2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi koji brinu o svom zdravlju trebali bi znati o blagodatima gladnih dana. Mnogi pogrešno vjeruju da su takve preventivne mjere osmišljene kako bi se riješile viška kilograma stečenih tijekom godine. Dani gladi promoviraju gubitak kilograma, ali samo ako se pridržavate pravilne prehrane i prehrane.
Nutricionisti preporučuju istovar tijela ne više od 1-2 puta mjesečno, a ostalim danima da se tijelu da potrebna količina kalorija. Ni pod kojim okolnostima ne bi trebalo preduzimati stalne štrajkove glađu i skoro započeti dugi štrajk glađu.
Neki od glavnih ciljeva gladnih dana su:
- Omogućiti tijelu da se odmori od svakodnevnih velikih količina visokokalorične hrane;
- Omogućiti tijelu da se riješi toksina i drugog otpada, drugim riječima, čišćenja šljake i neželjenih tvari;
- Za provođenje takozvanog "ponovnog pokretanja" želuca i početak glatkog prelaska na uravnoteženu prehranu, tijelo se navikava na manje doze hrane, kao i odricanje od nezdrave hrane.
Vrste dana posta za postizanje različitih ciljeva su:
- Dan proteina - najučinkovitiji u borbi protiv pretilosti, a može biti usmjeren i na promociju liječenja različitih bolesti;
- Dan ugljikohidrata - preporučuje se za mršavljenje, kao i za prevenciju različitih hroničnih bolesti i akutnih stanja;
- Dan masti - ako se ne osjećate dobro, ne provedite ovaj dan, kao i ako imate problema sa probavnim sistemom;
- Dan pročišćenja - poduzimaju se preventivne mjere za pročišćavanje tijela.
Slijedeći važne dijetetske preporuke na današnji dan, može pozitivno utjecati na cijelo tijelo, a posebno stimulirati metabolizam i pomoći u sagorijevanju viška masnoće i uklanjanju ostataka.
Gladni dani sa kontrolom težine:
Kao podrška zdravoj težini ili poboljšanju efikasnosti dijete, najbolje je davati proteinske dane natašte. To znači da tokom dana treba jesti samo kuhano meso i riblje proizvode, kao i biljne proteine. Ali ne zaboravite piti puno vode.
Istovar proteinske baze omogućava i uključivanje u prehranu svježeg povrća u malim količinama, ali ne smije biti s raznim dodacima, umacima i samo malo soli. Ova ograničenja ne uzrokuju glad, ali hranjenje bi trebalo biti svakih 4-5 sati.
Gladni dani sa zdravim načinom života:
Da biste uvijek bili u dobroj kondiciji i osjećali se sretni i nasmijani, čak i bez nedostatka suvišnih kilograma, preporučuje se 1-2 puta mjesečno provoditi čišćenje tijela gladnim danima, koji doprinose uklanjanju toksina.
U ovom slučaju trebali biste jesti samo laganu hranu i najmanje moguće porcije. Ograničena prehrana ne uključuje proteine, masti i neprobavljive ugljene hidrate, već samo povrće i bilje, voće, kao i sokove od povrća i vodu. Možete piti kad god želite, odnosno onoliko koliko tijelo traži.
Takav gladan dan biće efikasan ako tokom dana večerate s povrćem, a za doručak se ograničite na čašu soka od paradajza ili malu povrtnu supu. Da biste prevladali glad, trebali biste jesti u malim obrocima, ali češće - svaka tri sata. Provođenje bilo kakvog gladnog dana treba se posavjetovati sa stručnjakom.
Post tokom trudnoće, dojenja, umora, malaksalosti, depresije ili stresa i tokom liječenja strogo je zabranjen.
Preporučuje se:
Top 14 Namirnica Za čišćenje Jetre
Jetra je laboratorij našeg tijela. Čisti toksine koji ulaze u tijelo jer se u njemu talože. Da bi osoba bila zdrava, mora imati zdravu jetru. Stoga je zadatak svih podržati rad svog najvažnijeg tijela. To nije težak zadatak, sve dok u dnevni meni uvrstite prave za njega hrana .
Čišćenje Tijela Kod Kuće
Redovno čišćenje tijela omogućava čovjeku da dugi niz godina održava dobro zdravlje, dugi niz godina uživa u svojoj mladosti i ljepoti. Štetne materije u naše tijelo ulaze uglavnom kroz želudac, ali i kroz pluća, kožu i sluznicu. Većina toksina se izlučuje.
Jednodnevna Dijeta Za čišćenje želuca
Topli mjeseci su najprikladniji za čišćenje tijela od toksina. Glavni razlog je taj što je za vrućeg vremena osoba sklona konzumiranju više tečnosti, što je važno za detoksikaciju. Drugi razlog je taj što se po vrućini osoba ne osjeća posebno gladnom i može brže prehranom očistiti želudac, a da se ovih dana ne osjeća beskrajno dugo.
Čarobni Napitak Za čišćenje Jetre
Ako imate problema s jetrom i već ste pokušali izliječiti, ali pokušaj je bio neuspješan, možete isprobati akciju zdravog povrće-voćnog koktela. Ovo je vrlo ukusan napitak za čišćenje organizma. Hranu treba smanjivati tjedan dana. Svaki dan treba popiti čašu povrtnog smutija.
Kečap Svaki Dan Za Zdravo Srce
Dnevna konzumacija kečapa pomaže u smanjenju lošeg holesterola u tijelu, kažu britanski naučnici. To je zbog činjenice da kečap uništava opasnu vrstu holesterola za kardiovaskularni sistem. Na taj način održava normalno funkcionisanje srca.
