2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kofein sagorijeva kalorije i dovodi do gubitka kilograma - koliko god ovaj mit zvučao nevjerovatno, ispada da je to istina. Jedno od najpopularnijih pića, kafa i crni čaj, zaista pomažu u suzbijanju najozbiljnijeg problema u modernom svijetu - pretilosti.
Unos kofeina povećava oslobađanje hormona oksitocina u mozgu. Regulira apetit i stimulira metabolizam. Ovo olakšava sagorijevanje suvišnih kilograma.
Jedan od najpopularnijih izvora kofeina danas su kafa i crni čaj. Pored njih, kofein se nalazi i u plodu guarane. Dnevna doza je oko 200-250 ml, ali za svaku je to individualno i uglavnom ovisi o nivou krvnog pritiska.
Pitanje utječe li jutarnja kafa na proces mršavljenja već godinama brine naučnike, nutricioniste i obične ljude. Da bi utvrdili postoji li veza između gubitka kilograma i kofeina, kineski naučnici sa Univerziteta za nauku i tehnologiju Huazhong proveli su testove sa laboratorijskim miševima. Rezultati su jasno pokazali da kofein suzbija apetit i stimulira aktivnost. Male životinje stimulirane su da više trče, čime je logično sagorijevalo više kalorija.
Kod ljudi kofein blokira adenozinske receptore u hipotalamusu. Adenozin reguliše san i energetsku ravnotežu. Tokom istraživanja, unos kofeina doveo je do stvaranja oksitocina, koji smanjuje gojaznost kod ljudi. Međutim, stručnjaci su eksperimentirali sa izuzetno visokim dozama od 60 mg / kg. To kod ljudi iznosi 30-40 šalica kafe dnevno, što je neprihvatljivo. Preporučena dnevna doza je oko 200 mg.
Međutim, studija ima i svojih prednosti. To može biti prvi korak ka stvaranju kofeinskih lijekova koji će nam pomoći u borbi protiv viška kilograma. Povećat će dnevnu potrošnju energije i spasit će nas takvih omraženih masnoća.
Preporučuje se:
Koliko Začinjeno Djeluje Na želudac
Začinjena hrana prisutna je u kuhinji mnogih zemalja. Najtipičniji su za Orijent i Aziju, ali također zauzimaju važno mjesto u našoj tablici. Vatreni ukus liječi razne bolesti, podmlađuje i sagorijeva kalorije. Jedan od ozbiljnih razloga popularnosti ljute paprike je činjenica da jača obrambene snage organizma protiv prehlade i infekcija.
Hrana Koja Djeluje Antivirusno
Jeste li znali da postoji preko 400 različitih virusa koji mogu izazvati infekcije, uključujući prehladu, gripu, hepatitis, mononukleozu i još mnogo toga? Tijekom sezone gripe, kao i u vezi s pojavom novog COVID-19, važno je razmotriti kako povećati obrambenu sposobnost tijela.
Poriluk Djeluje Antibakterijski
Poriluk je izuzetno koristan za naše zdravlje, ali često ostaje podcijenjena. Koliko god je ukusna, mnogi od nas ograničavaju njezinu upotrebu zbog svog specifičnog mirisa. Ljekovite prednosti poriluka ljudi su poznavali od davnina. Sadrži esencijalno ulje, proteine, ugljene hidrate, azotne supstance, celulozu, enzime i mnoge vitamine.
Kofein Djeluje Poput Droge
Malo ljudi može bez kofeina. Kofeinski napici su među najčešće konzumiranim u svijetu. Prema jednoj statistici, osoba dnevno unosi oko 200 mg kofeina. To je jednako 2 šalice kafe, 4 šalice čaja ili 3 male bočice Coca-Cole. Uloga kofeina u bolestima poput visokog krvnog pritiska, kardiovaskularnih bolesti, osteoporoze, urođenih mana, raka, čira proučava se godinama.
Kofein U čaju I Kofein U Kafi
Opće je poznata činjenica da konzumacija čaja i kafe djeluje okrepljujuće i na koncentraciju i na fizičku aktivnost. Međutim, postoje velike razlike između načina na koji se odvija okrepljujući proces čaja i kafe. Pogledajte ko su. Mnogi stručnjaci smatraju da je pogrešno mišljenje da kafa sadrži više kofeina nego čaj.
