2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dolaskom toplih mjeseci počinjemo brinuti o težini stečenoj tokom zime. Postoji brz način da ih se riješite, ali potrebna vam je želja i malo strpljenja. Predstavljamo vam vrlo ukusnu zelenu juhu koja će vam pomoći da izgubite do tri kilograma u samo pet dana.
To je juha od špinata koja nije samo korisna već i vrlo ukusna. Proljeće je sezona u kojoj možemo u potpunosti iskoristiti kvalitete nevjerovatnog lisnatog povrća, bogatog proteinima i ugljikohidratima. Sadrži veliku količinu vitamina C, A, B1, B2, B6, PP, folne kiseline i minerala - gvožđa, natrijuma, kalijuma, fosfora, joda i drugih. 100 grama špinata sadrži samo 25 kalorija, što ga čini jednim od omiljenih proizvoda za zdravu prehranu i dijete za mršavljenje.
Potrebni proizvodi za pripremu juhe od špinata su jedan kilogram špinata, jedan luk, jedna glava celera, četiri korijena peršina, dvije šargarepe, jedna čaša mlijeka, dvije kašike brašna, jedna svežnja peršina (za posipanje gotove juhe), masnoće po izboru (npr. ulje ili maslinovo ulje).
Prvi korak je čišćenje i pranje špinata. Skuhajte ga u slanoj vodi, procijedite i istrljajte. U drugoj posudi skuhajte povrće narezano na kockice - luk, celer, šargarepu i peršun (samo korijenje). Kad prokuhaju, procijedite - za juhu će vam trebati povrtna juha.
Na zagrijanoj masti pržite brašno nekoliko minuta dok ne porumeni. Pazite da ne izgorite. Dodajte špinat, a zatim ulijte mleko. Dobivenom pireu dodajte povrtnu juhu i kuhajte deset minuta. Kad je juha gotova, nasjeckajte peršin i pospite.
Ukusna i dijetetska supa je gotova. Jedite ga za ručak i večeru, uzimajući 300 mililitara po obroku. Juha se može jesti hladna, ali preporučuje se jesti blago topla, ali ne vruća. Za doručak pojedite šaku badema - oko 20 oraha. Ne zaboravite piti puno vode. Dnevni unos životvorne tečnosti trebao bi biti oko dvije litre.
Nakon završetka dijete, hranjenje treba biti postepeno. Prve dane ne jedite prženo, izbjegavajte masnu hranu. Količinu konzumirane hrane takođe treba postepeno povećavati.
Preporučuje se:
Brzo Mršavljenje Uz Hljeb
Raznolikost prehrane je ogromna. Svakodnevno postoje novi i novi planovi mršavljenja, neki s ne toliko dokazanim rezultatima. Ovdje ćemo vam ponuditi potpuno novu prehranu koja iznenađuje jednom od svojih komponenata, a to je - kruh. Da, u ovoj dijeti se, koliko god čudno zvučalo, konzumira kruh.
Dijeta Sa Kruhom Za Brzo Mršavljenje
Postoji nekoliko stvari koje se kategorički negiraju u bilo kojoj dijeti. Možda na ljestvici vode alkohol i hljeb - vrlo rijetko možemo naći dijetu u kojoj nije izričito navedeno da se alkohol ne preporučuje i da je dobro izbjegavati jesti hljeb.
Savjeti Za Brzo Mršavljenje
Ovo je učinkovita opcija za ljude koji žele brzo smršavjeti. Sljedeća lista savjeta sigurno će vas voditi do cilja brzog gubitka kilograma. Evo 8 savjeta kako ubrzati dijetu za mršavljenje: 1. Jedite dobru količinu povrća, posebno onog s lišćem.
Ljetno Voće Za Brzo Mršavljenje
Nikad nije kasno za početak zdravije prehrane i razmišljanja o svojoj figuri, dodajući još sočnosti ljetno voće u prehrani ti si. Iako je ljeto u punom jeku, još uvijek imate vremena da promijenite izgled i zablistate svojom savršenom figurom na plaži.
9-dnevna Dijeta Za Brzo Mršavljenje
Dijeta o kojoj ćemo razgovarati prilično je teška za provođenje, zahtijeva vrlo snažnu volju i ponajviše da bi bila dobrog zdravlja. Zvuči prilično zastrašujuće, ali mnogi koji su probali kažu da to nije nemoguće izvesti i da će vam se svidjeti krajnji rezultat.
