2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da biste bili lijepi, nije dovoljno samo podvrgnuti se kozmetičkim postupcima, već i jesti proizvode koji su korisni za ljepotu vaše kože.
Na prvom mjestu su to mliječni proizvodi koji opskrbljuju tijelo vitaminom A. U potpunosti se apsorbira, jer je u čistom obliku sadržan u nemasnim mliječnim proizvodima.
Proizvodi bogati selenom dobri su za kožu. To su ćuretina, tunjevina, hljeb od cjelovitih žitarica. Selen je neophodan za održavanje normalnog stanja kože.
Vitamin C je vrlo dobar za kožu. Pomaže u stvaranju kolagenih vlakana i poboljšava stanje krvnih žila. Nalazi se u paprici, agrumima, špinatu, krompiru i kiviju.
Polinezasićene masne kiseline su neophodne za zdravlje kože. Nalaze se u orasima, lanenom sjemenu i masnoj ribi sa sjevernih mora i rijeka.
Pod utjecajem ovih kiselina, membrane ćelija kože su stabilne, uspijevaju zadržati vlagu i zaštititi krvne žile od uništenja. Stanice opremljene takvim kiselinama zaštićene su od upala i preranog starenja.
Laneno sjeme pomaže uklanjanju toksina i međustaničnih nečistoća iz ćelija, pa se koža može uspješno obnoviti.
Za dobar tonus kože zaslužni su proizvodi bogati vitaminom B. To su patlidžani, zeleni začini, kruh od cjelovitih žitarica, mahunarke, jetra i kvasac.
Jagode, borovnice, šljive i artičoke dobre su za zdravlje kože. Zeleni čaj pravo je skladište hranjivih sastojaka. Pomaže koži da bude mlada i podatna.
Jaja, sjemenke suncokreta i maslinovo ulje pomažu koži da proizvodi više kolagena.
Štetni proizvodi za kožu su kafa, alkohol i cigarete, kao i prženi i dimljeni proizvodi, kao i jak crni čaj.
Ako svako jutro prije doručka pojedete pola šalice zobenih pahuljica namočenih u pola čaše vode, kojima ste ujutro dodali narezanu jabuku, koža će vam izgledati poput porculana.
Preporučuje se:
Korisni Jutarnji Napitci Za Lijepu Kožu
Zdrava jutarnja pića igraju važnu ulogu u ubrzavanju metabolizma i čišćenju želuca. Započinjanje dana s jednom ili dvije litre vode pomaže očistiti sav otpad iz tijela, a to dovodi do čišćenja i uljepšavanja naše kože. Ko su najkorisnija jutarnja pića za lijepu kožu ?
Da Li Su Dimljeni Proizvodi I Sirevi štetni?
Posljednjih godina kruži mišljenje da su dimljeni proizvodi štetni. Istina je. Dimljeni proizvodi - meso, riba, sir, sadrže kancerogene tvari, takozvane N-nitrosamine. U okolišu se distribuiraju nitratima, nitritima i aminima i vrlo su opasni.
Škampi - Korisni Ili štetni?
Škampi su morski stanovnici i najmanji su predstavnici rakova. Moja dužina je do 30 centimetara, ali najčešći škampi u trgovinama su samo 7-8 centimetara. Veličina škampa određuje cijenu. Kako biste bili sigurni da su škampi jestivi, obratite pažnju je li njihova ljuska vlažna, nema žućkastu boju, nema crne mrlje na nogama i glava nije tamne boje.
Preokret! Nitrati Nisu štetni Za Naše Zdravlje, Ali Su Korisni
Vjerovatno ste često čuli da zbog toga treba temeljito oprati voće i povrće prije nego što ga pojedete nitrati što može biti opasno po vaše zdravlje. Međutim, nova studija dokazuje upravo suprotno - nitrati su dobri za vas. Prema studiji Garyja Millera sa Univerziteta Wake Forest iz Winston-Salema u SAD-u, umjerena upotreba nitrata snižava visoki krvni pritisak, poboljšava probavu i pomaže navodnjavanju krvi, pišu novine Welt.
Proizvodi Koji Su štetni U Velikim Količinama
Postoje proizvodi koji su korisni, ali samo ako ih ne konzumirate u velikim količinama. Takva je, na primer, šargarepa. Obiluju raznim vitaminima i mineralima koji su vrlo dobri za zdravlje. Ali ako ih konzumirate u velikim količinama, može stvoriti višak beta-karotena u vašem tijelu.
