2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Naučnici su utvrdili osnovni uzrok starenja. To su slobodni radikali. Svako od nas je stalno izložen njihovom utjecaju.
Da bismo smanjili njihov utjecaj, možemo poduzeti mjere, poput dobrog i adekvatnog sna, zamijeniti crni čaj zelenim čajem, redovito kuhati s majčinom dušicom, đumbirom, ružmarinom, bijelim lukom, paprikom i kurkumom, a također izbjeći zagađenje okoliša.
Glavno sredstvo za borbu protiv procesa starenja je unos antioksidanti. Glavni su vitamin A, vitamin C i vitamin E, bakar, gvožđe, flavonoidi, glutation, karotenoidi, koenzim Q 10 i drugi.
Antioksidanti pomažu ljudskom tijelu da se riješi slobodnih radikala, koji su uzrok mnogih bolesti.
Ako želite živjeti duže i nitko ne može pretpostaviti koliko zapravo imate godina, onda se usredotočite uglavnom na sirovu hranu, vegetarijanstvo i konzumaciju sljedeće hrane. Ovo su najbolje antioksidativne namirnice:
Divlje borovnice
Crveni grah, sušen
Bob pinto
Crni grah
Crvene brusnice
Gajene borovnice
Kupine
Kuhana artičoka
Maline
Bobice
Suve šljive, suve šljive
Zelene kisele jabuke, crvene jabuke
Američki orah
Trešnje
Kuvani crveni krompir
Brokula
Spanać
Crvena paprika
Crveno grožđe
Paradajz
Bijeli luk
Šargarepa
Zeleni čaj
Prokulica
Antioksidativni enzimi štite tijelo od stvaranja slobodnih radikala, poput selena, bakra, cinka, mangana. Oni su njihova prirodna "sredstva za čišćenje". Svakim danom prosječni sadržaj antioksidansa u našoj prehrani postaje nedovoljan.
Zbog toga njihovo dopunjavanje postaje potreba, uzimajući u obzir zagađenu okolinu, stres, umor, alkohol i cigarete, kao i mnoge druge faktore.
Uz uzimanje odgovarajućih i dovoljnih antioksidansa za zaštitu od vanjskih čimbenika koji doprinose starenju, moramo naučiti i osnovne elemente zdravog načina života, kao što su pravilna prehrana, tjelesna aktivnost, odmor i pozitivno razmišljanje.
Preporučuje se:
Hrana Bogata Antioksidantima
Hrana bogata antioksidansima vitalna je za naše cjelokupno funkcioniranje. Ova "čarobna" hrana ne samo da poboljšava naše zdravlje, već i povećava vitalnost. Oni su najzdraviji i najhranjiviji. Antioksidant je naziv za skupinu elemenata koji štite ljudske stanice od oštećenja, koja obično uzrokuju slobodni radikali.
Hrana Za Uznemireni želudac
Uznemirena želučana hrana mora se pasirati ili protrljati kroz cjedilo drvenom kašikom do konzistencije kuhanog griza i mora se pripremati na pari ili vodi. Unos hrane je u malim obrocima, do 6-8 puta dnevno. Možete piti prokuvanu vodu, ali ni u kom slučaju svježe mlijeko.
Pogledajte Koja Je Hrana Strogo Zabranjena U Buckinghamskoj Palači
Bivši kuhar kraljice Elizabete II Darren McGrady rekao je da je, kada je kuhao za njezino veličanstvo i njezine najmilije, zabranjeno nekoliko namirnica. Hrana sa visokim sadržajem ugljenih hidrata, poput tjestenine, pirinča i krompira, nije se posluživala za stolom.
Hrana Koja štiti Jetru
Vrlo je važno održavati jetru u dobrom zdravlju, jer je to moćan organ odgovoran za mnoge funkcije u ljudskom tijelu. Hrana igra vrlo važnu ulogu u njegovom zdravlju. Predstavljamo vam 6 najkorisnija hrana za jetru . Artičoka Konzumiranje artičoke vam može pomoći zaštita jetre od oštećenja.
Umjetna Hrana - Hrana Budućnosti?
Prvi umjetni hamburger predstavljen je i pojeden na demonstracijama u Londonu. Polpeta je napravljena od umjetnog mesa, sastavljenog od laboratorijski uzgojenih matičnih ćelija. Vođa projekta, fiziolog Mark Post, rekao je da je, kako bi sintetičko meso dobilo normalan izgled, obojeno bojom za hranu.
