2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nekako neprimjetno tokom cijele godine čovjek okrene glavu ka toploj i ukusnoj supi. Ljubitelji juhe često ne sjednu za ručak bez ovog korisnog i neopterećujućeg iskušenja u tečnosti.
Za ljude kojima ne smeta da redovno jedu juhu i žele smršavjeti, nudimo jelovnik koji će im pomoći da ostvare svoj san o vitkijoj figuri.
Nedavna istraživanja pokazuju da su supe od povrća, proteini bogate i složene ugljikohidratne supe odličan način za mršavljenje.
Svakodnevno jedenje juhe, bez obzira na godišnje doba, značajno poboljšava probavne procese, a ujedno je i zdrav način prehrane. Svi bi osjetili razliku od konzumiranja uglavnom sendviča i suve hrane umjesto domaće vruće supe.
Dobra stvar u vezi dijeta sa supom je da ga možete pripremiti s bilo kojim proizvodom koji više volite. Možete napraviti bistru pileću supu ili njenu povrtarsku alternativu, dodati karfiol, brokulu, a zašto ne i boraniju.
Vjerojatno se pitate kako ova supa, u koju ste stavili sve, pomaže vašem tijelu da se nosi s viškom masnoće.
Dokazano je da juha, zahvaljujući obilju vode, brže stvara osjećaj sitosti u želucu, a time i daje osjećaj sitosti. Također se procjenjuje da velika zdjela supe ne bi dala više od 300 kcal, što je sjajan početak za mršavljenje.
I, evo, upravo ste brzo jeli, ne osjećate se gladno i mršavite. Zar to nije sjajno?
Juha je takođe vrlo hranljiva hrana. Bogat je mnogim vrijednim hranjivim sastojcima za tijelo, koji ovise o proizvodima u njemu. Biljne čorbe bogate su vitaminima i vlaknima, dragocjenim za regulaciju metabolizma.
Uz to, imaju nižu masnoću, što pogoduje gubitku suvišnih kilograma. Dodajte piletinu, losos ili tofu i opet će juha biti vrlo korisna. A oni pripremljeni s lišćem ili korjenastim povrćem pružit će vam pravu količinu ugljikohidrata.
Neke od dijetalnih juha su juha od kupusa, supa od rajčice, Gazpacho, razne hladne juhe poput tarator, neke voćne supe i krem supe od povrća bez dodavanja jaja, mlijeka i kajmaka.
Preporučuje se:
Koreni Za Spravljanje Najukusnijih Juha
U mnogim zemljama supe su jedino jelo koje se služi ne samo za ručak već i za večeru. Tipični primjeri za to su boršč u Rusiji, Ukrajini i Moldaviji, razne juhe u arapskoj kuhinji, puchero u Španiji, čičak olla u Portugalu itd. U tome nema ničeg čudnog, jer su izuzetno korisni i sadrže vrlo važne tekućine za tijelo.
Tajne Kuhanja Ukusnih Juha
Evo nekih pravila kojih bismo se uvijek trebali pridržavati, da napravite ukusne supe : - Kada kuvamo juhe, meso se prelije hladnom vodom, a povrće se stavi u kipuću vodu i dodaje se uzastopno, ovisno o tome koliko dugo treba kuhati; - Nakon što juha zavri, nastavite kuhati na laganoj vatri;
Greške U Pripremi Juha
Iako većina ljudi ne razlikuje šta je juha od onoga što je juha i ova dva jela tretiraju kao potpuno iste, dobro je znati da, iako su juhe i juhe slična jela, imaju jednu glavnu razliku. Upravo je to činjenica da se juhe moraju puniti, što se dodaje malo prije nego što se juha skloni sa štednjaka.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
