2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tajna mršavljenja nije samo pridržavanje određene dijete, već i pravi izbor pića koja se konzumiraju tokom dana.
Uklonite soda, gazirana i slatka pića u bocama. Zamijenite ih običnom vodom ili prirodnim pićima napravljenim od prirodnih sastojaka.
1. Voda sa limunom
Pijenje vode s limunom može potaknuti gubitak kilograma. Limun je bogat pektinom, a vlakna pomažu u suzbijanju iznenadne gladi. Neke studije pokazuju da oni koji slijede alkalizirajuću dijetu mogu brže smršavjeti. Odabir prave stvari koju ćete piti rano ujutro također će vam pomoći održati zdravu prehranu tijekom cijelog dana.
2. Kokosova voda
Oni koji žele držati svoju težinu pod kontrolom mogu iskoristiti blagotvorna svojstva kokosove vode. Kokosova voda, ako se redovito pije, može pozitivno utjecati na metabolizam. Vrlo je malo kalorija i sadrži oko 1% masti. A aktivnijim metabolizmom može pospješiti gubitak kilograma.
3. Zeleni čaj
Zeleni čaj smatra se korisnim saveznikom protiv pretilosti i suvišnih kilograma. Neke tvari u zelenom čaju mogu uzrokovati sposobnost tijela da sagorijeva višak masnoće i smanjuje apsorpciju masti koja se unosi hranom.
4. Zelena kafa
Zelena kafa je važna za interese onih koji žele smršavjeti i smršati. Pijenje zelene kafe, pored fizičke aktivnosti, može učiniti i čuda u smislu mršavljenja. Ako tradicionalnu espresso kafu zamijenite zelenom, vaš će život biti zdraviji!
5. Crni čaj
Ako želite dodatnu pomoć za mršavljenje, dodajte crni čaj krišku limuna, ali ne i mlijeko. Prema studiji objavljenoj u Nutrition Research, proteini sadržani u mlijeku neutralizirat će antioksidante koji se nalaze u čaju. I zbogom zdravstvenim prednostima i tankoj liniji koju vam ovaj drevni napitak može pružiti.
6. Karkade
Među pićima koja se preporučuju za mršavljenje je crvena kiselica. Ovo je infuzija dobijena od hibiskusa - suhog cvijeća. Možete ga kupiti u rasutom stanju ili u vrećicama iz biljnih apoteka. Ovaj napitak poboljšava probavu, pomaže tijelu da se riješi toksina i ima blagi laksativni učinak.
7. Yerba mate
Yerba mate je zimzelena biljka porijeklom iz Brazila i Paragvaja, ali također rasprostranjena u drugim regijama Južne Amerike. Stablo doseže nekoliko metara visine. Ekstrakt iz lišća drveta specifično je piće korisnih svojstava koje su narodi Južne Amerike cijenili stoljećima. Istoimeni napitak potpuno je prirodno pomagalo u dijetama za mršavljenje.
8. Rooibos
Rooibos je piće bogato hranjivim sastojcima. Nauka je nedavno potvrdila svoju sposobnost da pomogne tijelu da regulira metabolizam. Nedostatak kofeina čini napitak pogodnim za sve i idealna je zamjena za kafu. Ima sposobnost smanjenja osjećaja gladi, što ograničava rizik od unošenja viška kalorija.
9. Svježi šejkovi
Svježi shakeovi napravljeni od sezonskog voća i povrća pomažu našem tijelu suzbiti glad i poboljšati imunološki sistem jer sadrže puno vlakana i vitamina, kojih nažalost često nedostaje u modernoj prehrani. Dobar su pomoćnik i kada jedemo malo voća i povrća. Započnite dan svježim domaćim shakeom, bez dodavanja šećera ili mliječnih proizvoda. To će vam pomoći da svoj dan započnete kao alternativu klasičnom doručku s kroasanom i kafom. Sigurno će vaše zdravlje i linija imati koristi!
10. Biljni čaj od maslačka
Biljni čaj od maslačka dostupan je i kao napitak za mršavljenje i kao diuretik. Maslačak je jedno od biljaka s jakim diuretičkim svojstvima.
Preporučuje se:
Sok Od Svježeg Kupusa Oblikuje Figuru
Sok od svježeg kupusa, koji možemo pripremiti kod kuće sokovnikom, uspješno sagorijeva masnoće. Izuzetno je koristan kod pretilosti jer zaustavlja transformaciju ugljikohidrata u masnoću. Sok od svježeg kupusa pojačava metabolizam i uklanja šljaku i holesterol.
Ćureće Meso Za Vitku Figuru
Ako želite imati vitku figuru, jedite pureće meso. Sadrži minimalnu količinu masti, što je važno za one koji ne žele debljati. Pečeno pureće meso sadrži samo 132 kalorije na 100 grama, što je mnogo manje od bifteka i pečene govedine. Ćureća prsa su najmanje kalorična.
Ukusne Salate Za Izvajanu Figuru
Ako ste odlučili salatu pretvoriti u sredstvo za poboljšanje zdravlja, vjerojatno ste se umorili od monotone zdjele zelenih proizvoda. Nudimo vam da isprobate nekoliko kreativnih recepata koji će zadovoljiti i najkapriciozniji ukus. Zahvaljujući njima napunit ćete svoje tijelo vlaknima i proteinima, ali ne i kalorijama.
Novih 20: Jedite Mirno I Ne Računajte Kalorije Za Savršenu Figuru
Izbjegavanje stroge dijete i praćenje brojanja kalorija ključ je održavanja zdrave težine, kaže Tim Spectre, vodeći naučnik sa King's Collegea u Londonu. Profesor genetike odlučan je u promjeni načina na koji ljudi jedu posvetivši posljednjih 15 godina tom cilju.
Pet Pića Za Savršenu Prehranu
Dijeta i piće obično ne idu ruku pod ruku. Alkohol može dodati nekoliko kilograma vašoj težini. A to sigurno ne želite, pogotovo nakon završetka iscrpljujuće dijete. Ne trudi se više. Naši stručnjaci preporučuju sljedeća pića koja možete sigurno konzumirati bez kvarenja struka.
