2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kad želimo dobiti energiju, često pribjegavamo stvarima koje nisu dobre za naše zdravlje. To je slučaj sa energetskim pićima. Uzimanje velike količine njih može biti posebno opasno. Zbog toga:
1. Velike doze šećera - oko 15 tsp. šećer sadržan u takvom piću. Pored ovih šokantno velikih doza šećera, ostavlja nas i dehidriranima. Ima sposobnost da suzbije funkcije imunološkog sistema, da poveća upalne procese, da dovede do karijesa i do nevjerovatnog povećanja tjelesne težine;
2. Stres i anksioznost - Energetska pića povećavaju ova stanja. To je uglavnom zbog prevelikih doza kofeina, što je u nekim pićima više od uputa na pakovanju. Pokazalo se da kofein u velikim količinama izaziva paniku i hronični stres;
3. Nuspojave - uključuju bol u prsima, vrtoglavicu, napadaje, nesanicu, uznemirenost, drhtanje, uznemireni stomak, pa čak i kardiovaskularne napade;
4. Promjene raspoloženja - Eksperimenti su pokazali da oni koji često pribjegavaju takvim stimulansima kofeina imaju nizak nivo serotonina ili hormona sreće. Njegovo odsustvo dovodi do depresije, anksioznosti i lošeg raspoloženja;
5. Opterećenje organa - Opterećuju uglavnom srce, bubrege, jetru, mozak i probavni trakt. Kada konzumirate energetska pića, ti organi rade kao da se borite i na kraju dovode do potpune iscrpljenosti;
6. Nesanica - Energetska pića zapravo daju energiju tokom dana, ali dovode i do gubitka dubokog i mirnog sna. A ovo će vas neizbježno natjerati da posegnete za njima sutradan.
7. Umjetni okusi i boje - različiti ukusi nekih energetskih napitaka puni su toksičnih hemijskih boja - raznih boja za hranu, poput crvene 30. Pokazalo se da uzimanje ovog dodatka dovodi do stanja koja se kreću od migrene i glavobolje do izbijanja iritacije, vrtoglavica, agresivno ponašanje, hiperaktivnost, nekontrolirano vrištanje i plakanje, nervoza, šutiranje i drugi;
8. Umor - Postoje ljudi koji se osjećaju podmazano nakon uzimanja kofeina. To je povezano s nadbubrežnim žlijezdama i tzv. umor nadbubrežne žlijezde. Da bi se izbjegao takav problem, količine kofeina treba smanjiti, a ne povećavati;
9. B-vitamini - Sadrže ih svi energetski napici. Međutim, njihova dnevna doza je premašena nekoliko puta. To dovodi do crvenila kože, toksičnosti jetre i problema s osjetnim živcima;
10. Cijena - Svakodnevna navika pijenja energetskih napitaka sigurno štetno utječe na vaš budžet. Ako ga se riješite, iznenadit ćete se kako vrlo brzo možete priuštiti nešto zaista praktično;
11. Umjetna zaslađivači - Govorimo uglavnom o aspartamu. Koristi se za zaslađivanje pića označenih kao bez šećera, a može biti čak i štetnije po zdravlje od samog šećera;
12. Ginko biloba - Uprkos tome što koristi kod nekih ljudi, unos dovodi do glavobolje, mučnine i proljeva. Pored toga, komunicira s drugim lijekovima kao što su antidepresivi i razrjeđivači krvi;
13. L-Theanine - ili tzv. ekstrakt zelenog čaja. To je aminokiselina ekstrahirana iz zelenog čaja. Koristi se za pripremu većine energetskih pića i pića. Izaziva drugačiju budnost od kofeina, koja još nije utvrđena;
14. Alergijske reakcije - Kofein je glavni sastojak ovih pića i stoga su najčešće alergije na njega. Mogu se manifestirati osipom, svrbežom, otežanim disanjem, stezanjem u prsima, povraćanjem i mnogim drugim sve neugodnijim posljedicama.
Preporučuje se:
Neočekivani Razlozi Zbog Kojih Cijelo Vrijeme Osjećate žeđ
Kad osjetite potrebu da popijete tonu vode, to je obično zato što niste uzeli potrebnu količinu tijekom dana. Ako vrijedno vježbate u teretani ili provodite više vremena na jakom suncu, trebate napuniti vodu koju ste oslobodili znoja. U suprotnom, možete postati dehidrirani.
Nevjerovatni Razlozi Da Se Jede Rabarbara
Rabarbara je višegodišnja zeljasta biljka s velikim ukrasnim lišćem i ogromnim mesnatim stabljikama. Cvate u bijelo ružičastim ili crvenim cvjetovima od juna do avgusta. Biljka je omiljena kod kuhara širom svijeta. Međutim, kod nas se najviše oslanja na svoja zdravstvena i ljekovita svojstva.
Neki Dobri Razlozi Da Jedete Sirove Bademe Namočene
Bogatog okusa, hrskavo i zasitno, bademi ne samo da su idealan izvor vitamina i hranjivih sastojaka, već i savršen dodatak gotovo svakom jelu. Smatra se da je čovjek gajio ukusne orašaste plodove pre skoro 20 000 godina. Zemlje Irana i Turske naznačene su kao domovina badema.
Zašto Se Dunja Naziva Bakrenom Jabukom? Razlozi Da Je često Jedete Ove Zime
Dunja je voćka poznata ljudima od prije 4 milenijuma. Njegovo botaničko ime - Cydonia oblonga, dunja primljeno iz kretskog grada Kidonije, koji se danas zove Hanija. Ovo jesensko voće poznato je i pod nazivom medena jabuka koji dolazi od grčkog naziva melimeon jer je stavljen u med kako bi se napravio džem.
Razlozi Za Odustajanje Od šećera
Šećer nije hrana - sadrži prazne kalorije s niskom hranjivom vrijednošću i zapravo tjera tijelo da krade vitamine iz drugih važnih organa za preradu šećera, ostavljajući vas neuhranjene. Šećer vas deblja - pun je kalorija koje se skladište u masnom tkivu.
