2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Najvažnija stvar koju moramo znati o alkoholu je da nam on pruža "prazne" kalorije. Šta to znači? Jedan gram alkohola sadrži sedam kalorija, za razliku od ugljikohidrata i proteina, gdje ih ima samo četiri, a masti devet.
Oni su "prazni" jer alkohol gotovo ne osigurava mikroelemente. Uz to, kada se razgradi, tijelo gotovo ne sagorijeva nikakvu kaloriju, za razliku od proteina koji proizvode negativan energetski rezultat (tijekom njihove razgradnje sagorijevate više kalorija nego što ih ponesete sa sobom).
Kada ste se odlučili priuštiti alkoholnu večer, najbolje je prethodno jesti samo proteine i povrće. Savjeti o apsorpciji masti koji sprečavaju brzu apsorpciju alkohola mogu se loše našaliti na vašoj figuri.
Da, istina je da masti apsorbiraju, ali velike energetske doze na koje će vas alkohol prisiliti usporit će vaš metabolizam i povećati razinu tvari pohranjenih u skladištima masti. Pokušajte svesti ugljikohidrate na minimum, jer je kombinacija ugljikohidrata i alkohola odlična za dobivanje pivskog trbuha.
Poznavatelji materije znaju da su hrana koja stvara kiseline i lužine osnova odvojene prehrane. PH krvi trebao bi biti blago alkalni 7,35-7,45, ako je ispod ili iznad ovih normi, to je simptom neke bolesti.
Zdrava prehrana trebala bi se sastojati od 60 posto hrane koja stvara lužine i 40 posto hrane koja stvara kiseline.
Općenito, alkalna hrana uključuje više voća, zelenog povrća, graška, graha, sočiva, začina, biljaka, sjemenki i orašastih plodova.
Generatori kiseline su meso, riba, živina, jaja, žitarice i alkohol. Alkoholna pića koja su dozvoljena u odvojenoj prehrani su sljedeća:
Suva bijela i crvena vina. Možete ih jesti s hranom iz prve grupe poput mesa, ribe, sira, sira, jaja, mlijeka, voća, majoneze, jabukovog sirćeta, limuna i ulja.
Votka, rakija, džin i viski. Možete ih miješati s hranom iz druge skupine, poput svih vrsta orašastih plodova (osim kikirikija), ulja, žumanjaka, maslinovog ulja, vrhnja, maslaca, svih vrsta povrća (osim krumpira), mekinja, sjemenki i zamjena za šećer.
Pivo. Dopušteno je u trećoj grupi namirnica poput zobene pahuljice, brašna, crnog hljeba, pirinča, raži, pšenice, krompira, grožđica, krušaka, smokava, malo svježeg i jogurta, svježeg soka od paradajza, maslinovog ulja, ulja i meda u ograničenoj količini količine.
Preporučuje se:
Pravilno Planirajte Obroke Tokom Dana Ili šta I Kada Jesti
Koliko puta dnevno treba jesti i kako najbolje rasporediti obroke tokom dana? Na ovo pitanje se ne može odgovoriti jednoznačno zbog činjenice da je svako tijelo različito, a starost je takođe važna. Smatra se da osoba treba da jede 5 puta dnevno.
Tjedna Dijeta Za Odvojene Obroke
Nedavno je nekoliko svjetski poznatih nutricionista vrijeme u kojem živimo definiralo kao doba odvojenog jedenja. To je zbog sve preciznijeg razvoja sistema ove dijete koji naglašava zbroj hranjivih sastojaka podijeljen u nekoliko jasno definiranih skupina.
Uzorak Menija Za Odvojene Obroke
Odvojeno jelo je način prehrane u kojem se različiti proizvodi konzumiraju u redovnim intervalima i ne miješaju se. Načelo odvojene prehrane temelji se na kompatibilnosti proizvoda i blagodatima i štetama ove kompatibilnosti za zdravlje. Smatra se da se proteini i ugljeni hidrati ne mogu konzumirati istovremeno, jer su za njihovu apsorpciju potrebni različiti uslovi - kiselo okruženje za proteine i baza za ugljene hidrate.
Ideje Za Doručak Pogodne Za Odvojene Obroke
Odvojeno jedenje je dijeta u kojoj je važno da se ne miješaju tri skupine hrane: ugljikohidrati (tjestenina, šećer, tjestenina, hljeb, žitarice, brašno i krompir), proteini (jaja, riba, meso, mahunarke, orašasti plodovi i iznutrice) i neutralna hrana (svježe voće i povrće, masni žuti sir, životinjske masti i sušeno voće).
Ima Li Koristi Od Odvojene Prehrane
Odvojeni obroci su vrlo moderni. Njegove pristalice tvrde da nam pomaže da smršamo i zacijelimo. Međutim, stručnjaci su skeptični prema takvom mišljenju. Prema mnogim od njih, odvojena prehrana nije lijek. Tvrde da proces probave ne ovisi toliko o kombinacijama koliko o količini pojedene hrane i individualnim karakteristikama tijela.
