2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Meso sadrži puno energije. Ali ako ga želite zamijeniti, jedite ribu. Gotovo je potpuna zamjena za meso, ali sadrži manje željeza. Umjesto toga, ima širok spektar različitih minerala i vitamina.
Skuša, skuša, losos i tuna imaju puno polinezasićenih masnih kiselina, koje su vrlo korisne za organizam, posebno ako ne jedete meso.
Meso se može, ali samo privremeno, zamijeniti svježim mlijekom, jogurtom, svježim sirom, jajima i orasima. Međutim, mahunarke ga mogu zamijeniti jer sadrže vrijedne aminokiseline.
Meso opskrbljuje tijelo bjelančevinama, ako ih nema dovoljno, započinju problemi s mišićnom aktivnošću i na prvom mjestu s aktivnošću srčanog mišića.
Ipak, treba imati na umu da meso osim korisnih proteina i željeza sadrži i masnoću i holesterol. Ako ne jedete meso, na vašem bi se jelovniku morale nalaziti dnevne supe i jela od mahunarki i žitarica, plodovi mora, salate, voće i orašasti plodovi.
Heljda je vrlo korisna žitarica, bogata je željezom i vitaminima. Zobena kaša bogata je biljnim mastima, pomažu u rješavanju kolesterola i normalizaciji krvnog pritiska. Većina hranjivih sastojaka nalazi se u cjelovitim žitaricama, a ne u rafiniranim proizvodima od brašna.
Mahunarke su vrlo vrijedne jer sadrže visok postotak proteina. Soja sadrži četrdeset posto proteina i stoga se preporučuje kao zamjena za meso.
Nije slučajno da se od soje koristi mljeveno meso - zamjena za meso, kao i ugrizi soje, čija bi pojava trebala utješiti ljubitelje mesa koji su prešli na vegetarijansku prehranu.
Mahunarke su bogate vitaminima B i korisnim elementima u tragovima, a budući da sadrže celulozu i vlakna, dobro djeluju na probavni proces.
Grašak je vrlo bogat proteinima i vitaminima, pa ga je preporučljivo naglasiti ako odlučite zaustaviti meso.
Preporučuje se:
Zašto I Kako Crveno Meso Zamijeniti Gljivama?
U posljednje vrijeme sve više nutricionista vjeruje da je proteinska hrana životinjskog porijekla štetna. Činjenica je da osoba konzumira meso, jaja i drugu sličnu hranu u većim količinama nego što je potrebno. Problem leži u činjenici da se protein životinjskog porijekla, koji se ne apsorbira iz gastrointestinalnog trakta, počinje raspadati i kao rezultat ove reakcije u crijevima nastaju mnogi toksini (amonijak, metan, sumporovodik, histamin, nitroamin itd.
Koja Hrana Može Biti Zamjena Za Meso
Ponekad zaboravimo, a neki od nas ni ne znaju, da se proteini nalaze u mnogim namirnicama, osim u mesu. Proteinski proizvodi su jeftiniji, zdraviji i mogu se čuvati duže vrijeme od mesnih proizvoda. Grah . Univerzalna je zamjena za meso i ima malo masti.
Čime Zamijeniti Meso
Meso sadrži esencijalne aminokiseline i proteine, bez kojih ljudsko tijelo ne može funkcionirati dovoljno dobro. Pored toga, meso sadrži mnoge dragocjene minerale, uključujući željezo, kao i mnoge vitamine. Prema stručnjacima, meso mogu zamijeniti neki proizvodi koji sadrže vrijedne proteine i aminokiseline, kao i minerale i vitamine.
Kako Zamijeniti Masno Meso U Našoj Prehrani?
Redovna potrošnja previše masno meso u prehrani dovodi do gojaznosti, a prekomjerna težina je među glavnim bolestima koje uzrokuju ozbiljne zdravstvene posljedice, uključujući smrt. Kako u prehrani zamijeniti prekomjerno masne štetne mesne proizvode?
Šta Može, A što Ne Može Biti Na Stolu Za Novu Godinu
Nova godina je jedan od najvećih praznika, koji se svečano slavi u svakom domu. Do nedavno je njezino dočekivanje uglavnom bilo povezano s razmjenom poklona, ali sada se to u većini porodica radi na Božić. Ono što se, međutim, nije promijenilo, bez obzira na protekle decenije i promjenu samog društva, je novogodišnji sto.
