2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Chia (čiji) je prehrambeni proizvod koji je postao vrlo popularan posljednjih godina. To je zbog činjenice da se u prošlosti ovo sjeme koristilo uglavnom za ukrašavanje i nije se konzumiralo. Međutim, ispostavilo se da chia nije samo zanimljiv već i savršen način za mršavljenje. Pomaže nam u čišćenju tijela i rješavanju suvišnih kilograma. Istovremeno jača imunološki sistem i poboljšava tonus.
Šta je zapravo chia? To su sitna, tvrda sjemena, a biljka na kojoj su plodovi vrlo je slična kadulji. Chia se uzgaja uglavnom u Južnoj Americi, kao i Meksiku. Međutim, to ne znači da je chia rijedak proizvod. Već je toliko poznat da je njegovo sjeme dostupno u svakom supermarketu.
Chia je vrlo bogata vlaknima - za 100 grama to je gotovo 35 grama. To ga čini vrlo pogodnim za dijetu. Kako chia sadrži i velike količine fosfora, cinka, kalcijuma, povećava izdržljivost tijela.
Velika prednost chia-e je sadržaj tako važnih omega-3 masnih kiselina. To je čini hranom vrijednom za mozak.
Chia se može uzimati kao samostalno jelo, ali se može dodati i drugoj hrani. Idealan je za pravljenje pudinga, smoothieja i raznih sirovih slastica.
Ako vam je cilj smršavjeti, tada dnevna doza chia sjemenki treba biti oko 50 grama. Mogu se podijeliti i uzimati 5 puta dnevno, dodavati u smoothie, supe ili drugu hranu. Mogu se uzeti odjednom.
Koliko god korisna chia bila, ne treba je pretjerivati. Zato ne ulazite u krajnosti, već se hranite uravnoteženo.
Preporučuje se:
Brzo Mršavljenje Uz Hljeb
Raznolikost prehrane je ogromna. Svakodnevno postoje novi i novi planovi mršavljenja, neki s ne toliko dokazanim rezultatima. Ovdje ćemo vam ponuditi potpuno novu prehranu koja iznenađuje jednom od svojih komponenata, a to je - kruh. Da, u ovoj dijeti se, koliko god čudno zvučalo, konzumira kruh.
Dijeta Sa Kruhom Za Brzo Mršavljenje
Postoji nekoliko stvari koje se kategorički negiraju u bilo kojoj dijeti. Možda na ljestvici vode alkohol i hljeb - vrlo rijetko možemo naći dijetu u kojoj nije izričito navedeno da se alkohol ne preporučuje i da je dobro izbjegavati jesti hljeb.
Savjeti Za Brzo Mršavljenje
Ovo je učinkovita opcija za ljude koji žele brzo smršavjeti. Sljedeća lista savjeta sigurno će vas voditi do cilja brzog gubitka kilograma. Evo 8 savjeta kako ubrzati dijetu za mršavljenje: 1. Jedite dobru količinu povrća, posebno onog s lišćem.
Brzo Mršavljenje Pomoću Juhe Od špinata
Dolaskom toplih mjeseci počinjemo brinuti o težini stečenoj tokom zime. Postoji brz način da ih se riješite, ali potrebna vam je želja i malo strpljenja. Predstavljamo vam vrlo ukusnu zelenu juhu koja će vam pomoći da izgubite do tri kilograma u samo pet dana.
Ljetno Voće Za Brzo Mršavljenje
Nikad nije kasno za početak zdravije prehrane i razmišljanja o svojoj figuri, dodajući još sočnosti ljetno voće u prehrani ti si. Iako je ljeto u punom jeku, još uvijek imate vremena da promijenite izgled i zablistate svojom savršenom figurom na plaži.
