2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Malo ljudi može bez kofeina. Kofeinski napici su među najčešće konzumiranim u svijetu. Prema jednoj statistici, osoba dnevno unosi oko 200 mg kofeina.
To je jednako 2 šalice kafe, 4 šalice čaja ili 3 male bočice Coca-Cole.
Uloga kofeina u bolestima poput visokog krvnog pritiska, kardiovaskularnih bolesti, osteoporoze, urođenih mana, raka, čira proučava se godinama.
Međutim, nije utvrđena direktna veza između ovih bolesti i konzumacije kofeina. Zdrava odrasla osoba može lako unositi umjerene količine kofeina (2 šalice kave dnevno). Ali zlostavljanje povećava rizik od srčanih bolesti i aritmije.
Kofein izvlači kalcijum iz tijela. Jedna šalica kafe ili dvije boce kole koštaju vaše tijelo 5 mg. kalcijum. Vaše kosti postaju krhke. Stoga se vremenom povećava rizik od razvoja osteoporoze.
Kako možete utvrditi zloupotrebljavate li kofein? Obratite pažnju ako ste nervozni, tjeskobni, razdražljivi, imate problema s koncentracijom, imate glavobolju i imate problema sa spavanjem. Stručnjaci kažu da je kofein poput droge. Jednom kad se naviknete, teško je odustati.
Kofein se ne akumulira u krvi i ne ostaje u tijelu. Nakon 5-7 sati potpuno se prerađuje i izlučuje urinom.
Da biste svoje tijelo odvikli od kofeina, pokušajte polovinu obične kafe zamijeniti kavom bez kofeina. Pokušajte postepeno smanjivati dnevnu dozu dok ne prestanete.
Preporučuje se:
Hrana Koja Djeluje Poput Kafe
Nezdrave blagodati kafe postaju sve popularnije. Međutim, njegovi strastveni obožavatelji često se suočavaju sa svojom ovisnošću kada ga žele odbiti. Najbolji način da se odreknete navike je da je zamijenite zdravom zamjenom. Stoga je dobro upoznati se sa svim alternativama za odustajanje od kafe, odnosno - njenih zamjena.
Ukusna Hrana Djeluje Poput Droge
Prejedanje delicija i masti u mozgu uzrokuje iste poremećaje kao kada se koristi kokain ili heroin. Riješiti se takve ovisnosti vrlo je teško. Ukusna i kalorična hrana djeluje na mozak poput droge. Do ovog zaključka došli su naučnici sa Instituta za istraživanje Scripps na Floridi.
Hamburgeri I Kobasice Su Poput Droge
Ako vam je brza hrana omiljena, ovo ima svoje objašnjenje. Hamburgeri, kobasice, čips i kolači programiraju vaš mozak i potiču ga da konzumira još više hrane bogate solju, šećerom i mastima. Neurolog dr. Paul Kenny proveo je istraživanje kako bi pokazao koliko hrana koja je bogata mastima i šećerom može biti opasna.
Dokazano: Masna Hrana Je Poput Droge
Još jedan negativan efekat masne hrane postigli su naučnici sa Univerziteta Vanderbilt u Nashvilleu, prema naučnom časopisu Helion. Novo istraživanje pokazalo je da hrana bogata životinjskim mastima može izazivati ovisnost, pa čak i imati lijek na živčani sistem.
Šećer Je Poput Droge
Dugi niz godina upotreba šećera i unošenje glukoze u tijelo smatralo se učinkovitim lijekom za razne bolesti kardiovaskularnog sustava, kao i nervnog i probavnog sistema. Međutim, u posljednje vrijeme sve više naučnika vjeruje da bi ovaj proizvod trebalo što manje koristiti.
