2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jeste li ikada ponovo jeli i osjećali glad 20-30 minuta kasnije? Prilično čudno, zar ne? I definitivno nije zdravo. Nažalost, to se često događa radnim ljudima, jer je njihov svakodnevni život uvijek brz i dinamičan. Evo mogućih uzroci stalne gladi i njihova rješenja:
Ne pijete dovoljno vode - u ovom slučaju dehidracija oponaša glad i umjesto da bude žedno, tijelo signalizira nedostatak hrane. Stoga, kada ustanete od stola i ubrzo nakon toga osjećate se gladnopopijte čašu vode.
Dosadno vam je - često kada nemamo što raditi, a na primjer smo ispred televizora, uzmemo neke male prste da se nabijemo, iako nismo gladni. Stoga moraš razlikujete glad iz dosade i ne da posegnete za hranom, već za dobrom knjigom, na primjer. Uvijek se pokušajte posvetiti nečemu, umjesto da idete u frižider. Prva opcija je uvijek bolja ideja!
Nedostaje vam masnoća i proteina - to su supstance koje održavaju tijelo punim. Fokusirajući se na ovu hranu, uštedjet ćete si popodnevne grickalice i grickalice. Možete probati piletinu, pasulj, jaja, integralne žitarice, jogurt - kao protein, a kao izvor masti - avokado ili orašasti plod. Korisni, ukusni i zasitni proizvodi.
Ne jedite kad vam je potrebno - preskočite doručak ili ručak ili ih ispustite u pogrešno vrijeme. Tada je naglasak često na večeri, a ovo je krajnje pogrešan pristup. Važna stvar s pravilnom prehranom je jesti manje, ali u kraćim intervalima. Doručak bi trebao biti najobilniji - za energičan i snažan početak dana. Svi ostali obroci trebaju biti lakši od nje.
Ne možete svom tijelu pružiti dovoljno kvalitetan san - nedostatak sna narušava hormonalne procese i izaziva stalnu glad, obično za nešto slatko, jer tijelo traži način da dobije potrebnu energiju. Pokušajte spavati najmanje 8 sati noću kako biste se osvježili i osvježili prije dana.
Preporučuje se:
Evo Nekoliko Važnih Razloga Da Redovno Jedete Sezamovu Tahiniju
Zaboravljeni sezamovi tahini ponovno je rehabilitiran, ali ovog puta za njegov je preporod zaslužan prije svega moderan i zdrav trend u prehrani, a povećao se i interes za upotrebu svih vrsta prirodnih sjemenki. Osim što je moderna hrana, izuzetno je korisna za tijelo.
Nekoliko Razloga Da Se Jedu Višnje
Prihvati to višnje su vrlo ukusni i voljeni od svih nas, jesu i izuzetno korisno . U sezoni trešanja ne propustite priliku jesti ovo ukusno crveno voće jer ćete dobiti samo bonus za svoje zdravlje. Evo nekoliko osnovnih stvari razlozi za jesti trešnje :
Nekoliko Razloga Za Konzumiranje Svježeg Bijelog Luka
Češnjak vam može otežati dobar utisak na prvom spoju, ali da biste se uvjerili da ćete doživjeti svoj ljubavni neuspjeh, jer jedući začinjeno povrće, dobivate ogromne doze zdravlja direktno iz prirode. Šalu na stranu, bijeli luk je vjerojatno povrće sa najviše zdravstvenih blagodati od svih.
7 Razloga Koji Objašnjavaju Vašu Glad Za Slanom Hranom
Mnogi ljudi vole slanu hranu i obično, ako proizvodi nisu dobro nasoljeni, izgledaju bez ukusa. Ako ih pitate, reći će vam da to rade instinktivno, da jednostavno vole sol. U stvari, za to postoje barem sasvim razumljivi razlozi - ovdje 7 uzroka gladi za slanu hranu :
Jeli Smo Jeftinije Lubenice I Skuplje Limune
U avgustu su najjeftinija roba u Bugarskoj bile lubenice i dinje, pokazalo je istraživanje Nacionalnog statističkog instituta. U isto vrijeme, limun je dostigao rekordno visoke cijene. Izvještaj NSI pokazuje da je u odnosu na jul 2014. cijena lubenica i dinja u avgustu pala za 16,6%.
