2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Oticanje želuca izuzetno je neugodan, stvara nelagodu na mnogim nivoima. To se događa u najnepovoljnijim trenucima i s najneočekivanijom hranom. Dobra vijest je da se to može izbjeći. To se događa kada izbjegavamo jesti hranu koja iritira želudac - među njima su jabuke, agrumi, pržena hrana.
I kada trbuh je otečen, izbjegavajte jabuke, mahunarke, salatu. Međutim, santa leda pogodna je za osjetljive želuce, pokazuju studije. Dakle, ako imate želudac i volite zeleno lisnato povrće - naglasite ga kao i špinat.
Ali vjerojatno se pitate koje tačno hrana je pogodna za nadut trbuh? Sada ćemo ih navesti za vas!
Krompir
Pečeni krompiri
Foto: Otkačeno
Krumpir - ovo je jedna od namirnica koju liječnici preporučuju kod uznemirenog želuca. Ne smiju se pržiti. Ali kuhani ili pečeni, čak i na pari krompir izuzetno blagotvorno djeluje na osjetljivi želudac. Oni su jednostavni ugljikohidrati koje naše tijelo brzo obrađuje. Ne sadrže previše vlakana.
Jogurt
Jogurt sa šljivama
Jogurt je još jedna hrana koju naša peristaltika voli. Ukusan i koristan, sadrži ogromnu količinu laktobacila. Oni su prirodni probiotik i pomažu probavi, ublažiti otok. Oni su ujedno i najbolja prevencija protiv toga na duži rok.
Proteini
Piletina na žaru
Proteini također ne uzrokuju oticanje. Jedna su od najvažnijih grupa hrane jer održavaju i grade mišićnu masu. Ako želite ravan stomak, vitko tijelo i zdrav stomak, tada naglasite konzumaciju ribe, piletine, govedine ili svinjskog filea.
Banane
Banane su jedno od najboljih voća za osjetljivi želudac. Njihova mesnata struktura čini ih pogodnima čak i kada naš trbuh je izuzetno razdražen i udarac. Također su bogate važnim vitaminima i mineralima do kojih je teško doći. Dinja je analog banane - takođe štiti želudac, a istovremeno je ukusna i niskokalorična.
Avokado
Avokado - bogat Omega-3 i Omega-6 masnim kiselinama, avokado nije samo ukusan već i izuzetno koristan. Jedan od najboljih i dijetetskih recepata za uznemiren stomak - Avokado namazan na krekerima od cjelovitih žitarica. Takav sendvič dat će nam energiju, vrijedne hranjive sastojke, a štedjeti stomak.
Preporučuje se:
Koje Su Namirnice Najbogatiji Izvori Selena
Selen je posebno vrijedan mineral za ljudsko zdravlje koji ima izuzetno snažno djelovanje i zato su nam potrebne samo male količine. Igra važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju tijela i normalnom toku metaboličkih procesa koji se javljaju u tijelu.
Koje Su Najhranjivije Namirnice
Činjenica je da su kvalitetna hrana i vježbanje osnova dobrog zdravlja, naime oni su faktori koji imaju najveći utjecaj na figuru. Istina je da se osnova svake zdrave prehrane sastoji od nekoliko stupova. Na njima se gradi zdravo, funkcionalno i skladno tijelo.
Koje Namirnice Dobiti Glutamin?
Glutamin je vrsta aminokiselina koja djeluje kao gradivni blok proteina. Pod stresom se nivo glutamina u tijelu smanjuje. Glutamin jača imunološki sistem i poboljšava funkcije probavnog sistema. Pomaže u proizvodnji antioksidansa, pruža optimalnu kiselinsko-baznu ravnotežu tijela, pomaže u detoksikaciji ćelija.
Koje Su Obavezne Namirnice Tokom Dojenja?
Svaku ženu koja je postala ili će tek postati majka vjerovatno zanima hrana i piće koje je poželjno konzumirati, da stimulišu proizvodnju mlijeka u grudima. Postoje mnogi mitovi i tvrdnje o određenim namirnicama koje ne biste trebali, ili obrnuto - poželjno je jesti više mlijeka.
Koje Su Namirnice Alkalne I Zašto Bismo Ih Trebali Konzumirati?
Hrana s niskim udjelom kiselosti je alkalna. Ovi proizvodi imaju blagotvorno alkalno dejstvo na naše tijelo. Alkalna hrana izuzetno je korisna jer neutralizira kiseline nakupljene u tijelu, balansirajući tako nivo pH u ljudskom tijelu. Povrće poput šparoga, zelene salate, luka, karfiola, graška, crvenog kupusa i šargarepe ima nisku kiselost, tj.
