2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Izbjegavanje stroge dijete i praćenje brojanja kalorija ključ je održavanja zdrave težine, kaže Tim Spectre, vodeći naučnik sa King's Collegea u Londonu. Profesor genetike odlučan je u promjeni načina na koji ljudi jedu posvetivši posljednjih 15 godina tom cilju.
Prema njegovim riječima, tajna zdravlja i harmonije u tijelu je stjecanje mikroorganizama koji su u našim crijevima, s naše strane. Spectrum objašnjava da je brojanje šećera, masti i kalorija općenito pogrešna taktika za pristup prehrani.
Jedite koliko god želite i šta god želite, samo mislite na svoje mikroorganizme, rekao je naučnik britanskim medijima. - U našem tijelu imamo oko 100 bilijuna mikroba. Pogotovo u tankom i debelom crijevu, jedina stvar koja se može vidjeti kada koristimo mikroskop su ovi mikroorganizmi. Pored njih, u našim tijelima ima mnogo virusa i gljivica. Svi oni doprinose našem zdravlju, dodao je.
Mikrobi igraju glavnu ulogu u probavi hrane. Izuzetno su važni za naš imunološki sistem i pružaju oko trećine vitamina i hemikalija u našem tijelu. Hrana koju osoba jede utječe na zdravlje mikroba u našem tijelu.
Svi imamo jedinstveni set mikroba, što objašnjava zašto ljudi različito reagiraju na različitu hranu, objašnjava Spectrum. Prema njegovim riječima, postoje tri pravila / pogledajte galeriju / kojih se čovjek mora pridržavati kako bi imao savršenu figuru bez podvrgavanja bolnim dijetama.
Preporučuje se:
Jedite Lutein - Jedite Ih Redovno
Da bismo bili zdravi, trebaju nam hranjivi sastojci i elementi u tragovima. Neke od njih proizvodi samo tijelo, a druge se dobivaju hranom. Jedan od ovih elemenata je lutein - karotenoidni pigment, koji povoljno djeluje na vid. Lutein ociju opskrbljuje kisikom i mineralima.
Deset Pića Za Savršenu Figuru
Tajna mršavljenja nije samo pridržavanje određene dijete, već i pravi izbor pića koja se konzumiraju tokom dana. Uklonite soda, gazirana i slatka pića u bocama. Zamijenite ih običnom vodom ili prirodnim pićima napravljenim od prirodnih sastojaka.
Jedite Sir Za Zdravo Srce I Vitku Figuru
S obzirom na sve zamorne dijete i sirove savjete za zdravu prehranu, postaje sve nemoguće misliti da možemo smršavjeti jedući ukusnu hranu. Međutim, ispostavlja se da je to sasvim moguće. Postoje dobre vijesti za ljude koji vole sir. Dijeta sa sirom i mliječnim proizvodima jedna je od najefikasnijih.
Jedite Beli Luk Svake Večeri I Mirno Spavajte
Mnogo je napisano i rečeno o čarobnim svojstvima češnjaka, poznati su mnogi recepti za njegovu upotrebu. Zaštitni znak bijelih karanfilića u obliku polumjeseca je njegov jak, ne tako ugodan miris i začinjen ukus. Zbog ovih svojstava, mnogi se ljudi mršte i odbijaju da ih konzumiraju.
Jedite Naranče I Paradajz Za Savršenu Kožu
Naranče i paradajz izuzetno su bogati sastojkom karotenom, odnosno drugim riječima pigmentom koji nekom voću i povrću daje crvenkastu ili narančastu boju. Ovo voće sadrži puno vitamina A, dragocjenog za zdravlje kože, koji je, zajedno sa vitaminom C, jedan od najboljih i najefikasnijih lijekova protiv slobodnih radikala.
