2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
To se dogodilo svima kiseline. Ovo je neugodno peckanje koje započinje od donjeg sfinktera jednjaka u želucu. Ovi se problemi mogu pojaviti kod punog želuca (prejedanje), vježbanja (dizanje utega), pritiska. Pored ovih primjera, možemo spomenuti ukupnu neuhranjenost, bolesti, pijenje gaziranih pića i kafu na prazan želudac.
Da biste se riješili žgaravice, možete kupiti neki lijek iz ljekarne, ali svima je jasno da je prirodno najbolje. Zbog toga ćemo vam sada ponuditi nekoliko načina za efikasno i brzo rješavanje žgaravice i refluksa kiseline.
1. Žvakanje graška, oraha, sjemena suncokreta - ovdje je najvažnije da su proizvodi sirovi, a ne pečeni ili kuhani. Druga važna stvar je da ih ne solite, jer sol može još više iritirati želudac;
Foto: Sevdalina Irikova
2. Kefir ili jogurt - zbog laktobacila održavaju ravnotežu crijevne flore i smiruju želudac;
3. Začini - uglavnom začini koji stimuliraju rad želuca i ublažavaju grčeve u stomaku. Najbolje je da začini budu svježi kako biste iz njih izvukli maksimum. Ovi začini uključuju:
- kardamom;
- nana;
- karanfilić;
- bosiljak;
- đumbir;
- kim.
4. Banane - Banane sadrže visok nivo kalijuma. Zauzvrat, kalij takođe olakšava želudac smanjujući kiselost i sprečavajući štetne efekte kiselina. Banane moraju biti dobro zrele, tako da kalij u njima bude u maksimalnim količinama;
5. Odustanite od alkohola i gaziranih pića - izuzetno iritiraju sluznicu i uzrokuju žgaravicu i bol;
6. Jedite najmanje 3-4 sata prije spavanja kako vam stomak ne bi bio preopterećen;
7. Odjeća je također važna jer ako je preuska u području želuca, to uzrokuje lučenje želučanih sokova. Zbog toga je dobro nositi široku odjeću bez dodataka, tako da nema pritiska u području želuca.
8. U meniju je dobro imati mekane sireve kako bi se izjednačila kiselost u želucu, kao i ostali mliječni proizvodi. Razlog olakšanja je laktoza koju svi oni sadrže.
Preporučuje se:
Efikasno Mršavljenje EMS Metodom Iz E-Fita
Već u Bugarskoj postoji prilika da isprobate popularnu širom Evrope EMS (elektromuskularna stimulacija) - tehnologija za trening / procedure. Pored kondicije, sporta i oblikovanja tijela, metoda blagotvorno djeluje na cirkulaciju krvi i limfnu cirkulaciju.
90-dnevna Dijeta Za Efikasno Mršavljenje
Tražite li program koji će vam pomoći da se riješite tih neželjenih kilograma? 90-dnevna dijeta doktora Oza uključena je u mnoge zdravstvene programe, kao i u emisiju Oprah Winfrey. Ovaj program zasnovan je na izboru hrane i umjerenom fizičkom treningu s nekoliko preokreta.
Efikasno I Lako Mršavljenje Propolisom
Lijepa i vitka figura san je svake žene. Naravno, postići to nije uvijek moguće, ili barem ne uvijek lako. Savremene žene neprestano traže nove načine kako smršaviti i doći u željenu formu. Bez obzira na to koliko je učinkovita dijeta osoba odabrala, to nikako nije jedina stvar koja će je dovesti do savršene figure, ali svejedno je početak.
Dijeta S Bananama I Svježim Mlijekom Za Brzo I Efikasno Mršavljenje
Uvriježeno je mišljenje da banane pune. Iako u izjavi postoji razlog, istina je da se zahvaljujući njima možemo riješiti suvišnih kilograma. To se može dogoditi ako se poštuje poseban režim njihove konzumacije. Egzotično voće ima visok sadržaj šećera.
Otkrijte Kako Vaš Metabolizam Djeluje Na Efikasno Mršavljenje
U svakoj od vaših ćelija postoji mali hemijski laboratorij koji djeluje danonoćno kako bi vašu hranu pretvorio u energiju. Otkrijte kako ovaj proces utječe na vaš ton, težinu i čak raspoloženje kako bi vaš metabolizam bio što brži i efikasniji.
