokazuju da se gojaznost kod djece uzrasta od 6 do 11 godina više nego udvostručila u posljednjih 20 godina.
Dokazano: Jabuke Sprečavaju Gojaznost
Više nema spora oko činjenice da redovita konzumacija jabuka sprečava pretilost. Naučnici iz Japana dokazali su da ako dnevno pojedete tri jabuke prije glavnih obroka, smanjite sadržaj masti u krvi za najmanje 20%. Japanski naučnici objavili su svoje rezultate iz kliničkih ispitivanja.
Keto Dijeta Dovodi Do Dijabetesa I Gojaznosti! Naučnici Objašnjavaju
Keto dijeta je vrlo poznat i mnogi ga koriste za mršavljenje dugo vremena. Karakterizira ga nizak sadržaj ugljenih hidrata i velika potrošnja masti. U jednom trenutku tijelo pada u tzv. ketoza (otuda i naziv dijete), kada tijelo počinje sagorijevati masnoće.
7 Razloga Koji Objašnjavaju Vašu Glad Za Slanom Hranom
Mnogi ljudi vole slanu hranu i obično, ako proizvodi nisu dobro nasoljeni, izgledaju bez ukusa. Ako ih pitate, reći će vam da to rade instinktivno, da jednostavno vole sol. U stvari, za to postoje barem sasvim razumljivi razlozi - ovdje 7 uzroka gladi za slanu hranu :
