2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Jetra je laboratorij našeg tijela. Čisti toksine koji ulaze u tijelo jer se u njemu talože. Da bi osoba bila zdrava, mora imati zdravu jetru. Stoga je zadatak svih podržati rad svog najvažnijeg tijela. To nije težak zadatak, sve dok u dnevni meni uvrstite prave za njega hrana.
Glavne pritužbe koje upućuju na to da naša jetra ima poteškoća u obavljanju posla su nadimanje, česte zarazne bolesti, problemi s kožom, težina s desne strane ispod rebara. To sugerira da najveći organ u našem tijelu mora olakšati svoj rad i detoksikaciju. To se radi sa odgovarajućom hranom. Pogledajmo koje su najvažnije hrana za čišćenje jetre.
Zeleni čaj
Zeleni čaj izvor je vitamina C koji u citrusima premašuje do 4 puta. Karotena u njemu ima više nego u mrkvi, a ima i izvanrednih količina vitamina C.
Grejpfrut
Citrusi su najbolji detoksifikatorjer imaju malo kalorija i puno vitamina C, a organskih kiselina također ima u izobilju. Pa pomozite jetra za uklanjanje toksina a istovremeno ga napunite korisnim tvarima.
Kurkuma
Ovaj egzotični začin sadrži čitav buket vrijednih esencijalnih ulja. Vitamini i minerali su takođe u dobrim količinama. Pogodni su za regenerativne aktivnosti važnog organa u našem tijelu i za uklanjanje lošeg holesterola. Žuč koja se stvara u tim procesima čisti višak toksina.
Kruška
Blagotvornost krušaka po zdravlje bila je poznata od davnina zbog korisnih tvari u njoj. Elementi u tragovima podržavaju biokemijske procese u jetri koji je čine pročistiti.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je najzdravija masnoća zbog masnih kiselina, kalijuma, kalcijuma, natrijuma, fosfora, gvožđa, vitamina E i mnogih drugih hranjivih sastojaka, zahvaljujući kojima loš holesterol nestaje iz tijela. Pretilost postaje nepoznata pojava, a toksini više ne smetaju našem najvećem organu.
Salata od cikle i šargarepe
Salata od mrkve i repe izuzetno je zdrava i pogodna za jetru jer sadrži minerale, vlakna i beta-karoten koji uništava slobodne radikale, štiteći tijelo od intoksikacije.
Zeleno lisnato povrće
Sve biljke koje su izvor klorofila dobre su za našu jetru. Tu spadaju klice peršina, špinata, zobi, kao i klice ječma i brokule. Zašto klorofil? To je zeleni pigment koji potiče probavu i podržava rad jetre. Svakodnevna konzumacija njih 50 grama dobrodošla je za njegovo čišćenje.
Tikva
Poznato je diuretičko i koleretičko djelovanje ovog jesenskog voća, što sugerira da je pogodno za detoksikaciju. Preporučuje se kod ciroze i hepatitisa. Dijabetičari i oni koji pate od gastrointestinalnih problema trebaju to izbjegavati.
Avokado
Svi već znaju da je ovo egzotično voće pravo bogatstvo u pogledu hranjivih sastojaka. Omega-6 masne kiseline, proteini, vitamini i minerali štite našu jetru od infekcija.
Shipka
Šipak je poznat po askorbinskoj kiselini koju sadrži, sa svojim fitoncidima, mineralima i esencijalnim uljima. Uklanjaju otrovne supstance i upale, zasićuju tijelo svojim korisnim sastojcima i jačaju imunološki sistem.
Dinja
Osobine čišćenja lubenice su dobro poznate. Bukvalno pere endokrine žlijezde od štetnih nakupina i predstavlja profilaksu za hematopoetske organe.
Kupus
Drugi proizvod za čišćenje je kupus. Apsorbuje većinu štetnih tvari ne samo iz jetre već i iz cijelog probavnog sistema.
Aronia
Sredstva sa blagotvornim učinkom na jetru nazivaju se hepatoprotektori. Neke od njih su prirodna hrana, uključujući aroniju. Ovu ulogu igraju i crvena i crna aronija.
Pogledajte i koje su biljke za jetru koje pomažu u njenom čišćenju i dobrom radu. Oporavak jetre dug je proces koji zahtijeva ustrajnost.
Preporučuje se:
Top 12 Namirnica Za Snižavanje Holesterola
Kad razgovaramo o tome smanjenje visokog nivoa holesterola , strogo izbjegavanje masnoća nije rješenje. Ne morate sa svog jelovnika izuzeti ni onu hranu koja sadrži holesterol, poput jaja, sira, mlijeka. Sve je stvar umjerenosti i ravnoteže - u prehrani morate kombinirati hranjivu hranu koja se bori protiv upala i tako riješiti problem u povojima.
Čarobni Napitak Za čišćenje Jetre
Ako imate problema s jetrom i već ste pokušali izliječiti, ali pokušaj je bio neuspješan, možete isprobati akciju zdravog povrće-voćnog koktela. Ovo je vrlo ukusan napitak za čišćenje organizma. Hranu treba smanjivati tjedan dana. Svaki dan treba popiti čašu povrtnog smutija.
Top 10 Zdravih Namirnica Koje Snižavaju Krvni Pritisak
1. Limuni - štite krvne žile, snižavaju krvni pritisak, osiguravaju ravnotežu visokog krvnog pritiska. Uz to, bogate su vitaminom C i dobre su za kardiovaskularni sistem. Ujutro pola čaše limunovog soka može pomoći u liječenju visokog krvnog pritiska;
Top 30 Namirnica Prema Ducanu
Pierre Ducan je nutricionist koji je najčitaniji autor dijeta u Francuskoj više od 30 godina. Napisao je 19 knjiga, od kojih je najpoznatija "Ne znam kako smršati". Dijeta koju Dukan nudi temelji se na nekoliko osnovnih pravila:
Top 7 Namirnica Koje Uzrokuju Zatvor
Ovo je 7 namirnica koje nikako ne biste trebali jesti kad ste s njima zatvor . Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo (NIH), zatvor se kvalificira s manje od tri stolice tjedno. Ovo je čest problem: NCD procjenjuje da je oko 42 miliona ljudi širom zemlje pogođeno, a žene su očito ranjivije od muškaraca.