2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi su čuli maksimu Reci mi šta jedeš da ti kažem šta si. Ova krilatica nije besmislena. Hrana je ključ našeg zdravlja. Može vam i pozliti i izliječiti. Zbog toga se moramo odgovorno odnositi prema onome što redovno ulazi u naše tijelo hranom.
Savremeno društvo izumilo je prerađenu hranu. Njihov izgled opravdava činjenica da mora postojati hrana koja dugo traje, a da se ne pokvari. Osim što se odlikuje velikom trajnošću, prerađena hrana takođe ima visok kalorijski sadržaj i zasićuje tijelo. Ukusan je i zbog bezbrojnih poboljšivača koji se koriste u preradi. To je kraj blagodati prerađene hrane. Štete od ove vrste prehrane su mnogo veće i moraju se znati i uzeti u obzir u principima ishrane.
Šteta od prerađene hrane
• Prerađena hrana uzrokuju gojaznost - većina ih je puna arome koja nosi broj E621. Ispod figure se krije natrijum glutamat, što može dovesti do prejedanja. Sadrže i fruktozne sirupe i umjetna zaslađivače. Ovo utječe na nakupljanje masti;
• Gotovo svaka prerađena hrana može izazvati ovisnost - kada hrana se prerađuje, iz njih se uklanjaju važni sastojci, među njima su vlakna, voda i razni hranjivi sastojci, pa se stoga ta hrana različito apsorbira u tijelu;
• Brza hrana negativno djeluje na crijevnu floru - cijela naša unutarnja flora prolazi kroz promjene koje stalno treba regulirati. Cjelovite žitarice su jedan od načina za neutraliziranje ovog negativnog utjecaja;
• Ponekad ova hrana može biti posljedica promjena bolesti povezanih ne samo s probavom već i s pamćenjem, nervnim sistemom koji uzrokuje depresiju, kao i općim tonom;
• Mogu dovesti do sterilnosti - ove su namirnice genetski modificirane, lišene su važnih hranjivih sastojaka, pa stvaraju reproduktivne probleme;
• U preradi se koristi previše šećera, što je previše štetno za organizam;
• U ovoj hrani prekomjerne su masti i rafinirana biljna ulja, a njihova šteta je svima poznata.
• Da bi one bile dugotrajne, ovim namirnicama dodaje se prekomjerna količina soli, što ih odmah čini štetnim.
Preporučuje se:
Razarajuća šteta Od Konzumiranja Alkohola
Teško da postoji osoba koja u životu nije probala alkohol. Možda malo ljudi ne pije, ali većina stanovništva to čini stabilno. Za opuštanje nakon dugog radnog dana, poštovanje prijatelja ili povodom posebnog praznika, šalica ide na sve. Zabava i dobro raspoloženje uz to su zagarantovani, ali posljedice nisu toliko dobre kao što osjećate dok završavate sljedeću veliku.
Šteta Bijelog Hljeba
Otkako smo bili djeca, većina nas je navikla jesti bijeli hljeb i tjestenina. Svima im je bilo ukusno pojesti krišku džema, lepinju, palačinke, kolače, kolače. Dok jede, niko ne razmišlja o tome koliko je korisna ova vrsta hrane. Brojne studije potvrđuju činjenicu veze između upotrebe bijeli hljeb i početak raka.
Šteta Upotrebe Ružmarina
Svi smo upoznati ili smo čuli za blagodati upotrebe ružmarina u svim njegovim uvjetima, ali koliko smo svjesni štete koju njegova upotreba može nanijeti našem tijelu. Ružmarin se koristi kao začin i djeluje podmlađujuće, ali ga ne treba konzumirati tijekom trudnoće jer može izazvati kontrakcije, što zauzvrat može dovesti do preranog porođaja.
Mnogo štete Od Prerađene Hrane
Hrana je jedna od glavnih stvari o kojima ovisi naše zdravlje i puni život. U ubrzanom svakodnevnom životu malo je onih koji mogu zdravo kuhati i jesti. Sve se više oslanjamo na prerađenu hranu, ne razmišljajući o mnogim štetama njihove konzumacije.
Još Jedan Razlog Za Izbjegavanje Prerađene Hrane I čime Je Zamijeniti
Što se tiče savjeta za općenito zdravu prehranu, većina nutricionista slaže se da biste trebali kupiti svježe proizvode i izbjegavati onu hranu u kojoj se sastojci teško izgovaraju. Ne samo da jednostavna hrana poput svježeg voća i povrća, nemasnih proteina, orašastih plodova i mahunarki sadrži najbolje hranjive sastojke, ona također nije puna šećera i natrijuma, što može biti izuzetno nezdravo.
