2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Različite namirnice utječu na mozak na različite načine. Ovdje su najbolje namirnice koje najbolje utječu na naš mozak i pamćenje.
Jabuka
Kada imate poteškoća sa koncentracijom, pojedite jabuku. Bogat je askorbinskom kiselinom - vitaminom C. Ovaj vitamin je neophodan za apsorpciju gvožđa. Pomaže smiriti previše aktivan duh i usredotočiti se na najvažnije.
Grožđe
Ovo slatko voće bogato je vitaminom B12. Pomaže u fokusu.
Banana
Sadrži veliku količinu vitamina B6 koji smanjuje depresiju i blagotvorno djeluje na živčani sistem. Nedostatak dovoljne količine vitamina B6 u tijelu narušava pamćenje.
Berry
Jagode možemo nazvati plodom menadžera. Ublažava stres i donosi dobro samopouzdanje zahvaljujući pektinu kojim je zasićen. Odlično sredstvo za drenažu. Također smanjuje apetit, povećava sposobnost rješavanja suvišnih kilograma.
Narandžasta
Što je najvažnije, naranča sadrži vitamin C.
Leća
Leća je bogat izvor vitamina B1, koji doprinosi našoj inteligenciji i dobrim refleksima u sportu.
Luk
Luk sadrži supstance koje snižavaju nivo šećera u krvi, a njegov visok nivo može kod djece izazvati agresiju - smanjena pažnja. Odličan lijek za stres i mentalni umor. Luk poboljšava navodnjavanje mozga. Ne možete priuštiti više od pola glave dnevno.
Šargarepa
Mrkva usporava proces starenja. Vitamin A, koji se nalazi u korjenastom povrću, osvježava kožu i daje joj boju. Ovaj vitamin poboljšava pamćenje - na primjer, kada trebamo naučiti tekst napamet, dobro je pojesti nekoliko mrkvi. Takođe aktivira metabolizam u mozgu.
Avokado
Avokado razvija kratkoročnu memoriju kada napravimo listu obaveza za taj dan. Dovoljno je pojesti jedno voće dnevno.
Skuša
Skuša je izvor tirozin aminokiselina potrebnih za upravljanje stresom.
Ananas
Ananas je omiljeno voće pozorišnih zvijezda i muzičara. Održava memoriju aktivnom i istovremeno sadrži malo kalorija. Dobro je popiti jednu čašu soka od ananasa dnevno.
Limun
Limun djeluje osvježavajuće i povećava intelektualnu prijemčivost. Ovaj efekt dolazi od udarne doze vitamina C. Ako imate tešku lekciju ili predavanje, popijte čašu limunovog soka.
Orasi
Orasi su klasično sredstvo za produženje mentalne koncentracije na ozbiljne teme.
Mlijeko
Mlijeko sadrži supstance koje štite mozak od starenja.
Pepper
Poželjno je jesti papriku sirovu. Papar sadrži aromatične supstance koje pomažu tijelu da oslobađa hormon endorfina sreće.
Preporučuje se:
Top 10 Najboljih Svjetskih Kuhara
Deset najboljih svjetskih kuhara ne samo da uspijevaju ostvariti svoj životni san - raditi ono što vole, već od svog omiljenog posla zarađuju i milione dolara. To je prvo Rachel Ray . Ona je jedan od najboljih svjetskih kuhara i već godinama uvodi TV gledatelje u svjetsku kuhinju.
Elegantno Zadovoljstvo Uz Lagani Stepen: Top 6 Najboljih Vrsta Ruža
Rozeta , ova opasna ljubav prema bijelom i crvenom vinu odavno nije samo privremena pomodnost. Rozeta se sve trajnije taloži na našim morskim fotografijama iz ljeta, na štandovima trgovina i na stranicama čitanja sommeliera. Njegova sve veća popularnost, zajedno s onim nježnim, ni bijelim ni crvenim okusom na usnama, prirodno budi potrebu za znanjem više.
Top 17 Najboljih Namirnica Za Ublažavanje Zatvora
Oticanje trbuha i rijetko odlazak na toalet - Ovo su najčešći simptomi povezani sa zatvorom. Vrsta i težina simptoma mogu varirati. Kod nekih ljudi zatvor je rijedak, dok je kod drugih kronično stanje. Uzroci zatvora su različiti, ali obično se javlja zbog sporog kretanja hrane kroz probavni sistem.
Osam Namirnica Koje Jačaju Vaš Mozak
1. Masna riba - losos, pastrmka, skuša, srdela Prednosti: Bogat su izvor omega-3 masnih kiselina, a posebno DHA dokozaheksaenojske kiseline, koja podržava rad mozga, poboljšava pažnju i može vas zaštititi od demencije. Koliko jesti: Jedna porcija nedeljno.
Deset Najboljih Namirnica Za Djecu
Ne bismo trebali tjerati svoju djecu da jedu zdravu hranu koja im se ne sviđa ili ih prisiljavati da „isprazne“tanjire u kojima su ostala. Umjesto toga, bolje je usredotočiti se na zdrava hrana koju djeca zapravo vole . Roditelji često ignoriraju ovu hranu i usredotočuju se direktno na ono što misle da djeca vole, poput hrenovki, pizze, pomfrita, pilećih grudvica, sokova i gaziranih pića.
