2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi znamo štetnost pretjerane konzumacije šećera. Može dovesti do mnogih bolesti, uključujući i metaboličke, poput dijabetesa, ponekad čak i raka.
Pretjerana konzumacija ovog brzog ugljikohidrata štetno djeluje na našu moždanu funkciju, što dovodi do prekomjerne težine, što zauzvrat može dovesti do drugih zdravstvenih problema. Međutim, danas se nećemo upuštati u to štetna svojstva prekomjernog unosa šećera.
Umjesto toga, razgovarat ćemo u statistikama. Najviše šećera po stanovniku konzumira se u Sjedinjenim Državama. Tu su brojke najstrašnije: prosječni Amerikanac pojede gotovo 70 kilograma šećera godišnje. To znači oko 6 šalica nedeljno ili oko 17 kašika šećera dnevno.
Preporuke - svakodnevno muškarci ne bi trebali unositi više od 9 g šećera, a žene - više od 6. Međutim, velik dio šećera ne dolazi iz hrane već iz pića. U praksi često ne sumnjamo u to pijemo tečni šećer.
Koja pića sadrže najviše šećera?
1. Mliječni šejkovi
Danas smo na prvom mjestu mliječnih šejkova. Problem je s onima koji se prodaju u kafićima? Iako će se klasični mliječni napitak u vašem domu sastojati samo od svježeg mlijeka i banane, ono što on čini kupljeni šejkovi toliko su atraktivni njihovi dodaci. U stvari, rijetko sadrže voće. Umjesto toga, voćni se okus postiže umjetnim šećernim sirupima, dodaju se preljevi, arome, šećer, sladoled, a za poklopac - ogromna količina kreme, često ukrašena s više preljeva, šećernim štapićima, bombonima i drugim delicijama. U takvom šejku može imati do 1000 kalorija - za muškarce - to je polovina količine hrane koja im je potrebna dnevno, za žene - 2/3.
2. Različite kave
Fotografija: ANONYM
Kafa je jedno od najzdravijih i najkaloričnijih pića, ali samo kada je čista ili joj se doda malo svježeg mlijeka po ukusu. Ova antioksidativna bomba može se pretvoriti u pravu kaloričnu bombu. Na primjer, kupujete ledeni frappuccino, a to ne shvaćate uzimate ogromnu količinu šećera, skrivena iza okusa lješnjaka, zaslađenog mlijeka, kajmaka, ukrašena čokoladom, karamelom ili kako već želite. Zaslađeni napitak od kafe sadrži oko 450 kalorija.
3. Energetska pića
Tečni šećer u stvari su i energetska pića. I dok mnogi ljudi vjeruju da energija dolazi iz taurina, guarane i kofeina koje sadrže, često je energija nakon njih posljedica ogromna količina šećera. Energetska pića su posebno štetna ne samo zbog toga, već i zbog ogromne količine stimulansa koji mogu izuzetno negativno utjecati na zdravlje srca, posebno kod adolescenata.
4. Gazirana pića
Gazirana pića takođe sadrže ogromnu količinu šećera. Vrč kole (330 ml) sadrži 35 grama šećera - ili 7 kašika. Možete li zamisliti da ih jedete odjednom? U stvari, učinak na tijelo je upravo takav - nagli skok nivoa šećera u krvi. Ljudi se često ne ograničavaju na ovu količinu, što konzumaciju gaziranih pića čini posebno problematičnom.
5. Prirodni sokovi u kutiji
Isto vrijedi i za prirodne sokove u kutiji koji se prodaju u trgovini. Ne sadrže gotovo nikakvo voće i nikakve zdravstvene koristi. Samo… šećer.
Preporučuje se:
Pasta Od Datulja Zamjenjuje šećer U Desertima! Evo Kako To Sami Napraviti
Rafinirani šećer ima u gotovo svim proizvodima - kolačima, kiflicama, keksima, umacima, sendvičima, sokovima, bezalkoholnim pićima itd. Bez sumnje, nalazi se u velikom dijelu hrane koju kupujete u trgovini. Ovaj šećer nosi rizik od opasnih zdravstvenih stanja povezanih s visokim šećerom u krvi, tjelesnom težinom, srčanim problemima, dijabetesom i drugima.
Opasna Pića Tokom Leta - Evo Na šta Treba Paziti
Ljeto je i temperature nam se sve više povećavaju. Međutim, vrućina je mnogo opasnija ako pretjeramo sa štetnim pićima. Unos tečnosti posebno je važan u toplim danima, ali nisu svi pogodni. Alkohol, kofein i energetska pića - ljeti ih treba svesti na minimum.
Kako Odbiti šećer Prema Tome Koja Ste Osoba?
Prehrana bogata šećer često povezano s problemima poput bolesti srca ili pretilosti. A što se tiče prekida ili odricanja od slatkiša, postoji način da se vaga prevrne u vašu korist planom dizajniranim posebno za vaš tip ličnosti. Tip 1:
Koja Hrana Podiže šećer U Krvi?
Mnogi ljudi povezuju koncept šećer u krvi sa bolestima poput pretilosti i dijabetesa. Zapravo, šećer u krvi je uobičajeni naziv i medicinski pojam koji odražava koncentraciju glukoze koja cirkulira u krvotoku, a vrijednost odražava dostupnu neprobavljenu slobodnu energiju za tijelo.
Tečni Bomboni Nemaju Amfetamin - Punjeni Su Aspartamom
Ispostavilo se da spoj, koji je pronađen u tečnim bombonima ponuđenim na školskom šalteru, nije amfetamin, kako se ranije tvrdilo. Izvanredni profesor Margarita Geševa, koja je šef toksikološke klinike u Pirogovu, rekla je da otkriveni spoj nije bila opojna supstanca, iako je kao takva reagovala.
